목이 남달이 예민해서 가래를 달고 있어요.
오후 8시 이후엔 거의 먹지 않아요. 원래 위산역류 있어요.
물을 많이 마셔요. 2리터 이상 마셔요
흑도라지액기스를 먹어요. 검색해서 맘에 드는거 먹어요.
집에 있어도 기상했을시 즉시 목뒷부분에 핫팩 붙여요.
효과가 좋아서 허리부분도 붙여요.
찬바람은 조심합니다.
마스크 94 써요.
외출시 찬바람 극도로 조심합니다. 입과 코로 찬바람이 들어오면 안되요.
제생각엔 핫팩+난방텐트사용 이 효과가 컸어요.
목뒤 핫팩 미지근하면 떼내고 새로운걸로 교체합니다.
잘때 공기가 훈훈해야 합니다.
외풍이 심하면 난방텐트를 사용해줍니다. 일반말고 두꺼운천으로된 난방텐트
82에 늘 도움을 많이 받아서 써봅니다.
핫팩은 쿠파 ㅇ 에서 상품평 많은걸로 씁니다.
국산과 중국산 2개 같이 사용중인데 차이 못느껴요. 수입이 크기가 약간 작아요.
흑도라지는 먹은지 얼마안돼 좀더 먹어보고 글쓸께요.
남들은 효과 있다는데
전 여러가지를 한꺼번에 해서 뭐때문인지 잘모르겠어요.