82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

걷기 vs 실내자전거

ㅡㅡ 조회수 : 1,227
작성일 : 2025-01-13 09:56:15

바깥 걷기40분

실내자전거 40분

하나만 한다면 뭐가 더 좋은가요?

 

IP : 211.235.xxx.22
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '25.1.13 9:57 AM (114.200.xxx.129)

    섞어서 하면 안되나요..ㅎㅎ 실내자전거도 운동은 잘되죠... 근데 저는 걷는게 운동도 되지만
    그래도 약간 식욕 억제하기도 좋더라구요
    예전에 20대 시절에 헬스 한적이 있는데 런닝머신이랑 자전거 딱두개만 해서 10킬로 정도 뺀적이 있어요... 둘다 효과는 있었던것 같아요

  • 2. 바깥
    '25.1.13 9:58 AM (58.29.xxx.96)

    40분요
    산소량도 탁월
    상쾌

  • 3. ..
    '25.1.13 9:58 AM (117.111.xxx.182)

    운동 면에선 자전거가 낫지만
    걷기는 정신건강에 더 좋다고 하네요.

  • 4. 어느
    '25.1.13 9:59 AM (112.216.xxx.18)

    어느정도 강도인지 모르겠지만 실내자전거가 일반적으론 더 높을 거 같은데

  • 5. ...
    '25.1.13 10:07 AM (220.65.xxx.250)

    실내자전거가 폐활량 근력 유산소에 좋는데
    힘들어 땀이 엄청나게 나는데 다리길이를 정확하게 맞추어 타면 무릎에도 좋지만 자세가 나쁘면 무릎에 안좋으니 자전거타는 요령을 알아야합니다. 걷기운동은 보폭은 크게하고 빨리 걷기를 해야 건강에 도움이 돠는데 천천히 걸으면 관절만 나쁘고 건강에 별로 도움이 안됩니다.

  • 6. 운동쌤이
    '25.1.13 10:13 AM (58.123.xxx.123)

    실내 자전거 타래요
    힘들게 타지않더라도 시간을 길게 하면 충분히 운동 된답니다
    몇 시간이 밖에 걸어다니지말라고.ㅜ

  • 7. 당연
    '25.1.13 10:24 AM (1.240.xxx.21)

    걷기죠.
    걷기동안 온몸의 근육이 움직이는 좋은 유산소운동이라죠.
    걷는 동안 명상은 덤.

  • 8. ...
    '25.1.13 10:29 AM (220.75.xxx.108) - 삭제된댓글

    저 둘 다 해 봤는데 걷기가 압도적으로 재미있어요.
    헬스장에서 런닝머신 걷는 거 대신에 바깥 길거리를 걷는 게 이렇게 재밌는 건 줄 몰랐네요. 요즘은 저 자신이 마치 지하철만 타고 다니다가 간만에 버스를 타고 창문으로 보이는 바깥 풍경이 이렇게 재미있는 줄 몰랐다고 놀라던 그 시절의 저 같아요.
    저한테는 그만큼 걷기가 그만큼 압도적으로 좋아요.

  • 9. ..
    '25.1.13 11:02 AM (118.130.xxx.66)

    당연히 실내자전거죠
    밖에 같은 시간 하는거면 실내자전거가 훨씬 운동량 많아요
    그리고 제가 해보니 걷는거는 무릎아파서 오래 못했는데 실내자전거는 2년차인데 무릎이 전혀 아프지 않습니다
    차려입고 나가지 않아도 되는 것도 큰 장점

  • 10. ㅇㅇ
    '25.1.13 1:30 PM (218.156.xxx.121)

    실내자전거요

  • 11. ..
    '25.1.13 2:32 PM (117.111.xxx.107)

    운동은 출퇴근 곧는거 왜엔 일절 싫은 사람인데
    몇년전 실내자전거 구매해서
    시작해서 매일타요 저녁에 하루일과를 모두 마무리하고
    핸드폰보면서 앉아서 타다가 바로 침대로 들어가요
    확실히 다리 튼튼해지는데 한몫을 하는거같아요

    즐기면서 계절상관없이 즐겨탈수 있다는거에한표
    가족이라도 자리차지해도 추천해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1675514 “한국의 가장 큰 문제는 두 정당이다”…신랄하게 꼬집은 노벨경제.. 33 ... 12:13:53 2,651
1675513 금값 또 미친듯이 폭등하네요. 5 ㅎㅎ 12:09:57 4,088
1675512 이재명, 최상목 만나 “영장 집행 무력 사태 막는 게 제일 중요.. 9 .. 12:09:28 1,361
1675511 민주당이 고발한 여론조사업체 재조사했네요 18 zz 12:09:15 1,846
1675510 국방부 "김용현 퇴직급여는 김용현이 신청" 2 ㅅㅅ 12:08:09 1,140
1675509 내란범 김용현 퇴직금 신청하고선 국방부가 했다 거짓말 4 한결같다 12:05:49 929
1675508 세탁기 헹굼5번, 유연제는 언제 투입되나요? 10 향이 거의 .. 12:05:12 1,279
1675507 20살 딸 걱정 10 아흐 12:04:52 2,193
1675506 코스트코 양평점 지금 많이 복잡한가요? 1 서울 12:03:44 447
1675505 아이가 첫 봉급을 1원까지 제 통장에 그대로 이체를 했네요 40 감동 12:01:22 5,003
1675504 인테리어중 바닥재 고르는게 젤 힘드네요 12 ㅇㅇ 12:00:49 995
1675503 올 봄에 아파트사는 거 어떻게.. 4 무주택 11:59:27 1,382
1675502 명언 2 *** 11:59:18 544
1675501 드라마 추천해주세요!!!!! 9 아웃겨 11:56:46 1,004
1675500 설에 해 갈 음식 3가지 뭐가 좋을까요? 21 . . . 11:52:28 2,492
1675499 비싼 패딩도 물세탁 하는 거 맞죠? 14 세탁 11:50:32 2,206
1675498 치사한 이야기가 될 수 있는데요ㅠ(곧 삭제) 35 음 11:48:55 5,112
1675497 삼시세끼 예전에 했던거 보던중 2 .... 11:47:51 898
1675496 밧데리 아저씨 극우네요? 11 기막혀서 11:46:41 2,073
1675495 버거킹 통새우버거 7 ... 11:45:26 1,449
1675494 주말에 집에서 이렇게 쉬는거 너무 심하지 않나요 10 ,,,, 11:45:07 2,264
1675493 통증 때문에 밤새우신 경험 있나요? 9 ㅜ 11:42:16 971
1675492 냄비 연마제 제거할때요 4 ... 11:40:21 878
1675491 마켓컬리 오배송인데 3 ... 11:39:59 888
1675490 AI인공지능 창작능력에 대해 잘 아시는 분 12 궁금 11:35:21 350
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색