새벽에 깨서 잠못드는 불면증 고치신 분 계시나요?

[...]

새벽 2~3시에 깨버려요

한번 깨면 다시 잠들기가 힘드네요

이런 증상 고치신 분 계신가요?

[흐]

혹시 갱년기세요?

[빡세게]

힘든 일을 했더니 머리만 대면 잠이 오더라구요.
자의는 아니었고
양가 동시에 편찮으셔서 병원셔틀 했더니..

[......]

그런가보다..하고 유튜브 잠 오는거 보다 잡니다.
잠깐 심하게 그래서 약먹고 그랬는데...
시간지나니 괜찮아요

[ᆢ]

저녁먹고 헬스장가서 러닝후 냉온탕 사우나하면
와서 안깨고 꿀잠자요

[....]

저도 그증상
저는 무려 8시간 패스트푸드알바 끝나고 헬스
그리고 집에 오는데도 2시쯤 깨요ㅠ

[차이]

사람마다 달라요
저도 일하는데 8시간동안 왔다 갔다 하면서 몸쓰는일 해요
그래도 수면의 질이 안좋아요
일 빡세게 해도 잠 깊게 못자고 2시나 3시에 깬적도 많구요
저녁에 휴대폰이나 컴퓨터 같은거 많이 하지마세요
그것도 영향 있고
갱년기면 그럴수도 있어요

[....]

갱년기 불면증은 운동 몸쓰는거 그런거랑 다 상관없어요
아무리 운동하고 몸 많이쓰고 피곤해도 깨요
수면제 먹는수밖에 없더라고요

[..]

유튜브 보세요. 한 10분 보면 기절하실거에요 ㅋㅋㅋ

[ㅇㅇ]

그럴때 유튜브 켜놓고 눈은감고 듣다보면
다 못듣고 잠들어요