멘탈 약하고 외로움 잘타는 분들은 어떻게 극복하세요?

[주부]

제가 멘탈이 약하고 걱정도 많고 의존적인 성격을 가졌어요

나이를 먹으면 좀 단단해져야 하지 않나요?

그렇지 못하니 이 나이에도 왜 이렇게 흔들릴까 싶어서 자괴감이 들어요

지금 어려운 상황에 놓여 절망과 공포에 힘든데 한편으로는 

너무 외롭네요

다른 분들은 인생에서 아주 힘든 시기에 이런 마음을 어떻게 극복하셨나요?

 

 

[ㅠ]

극복할수 있나요. 원래 그런건데,ㅠ

[...]

원글님이랑 반대로 외로움도 딱히 안타고 멘탈도 그냥 약한거 같지는 않고 걍 평범한것 같은데
어떤 상황에 놓여 있는지는 모르겠지만 그냥 그상황 좋게 해결해야겠다 이생각만 할것 같아요..
저는 힘든일이 있으면 딱 상황만 생각하는 편이거든요...
그냥 이상황을 내가 힘들지 않고 좋게 해결해 나가야지 하는 생각만 하는편이예요

[내일은 햇살이]

저도 멘탈이 약해요ㅜ
살다보니 조금 무뎌지고 이 또한 지나가리라
버티기도 하고요
힘든거 잊어버리려고 돈을 쓰거나
약간의 일탈?(그래봤자 바보같이 평생 바른 생활만 하던 사람이라)
별거 없더라구요

[마음을]

독하게 잡수세요.
내 문제는 나만 풀수 있어요.
누가 대신 해주지 않아요.
내 인생이잖아요.
내가 이리치이고 저리치이면 누가 나를 보호해 주겠어요.
힘드시면 잠이라도 잘 주무세요.
정신과 약드셔도 중독 안되고 간수치도 안올라가니 드시면 마음이 좀 편해집니다.

세상에 이상한 사람 의지했다가 인생 골로 갑니다.
힘들수록 사람을 의지 하지 마세요.

[그렇구나..]

지금 내 마음이 외롭구나....
그럴수 있지.

그냥 있는 그대로 받아들이세요.
약간 우울한듯 고용한게 기본값이자 아무것도 없는 마음상태라고 하네요.

그리고 자주 행복할 무언가를 만들어서 그시간만큼은 잊어버리고 즐겁게 보내는 습관이 중요한듯 해요. 외로움도 쓸데 없이 시간이 너무 많아서 생기는것. 바쁘지 않아서가 아니라 나를 즐겁게할 무언가를 하라는 이야기죠.

[ㆍ]

고정적인 일상 루틴 늘려가는게 방법인거 같아요.

[...]

저도 그래요.
근데 극복이 안돼요..
그래서 그냥 있어요.
아 그렇구나.. 또 이런 상태가 왔구나.
이러다보면 또 괜찮아지고.. 다시 그 상태가 오고.
또 괜찮아지고..
그냥 그렇구나 하고 있을뿐..