당뇨등등 건강 생각해서 주로 잡곡밥을 먹는데요
쌀 보리 비율을 2:1정도로 하고
흰콩이나 검정콩 한줌씩 넣거나 조 수수등도 조금씩 넣어서 밥해먹는데
밥도 그냥 쌀밥만 먹을때보단 가득 담아 먹는 편인데도 시간이 좀만 지나면 배가 금방 꺼져버리네요
찰기있고 윤기 자르르 흐르는 쌀밥은 하루한끼 조금만 먹어도 든든했는데
쌀+보리밥 조합으로 밥해먹으니 배가고파서 하루에 두끼 세끼를 먹게되네요
예전 조상님들 밥 공기나 전원일기시절 밥먹는 양보면 어마어마 하던데 그땐 쌀이 개량이 덜되어 요즘보단 찰기도 부족하고 잡곡들 많이 섞어먹고하니 포만감도 없고 뱃속이 허전해서 그리들 많이 먹었던건가 싶네요
몸에 흡수가 안되고 그냥 장으로 넘어가는 느낌?이 들어요. 그래서 혈당이 안오르는 느낌요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1658768 | 공수처, 이르면 오늘 윤 체포영장 재집행…"막을 법 없.. 15 | 공수처경찰화.. | 2025/01/10 | 3,751 |
| 1658767 | 세상교양있게 말하지만 자꾸 나를 판단하는 동료 11 | 교양 | 2025/01/10 | 2,978 |
| 1658766 | 1/10(금) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2025/01/10 | 751 |
| 1658765 | 이번 감기 근육통이 넘 심한데요 7 | ㅇㅇ | 2025/01/10 | 3,032 |
| 1658764 | 알바비 지급 현장 4 | ㆍ | 2025/01/10 | 3,457 |
| 1658763 | 두 남녀 스펙 좀 봐주세요 51 | 류륭 | 2025/01/10 | 6,265 |
| 1658762 | 요즘 기다리기 지치신 분들께 추천 1 | 기다리다숨막.. | 2025/01/10 | 1,740 |
| 1658761 | 아침부터 이재명 판을 까시는 분들께. 21 | ㅇㅇ | 2025/01/10 | 1,187 |
| 1658760 | 선배언니를 만났는데 스타일이 확 바뀌었어요. 12 | 올만에 | 2025/01/10 | 6,791 |
| 1658759 | 전현무 여친 생긴거 같죠? 39 | .. | 2025/01/10 | 21,030 |
| 1658758 | 제발탄핵)세탁시 소다, 구연산 둘 중 어떤 거 쓰세요? 7 | 제발탄핵 | 2025/01/10 | 1,714 |
| 1658757 | 김용만 의원님 증조할아버지 많이 닮으신것 같지 않나요? 8 | ,,, | 2025/01/10 | 2,044 |
| 1658756 | (탄핵)공효진 문득 궁금해서요~~ 3 | 아지매 | 2025/01/10 | 3,295 |
| 1658755 | 윤석열만 체포되는 건가요? 명신이는요? 6 | 근데 | 2025/01/10 | 2,011 |
| 1658754 | 친한 친구 딸 대학 합격 선물 8 | .. | 2025/01/10 | 2,846 |
| 1658753 | 쟁여놓는다 라는 말이 참 싫음 80 | ㅇ | 2025/01/10 | 11,830 |
| 1658752 | 명품 아닌 가방 브랜드. 추천해주세요. 17 | 베베 | 2025/01/10 | 3,624 |
| 1658751 | 이시간에 용산 라이브가 1.2만 2 | 하늘에 | 2025/01/10 | 3,280 |
| 1658750 | 한국나이 54세 수면문제 7 | 남편 | 2025/01/10 | 4,272 |
| 1658749 | 검정치마 everything 노래 7 | 우와 | 2025/01/10 | 1,936 |
| 1658748 | 그릭요거트 요즘 용기재활용? 10 | 그릭요거트 .. | 2025/01/10 | 2,590 |
| 1658747 | 나라꼴이? 1 | 봄날처럼 | 2025/01/10 | 1,390 |
| 1658746 | 안본지 거의 30년된 엄마가 돈달라고 51 | 돈달라는 | 2025/01/10 | 23,521 |
| 1658745 | (돼지체포)갑자기 눈두덩이 붓고 눈꼬리 쌍거풀라인이 찢어진듯 .. 3 | .. | 2025/01/10 | 2,367 |
| 1658744 | 제발 순조롭게 체포 되도록 15 | 조욜한번만... | 2025/01/10 | 2,887 |