디스크 초기인듯한데 병원 안 가고 운동?

[허리]

제가 사는 지역이 정말 노인인구 많은 곳이라

정형외과 한번 가면 진찰받는데 한시간, 엑스레이 찍는데 한시간, 결과 듣는데 30분이에요.(예약없음. 오픈런해도 왜때문인지 최소 30분대기)

 

얼마전부터 허리 한 가운데 느낌이 묘하더니 며칠 지나니 엉덩이 양쪽 윗 부분이 기분나쁜 느낌이 들고 딱 뭐라하기 힘든데 불편합니다

 

부모님 두분 다 디스크셨고 엄마는 30후반에 수술하고 경과가 나빠서 1년정도 누워계시다가 수영으로 좋아지셨고 아빠는 원래 테니스광이라 디스크 터진걸 근육이 잡아줘서 60넘어서야 허리가 불편해서 병원 갔더니 디스크라고 했대요.

 

저도 디스크 가능성이 높을듯 한데 병원 가서 시간보내는거 너무 지겹고ㅠ 솔직히 좀 무섭습니다.

엄마가 수술후 너무 힘들어하시는 걸 본지라....

디스크 진단받으면 충격도 클 것 같구요

 

여태껏 애들키우느라 운동 제대로 안 하고 살았는데 이제부터라도 필라테스나 헬스장 가볼까 생각하고 있어요.

병원 안 가는건 안되겠죠?

[집에서]

허리 불편함 느낀 이후로
10여년 전 요가도 했었고 좋다는 운동 찾아서
가볍게 해줬더니 통증이나 불편함이 많이 줄었거든요
그래서 솔직히 디스크라는 진단받으면 너무 속상하고 힘들것 같아서 좀처럼 갈 마음이 안들어요ㅠㅠ 경도 우울증도 있거든요.

[ㅇㅂㅇ]

정선근교수 유튜브와 책으로 공부하세요

[ㅇㅂㅇ]

디스크있어도 관리하면서 사는거에요
마비될정도 아니면..

[절대로]

몸을 앞으로 숙이는건 안좋아요
저는 AB슬라이드로 꾸준히 운동하고 있습니다

[....]

정선근 교수 백년허리, 백년운동 보시고 피해야 할 운동 숙지하고, 운동하세요..

[순이엄마]

필라테스는 비추. 차라리 요가, 걷기, 수영 추천합니다.

[kk 11]

가도 해줄게 없어요
물리치료정도??
운동 첮아서 하세요