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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

많이 걷는데도 변비인 사람은 왜그런건가요?

조회수 : 3,833
작성일 : 2025-01-01 15:33:30

계단오르기도 꾸준히 하는데 변비가 지속되네요ㅜ

런닝 하면 좀 잘 나오려나요?

IP : 223.38.xxx.254
31 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.1.1 3:34 PM (106.102.xxx.89)

    장쾌력 드세요. 다 해결됩니다. 제 변비 은인입니다

  • 2. 혹시
    '25.1.1 3:35 PM (218.52.xxx.251)

    수분 부족 아닐까요?

  • 3. ㅇㅇ
    '25.1.1 3:35 PM (106.102.xxx.89)

    장쾌력 공홈가면 첫구매 1만원, 이후 때마다 쿠폰 주니까 그때 구입하면 좋은 가격에 살수 있어요

  • 4. ...
    '25.1.1 3:36 PM (219.254.xxx.170)

    무릎을 높이 들고 걸으세요.
    제자리에서라도 무릎 90도 높이로.
    장에 자극 엄청 되는지 화장실 너무 잘가요

  • 5. 나무크
    '25.1.1 3:37 PM (211.36.xxx.92)

    안먹어서 아닐까요??

  • 6. 섬유질
    '25.1.1 3:37 PM (210.100.xxx.74) - 삭제된댓글

    포함된 음식을 드시나요?
    물도 하루 최소 4컵은 드시고 음식이 더 중요하다고 합니다.
    푸룬도 드셔 보세요.

  • 7. 원글님
    '25.1.1 3:39 PM (210.182.xxx.49)

    글 읽고 제 이야기인줄요.
    저 하루에 아주 뻐르게 한 시간씩 걸어요.
    그리고 물도 하루에 1.5리터 이상 마셔요.
    거기에다 매끼마다 양배추 채썰어서 올리브오일에 화이트식초 뿌려서 먹는데 변비예요.

  • 8. “”“”“”
    '25.1.1 3:41 PM (211.212.xxx.29)

    채소 한솥 먹어도 변비였는데요
    탄소도 먹어줘야 나올게 생기나보더라구요

  • 9. ㅇㅇ
    '25.1.1 3:42 PM (106.102.xxx.20)

    쟁쾌력이 섬유질입니다. 음식으로 섭취하기엔 한계가 있어요. 장쾌럭 한포에 물두컵. 하루 두번이면 변비 없어요. 저도 장쾌력 잊으면 바로 변비 옵니다. 양배추 고구마 사과 미역 골고루 먹어도 장쾌럭 한포가 더 강력해요

  • 10. 약에 의존 ㄴㄴ
    '25.1.1 3:46 PM (211.217.xxx.119)

    온갖 변비약을 입에 달고 살던 1인입니다.
    어느 날 문득 안되겠다,이렇게 살 수는 없다 싶어서
    1)아침에 따뜻한 보리차 한 잔
    2)매일 사과 깍뚝썰어서 그릭 요거트에 비벼먹기
    3)밥은 백미 비추, 오분도미+보리(흑+찰)+콩(서리태or병아리콩)+귀리 등 잡곡밥
    4)김치, 상추, 토마토 등 온갖 채소 신경써서 먹기
    ---> 속는 셈 치고 1주일만 노력하면, 와 이게 되네!하는 소리가 절로 나오실 겁니다.

  • 11. 걷기와
    '25.1.1 3:46 PM (211.36.xxx.35) - 삭제된댓글

    변비의 상관관계는 거의 없더라고요

  • 12. 혹시
    '25.1.1 3:48 PM (121.142.xxx.174)

    커피드세요?
    전 하루 한잔 만으로도 수분부족 변비
    심하게와서 디카페인으로 바꾸고
    쾌변해요.
    저같은경우는 그러더라구요.
    어느분들은 커피마시면 신호온다하는데
    저는 변비.

  • 13. ㅇㅇ
    '25.1.1 3:51 PM (106.102.xxx.20)

    장쾌력은 약 아니고요. 사과 그릭요거트 이런건 비싸고 먹기도 힘들어요. 장쾌력은 과일야채보다 싸고 편해요. 제게는 장쾌력이 변비 보약입니다. 공홈에서 사거나 본사에 전화해서 사면 가격도 좋아요. 힘들게 이것저것 해봤는데 간편해야 오래 실천할수 있어요. 그냥 장쾌력 추천합니다

  • 14. 3가지 요소
    '25.1.1 3:55 PM (106.101.xxx.198)

    섬유질, 충분한 물 , 유산균

  • 15. 질문요
    '25.1.1 4:00 PM (121.191.xxx.182)

    장쾌력은 네이*에서 기장장쾌력이라는거 사면 되나요?
    딱히 공홈이 안보여서요

  • 16. 그냥
    '25.1.1 4:02 PM (219.255.xxx.39)

    단순하게 나올게 없어서가 아닐지?

    단식하면 바로 변비되어 불편한 이유와 같은듯.

  • 17.
    '25.1.1 4:10 PM (172.225.xxx.234)

    저는 야채 과일 듬뿍 먹으니 다 낫던데

  • 18. ㅇㅇ
    '25.1.1 4:20 PM (106.102.xxx.68)

    장쾌력 공식홈
    https://naver.me/F1IDEVSP

    이것저것 쿠폰 혜택있으니 잘 챙겨서 사세요
    여기 유산균도 짱좋아요

  • 19. ---
    '25.1.1 4:29 PM (211.201.xxx.46)

    탄수화물 부족

  • 20. ...
    '25.1.1 4:31 PM (222.236.xxx.238)

    식이섬유, 수분섭취 좀더 해보심 좋겠네요

  • 21. ...
    '25.1.1 4:34 PM (106.101.xxx.246)

    짜고치는 광고인가요

  • 22. hap
    '25.1.1 4:58 PM (39.7.xxx.206)

    변비의 원인은 다양해요.
    운동부족이면 원글 방법이 맞겠죠.
    근데 효과없다?
    다른 이유겠죠.
    극소식, 수분섭취 부족, 기타 장의 문제 등등

  • 23. ...
    '25.1.1 5:04 PM (1.253.xxx.26)

    지방 너무 안먹어도 그렇더라구요
    수분 지방 섬유질 운동부족
    소식 하나씩 해보세요
    전 낮은 소화력 소식 운동 지방 부족 순으로 해결하니 좋아졌어요

  • 24. ㅇㅇ
    '25.1.1 5:19 PM (106.102.xxx.47) - 삭제된댓글

    어우 무슨 짜고치는 광고인가요
    제가 먹어보고 정말 좋아서 올리는겁니다

  • 25. ㅇㅇ
    '25.1.1 5:22 PM (106.102.xxx.47)

    어우 무슨 짜고치는 광고인가요
    제가 먹어보고 정말 좋아서 올리는겁니다.
    변비 고생 안해본 사람은 몰라요. 그 고통을

  • 26. 일부러 로그인
    '25.1.1 5:52 PM (121.131.xxx.236)

    평생 변비 환갑나이
    유산균 종류별로 내성 생길 때 까지 다 먹었는데
    한달 전 108배 시작 이후
    장이 자연 운동됨을 느낌
    검색 해보니 비슷한 경험자가 많더라구요
    근력운동도 되고 장운동엔 직빵입니다

  • 27. 장쾌력
    '25.1.1 6:22 PM (211.234.xxx.16)

    저도 여기서 보고 처음 구입 복용했을땐 효과 좋았어요
    두번째 부턴 아무 작용도 없기에이상하다 했더니
    역시 82에서 무슨 성분이 빠져 그렇다고 했어요
    계속 드신다는 분들은 뭘 사는 거에요?

  • 28. ....
    '25.1.1 6:37 PM (112.148.xxx.119)

    제가 장쾌력 효과 보고 몇 년을 먹었어요.
    여기에 추천 댓글도 몇 번 쓰고요.
    근데 요즘은 그것도 효과가 부족하던 차에
    마그밀을 먹어 봤더니 이게 더 낫네요.

  • 29. hap
    '25.1.1 7:25 PM (39.7.xxx.206)

    그런데 변비 심하고 안낫는다면서
    왜 전문의가 있는 병원은 안가나요?
    본인 진찰하고 정확히 원인 찾아
    해결하는 가장 빠른 방법인데요.

  • 30. 다누림
    '25.1.1 10:21 PM (42.114.xxx.143)

    전 장쾌력 효과 일도 없었어요
    3통 샀다가 두통 버렸어요

  • 31. ..
    '25.1.1 11:04 PM (59.26.xxx.224)

    마당서 일하느라 배에 힘주고 무거운거 날랐더니 바로 신호가 오더라고요. 일하다 말고 바로 화장실 직행.

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