82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

생체나이 측정 스쿼트

.. 조회수 : 2,831
작성일 : 2025-02-05 17:15:13

유튜브에서 김병곤 박사인가 하는 분이 맨몸스쿼트 25회 정도 스트레이트로 하면 생체나이 40~49세 정도라고 하시던데 유의미할까요? 50대 분들은 어떠세요? 50대 헬스하시는 분들 100개는 다들 무난하지 않나요? 저 말 믿고 괜히 무리하면 안되겠죠? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IP : 121.137.xxx.171
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.2.5 5:17 PM (172.224.xxx.92)

    만43세 코로나 이후로 헬쓰 쭉 쉬었는데
    매일 숨쉬기운동만 해도 맨몸은 100개 거뜬하죠.

  • 2. ....
    '25.2.5 5:18 PM (116.38.xxx.45)

    스퀏 제대로하면 한번에 백개 못해요.
    그 절반도 힘들구요.
    그냥 앉았다 일어나시나보죠.

  • 3.
    '25.2.5 5:20 PM (172.224.xxx.92)

    윗님 왜 못한다고 단정하시죠?
    운동 한창할때 바벨 스퀕 50~60kg씩 치면
    맨몸 풀스쾉해도 껌이죠.

  • 4. ....
    '25.2.5 5:25 PM (116.38.xxx.45)

    전 원글님께 댓글단거에요.
    체육인은 몰라도 일반인이 제대로된 자세 100개 힘들다고요.

  • 5. ㅇㅇ
    '25.2.5 5:25 PM (119.194.xxx.64)

    저 맨몸스쿼트 백개 스트레이트로 하는데 근데 하체 부실 --

  • 6. ....
    '25.2.5 5:29 PM (116.38.xxx.45) - 삭제된댓글

    스퀏하면서 허벅지 자극 엄청 되는데 백개 스트레이트라니

  • 7. ....
    '25.2.5 5:30 PM (116.38.xxx.45)

    스퀏하면서 허벅지, 둔근 자극 엄청 되는데 백개 스트레이트라니

  • 8. ...
    '25.2.5 5:31 PM (114.204.xxx.203)

    별로요 저 체력 그저 그런데 100개 해요

  • 9. ...
    '25.2.5 5:32 PM (114.204.xxx.203)

    자주 하니 익숙해서 그런가봐요

  • 10. ㅈㅈ
    '25.2.5 5:34 PM (119.194.xxx.64)

    체력별룬데 백개할수있어요. 제가 최근 사상체질 검사해보니 태양인이라고 나와서 평소 비실하다 생각했는데 내가 태양인?

  • 11. ..
    '25.2.5 5:43 PM (121.137.xxx.171)

    어쩐지...의미없나봐요.
    답변 감사합니다.

  • 12. 스쿼트란게
    '25.2.5 5:46 PM (59.7.xxx.113)

    자세 하기 나름이라서요

  • 13. ····
    '25.2.5 6:08 PM (210.91.xxx.146)

    60대 초반 천개까지 스트레이트로 할수있어요
    헬스 10년차이고 삼주에 한번씩은 무게안치고
    맨몸스퀏 하는데 한시간 안에 천개 해요~

  • 14. 나는나
    '25.2.5 6:40 PM (39.118.xxx.220)

    저 박사가 말하는 스퀏은 좀 달라요. 일반사람들이 똑딱똑딱이 아니더라구요.

  • 15.
    '25.2.5 6:48 PM (211.234.xxx.52)

    의자에 살짝 걸터앉아 일어나고 앉기 30초내에 25개 이상하면 신체나이 49였던거 같네요

  • 16. 저는
    '25.2.5 9:00 PM (221.150.xxx.138) - 삭제된댓글

    PT 랑 같이 거의 60개 해요.
    무게는 20개 단위로 10k-20k-30k
    그리고 레그 프레스 10개씩 3세트
    레그프레스는 무게를 어떻게 하는지 몰라요.
    PT가 슬쩍 슬쩍 올리고..
    저는 힘들어서 체크 안하고..
    그러고 기계에서 내려오면 하늘을 둥둥 떠다니는..기분.
    (자랑하는거 맞습니다. 자랑할게 요것 밖에 없어서..^^;;)
    --69년생.

  • 17. 저는
    '25.2.5 9:03 PM (221.150.xxx.138) - 삭제된댓글

    PT 랑 같이 거의 50개 해요.
    무게는 20번 1세트로 올려요.
    30k는 10번.
    20(10k)-20(20k)-10(30k)
    그리고 레그 프레스 10개씩 3세트
    레그프레스는 무게를 어떻게 하는지 몰라요.
    PT가 슬쩍 슬쩍 올리고..
    저는 힘들어서 체크 안하고..
    그러고 기계에서 내려오면 하늘을 둥둥 떠다니는..기분.
    (자랑하는거 맞습니다. 자랑할게 요것 밖에 없어서..^^;;)
    --69년생.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1682197 아들이 결혼하려는 여자친구가 우울증이래요ㅠ 111 ㅇㅇ 2025/02/05 21,304
1682196 저녁식사 대신 붕어빵 두개 3 ........ 2025/02/05 1,642
1682195 S25시리즈...이어폰 꼽는곳 없는거 맞죠? 10 2025/02/05 2,534
1682194 실금간 타일 교체 해야하나요? 8 ........ 2025/02/05 1,419
1682193 갤럭시25 받았어요(사전구매) 9 오늘 2025/02/05 1,912
1682192 유퀴즈 꽃분이 나와요 7 은하수 2025/02/05 3,880
1682191 40대 에코백 ganni 어떤가요? 1 추천 2025/02/05 1,451
1682190 전립선에 좋은것들이 4 전립선 2025/02/05 1,354
1682189 한동훈은 어제 피디수첩 마약 잘 알지 않을까요? 3 .. 2025/02/05 1,405
1682188 고추장에 박아놓는 파래 장아찌 아시나요? 7 모모 2025/02/05 1,030
1682187 저아래 꼬치전 단무지 글을 읽다보니... 17 @@ 2025/02/05 3,864
1682186 남편 외도 용서가능해요? 23 dd 2025/02/05 7,023
1682185 주식관련해서 최근 본 댓글이 4 asdgwe.. 2025/02/05 3,457
1682184 엄청 추운 이번주 혼주 한복ㅜㅜ 10 jjjjj 2025/02/05 3,987
1682183 윤석열 삿대질 보니 다시 살의가.. 8 ........ 2025/02/05 4,297
1682182 사촌 동생 결혼식 축의금 얼마정도 하면 되나요? 2 ㅇㅇ 2025/02/05 1,743
1682181 엄마와 함께 산 세월보다 7 .. 2025/02/05 2,940
1682180 "尹 옥중인사".. 계엄직후 이상민과 5번통화.. 8 ㅇㅇ 2025/02/05 2,656
1682179 중고나라 신종사기… 16 어이없음 2025/02/05 4,362
1682178 제 자기파괴적인 행동 5 2025/02/05 2,136
1682177 장애연금 질문이요 5 쿠쿠 2025/02/05 834
1682176 이현이 화장실 샤워기 필터 교체하는데 웃겨요 1 .. 2025/02/05 3,224
1682175 이재명 말고 대안은 누구인가요? 48 .. 2025/02/05 3,488
1682174 모든 악의 근원은 개신교네요. 22 .. 2025/02/05 2,451
1682173 오늘자 매불쇼 방금 전에 봤는데 이재명이 차기네요 13 ........ 2025/02/05 4,870