고기 매일 드시나요

[ᆢ]

육류 종류 돌려가며 먹긴 하는데

썩 좋아하지 않아서 매일 먹는게 부담스러위요.

단백질을 꼭 고기로만 채워야되는게

아니니까 계란이나 생선으로

채우기도 하고요.

고기는 얼마나 자주 먹는게

적당한가요

 

[ㅡㅡㅡ]

저도 매일 먹는게 찜찜해서 주 2~3회 2~300그램정도 먹어요 나머지는 두부계란생선

[저는]

닭가슴살은 귀찮으면 빼먹을 때도 있는데
단백질 섭취로 매일 먹는 건
연두부 300g, 삶은 달걀 2개, 우유 450g, 견과류 조금
이렇게는 매일 먹어요

[...]

어떤 단백질이든 균형있게 채워넣으려고 노력하는게 더 중요할 것 같습니다.
전 젊을 때는 그저 되는 대로 , 있는 대로 먹었던 것 같은데 요즘 젊은 사람들은
단탄지라고 하나요?
암튼 잘 챙겨먹더라고요.
고기가 안당기는 날에는 생선, 계란은 물론이고 콩이나 두유, 두부, 우유, 치즈로라도
챙겨서 먹는게 좋을 것 같고, 고기가 계속 안당기는데 균형을 위해 먹고싶다면
갈은 돼지고기나 소고기, 닭고기를 넣고 스튜나 카레, 볶음밥등을 해서 드시면 더 호불호
없이 드시기 편하지 않을까 싶습니다.
이게 좋다, 저게 좋다해도 역시 골고루 먹는데 최고인것 같아요.
옛어른들이 늘 그런 말씀을 하셨는데 어찌 알고 참 지혜롭다 싶습니다.

[kk 11]

계란 자주 먹어요

[..]

단백질 챙겨 먹기 왜이리 성가신지...
만만한게 계란, 두부입니다.