82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

이런식으로 밥해먹는데 괜찮은거 같아요~

싱글 조회수 : 2,303
작성일 : 2025-01-28 12:28:30

매번 밥하는게 너무  힘들어서

넉넉히 만들어두고 식사때 조금씩 꺼내먹고 있는데요

 

 

밥은 현미밥이나 보리밥 많이 해놓고 1인분씩 냉장~

건 곤드레나물 대량 푹 삶아놓고

우엉, 연근은 잘게 썰어서 냉동

은행 몇알

요게 늘 준비해놓는거구요

 

냉동밥 조그만거 꺼내서 밥그릇 큰거에 덜고

 그위에 곤드레나물 우엉 연근 은행을 얹어놓고 찝니다.

한쪽 옆에는 두부, 계란 같이 찌고요

 

밥 다되면 나물채소밥 한그릇

달래간장 같은 양념간장 한종지

(미리 넉넉히 만들어놔요)

함께 쪄낸 두부 한조각, 계란

김치  깍두기

생김 조금

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

여기에다 번갈아가며 곁들이는 것은

가끔 토마토 채소 볶음

버터 (포션버터 1알)

나또 (계란노른자 1알) or 요거트 (강황가루+ 블루베리) 

견과류 예요

 

식사중이나 직후에

비타민씨와 유산균은 챙겨먹고요

 

자꾸 끼니 놓치다가

요즘은 요렇게 먹고 있는데

간편하고 괜찮은거 같아요

피부도 좋아지는 느낌이고요

 

 

나물 채소밥은 넘 맛있어요

밥은 작게 나물채소는 듬뿍~

 

그래도 매일 똑같이 먹으니

조금 걱정되긴 해요 괜찮은건지..

 

혹시 부족한 부분이 있을까요?

 

IP : 110.70.xxx.200
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 비비고
    '25.1.28 12:29 PM (175.208.xxx.185)

    비비고 미역국 봉다리 따먹고 사는 저는 아주 좋습니다.
    짤까봐 물좀 섞으면 딱 좋아요.

  • 2. 단백질 부족!
    '25.1.28 12:36 PM (112.161.xxx.138)

    엄청 말랐을듯

  • 3.
    '25.1.28 12:37 PM (110.70.xxx.200)

    엄청 마른거 맞아요 ㅠ
    어케 귀신같이 맞추시는건지..

    그래서 신경쓴다고 쓴게
    계란 두부 챙겨먹는건데
    이것도 부족할까요?

    결국은 고기를 먹어야 할까요..

  • 4. 010
    '25.1.28 12:55 PM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글

    좋은데요?
    저도 조금 참고할께요~
    유툽 어느 의사샘이
    그렇게해서 심심하게 좋은 기름 넣고 비벼 먹는게 건강에 좋대요

  • 5. 맛있겠어요!!!
    '25.1.28 12:57 PM (222.100.xxx.164)

    다만 오랫동안 매일 먹으려면 좀 지겹겠어요
    글두 심심하고 건강한맛 좋아요

  • 6.
    '25.1.28 12:58 PM (110.70.xxx.200) - 삭제된댓글

    근데 저는 양념간장 듬뿍 넣어요
    저혈압이라 일부러 짜게 챙겨먹어요
    채소 칼륨도 신경쓰이고요

    암튼 반찬 따로하는게 넘 힘들었는데
    이케하니 넘편해요

    뭐든 요리안하고 걍 밥 찌는 김에
    그 위에 올려서 찌면 되니까 좋아요

  • 7. 원글
    '25.1.28 1:00 PM (110.70.xxx.200)

    근데 저는 양념간장 듬뿍 넣어요
    저혈압이라 일부러 간간하게 챙겨먹어요
    채소 칼륨도 신경쓰이고요
    대신 좋은 소금, 좋은 간장으로 꼭 챙겨요


    암튼 반찬 따로하는게 넘 힘들었는데
    이케하니 넘 편해요

    뭐든 요리안하고 걍 밥 찌는 김에
    그 위에 올려서 찌면 되니까 좋아요

    전자렌지가 싫어서 밥을 찌게 됐는데
    이렇게 진화하네요 ㅎㅎ

  • 8. kk 11
    '25.1.28 1:04 PM (114.204.xxx.203)

    간단히 먹고 계란꼭 추가해요

  • 9. 좋아요
    '25.1.28 3:09 PM (210.222.xxx.94)

    한그릇 밥
    대찬성

  • 10. ..
    '25.1.29 6:27 PM (94.207.xxx.117)

    곤드레나물 연근 은행잎밥 참고할께요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1677476 미혼시숙 환갑축하금으로 얼마가 적당할까요? 18 61세 2025/01/28 2,677
1677475 만두만들어서 냉동하려면 쪄서 해야 하나요? 8 ㅇㅇ 2025/01/28 1,503
1677474 정말 상종 못할 인간말종한테 걸렸네요 25 ... 2025/01/28 18,686
1677473 오전부터 명치가 쪼이는데요 6 ㅇㅇ 2025/01/28 1,328
1677472 이사갈집 곰팡이 제거 셀프로 해보신분있을까요 12 팽팽이 2025/01/28 1,569
1677471 재테크도 공부하면 잘하게되나요? 11 ... 2025/01/28 3,368
1677470 최근에 사이드미러 교체해보신 분 1 유리 2025/01/28 433
1677469 반성하는 태도가 있어야 양형에 유리하지 않나요? 9 2025/01/28 1,221
1677468 윤대통령 '유혈사태 없었는데 왜 내란인가' 32 ... 2025/01/28 4,679
1677467 요즘 일반적인 예식장 1인당 음식 가격요.  7 .. 2025/01/28 2,652
1677466 중공 공산당 100주년에 참가한 민주당깃발! 27 .. 2025/01/28 1,820
1677465 尹 변호인단, 이미선 재판관 ‘회피’ 의견서 제출 예정 14 ........ 2025/01/28 2,805
1677464 전한길, 트럼프에 영상편지…"尹과 나란히 노벨평화상 받.. 23 ㅇㅇ 2025/01/28 2,795
1677463 비자금 5 주부24 2025/01/28 992
1677462 80대 아버지가 쓰실만한 향수잇을까요?? 14 .... 2025/01/28 1,972
1677461 사주 본 이야기 13 2025/01/28 4,798
1677460 좋아하고 즐겨듣는 클래식 알려주세요. 40 우리 2025/01/28 2,010
1677459 지인 패버리고 싶어요 52 ㅓㅗㅗㅎ 2025/01/28 21,437
1677458 부정선거 음모론자에 잘 반박하는 댓글 2 000 2025/01/28 1,000
1677457 설 차례상에 밥과 떡국 같이 올리나요 13 설날 2025/01/28 2,132
1677456 하루종일 혼자있는데요 6 오늘 2025/01/28 3,553
1677455 수원인데 눈이 멈추질 않아요 .. 2025/01/28 1,425
1677454 오백보만 걸어도 발,종아리가 아파요 5 단무zi 2025/01/28 1,170
1677453 한국 떠나는 과학자의 탄식 "늦었어요, 망했습니다&qu.. 28 ........ 2025/01/28 7,509
1677452 드라마 불꽃 내용이… 5 .. 2025/01/28 1,988