아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,775
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1645328 | 해외여행 별로 생각 없는 이유 29 | ᆢ | 2024/12/24 | 6,750 |
| 1645327 | 지가 아직도 왕인줄! 3 | 탄핵심판받아.. | 2024/12/24 | 1,944 |
| 1645326 | 아들 여친이 흡연자면 결혼반대하나요? 38 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 6,651 |
| 1645325 | 외환,내란 공소시효없음 9 | ... | 2024/12/24 | 2,502 |
| 1645324 | 비겁한 윤석열 4 | 저속노화고속.. | 2024/12/24 | 2,629 |
| 1645323 | 20년 이상 60평 사시던 80대 부모님 53 | 000 | 2024/12/24 | 35,317 |
| 1645322 | 윤석열 나와라 2 | 내란은 사형.. | 2024/12/24 | 1,773 |
| 1645321 | 국민의힘 비대위원장에 권영세 내정 11 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 3,445 |
| 1645320 | 노상원이 (2) 15 | 무당 | 2024/12/24 | 5,284 |
| 1645319 | 알타리김치 작년꺼 지금 물에 담궈놨어요 7 | 알려주세요 | 2024/12/24 | 2,727 |
| 1645318 | 윤상현, '트랙터 시위'에 "난동...몽둥이가 답&qu.. 13 | 탄핵 | 2024/12/24 | 4,190 |
| 1645317 | 축농증 물혹 수술하신분 3 | 이름 | 2024/12/24 | 1,697 |
| 1645316 | 기초체온이 올라간것같아요. 12 | .. | 2024/12/24 | 4,404 |
| 1645315 | 일상글) 거절했을때 상대방의 반응 8 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 4,207 |
| 1645314 | 전광훈 등 윤석열 맹신하는 기독교인들은 자존심도 없을까요 20 | 어이없다 | 2024/12/24 | 3,299 |
| 1645313 | 김명신 계엄날 성형 받은거예요?왜요? 19 | 푸른당 | 2024/12/24 | 8,547 |
| 1645312 | 찌라시에 내란당한테 조금만 버티라고 지령 떨어졌대요 8 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/24 | 4,001 |
| 1645311 | 계엄 시국이라 홍콩간다던 사람입니다 8 | 홍콩의밤 | 2024/12/24 | 4,343 |
| 1645310 | 조갑제가 윤땡이는 사형이래요 20 | .... | 2024/12/24 | 5,972 |
| 1645309 | 지금 JTBC 다큐 윤석열 '천일의 기록' 그의 적은 누구였나 4 | 탄핵 | 2024/12/24 | 3,664 |
| 1645308 | 혼자서 마셔도 괜찮은 bar 13 | … | 2024/12/24 | 2,375 |
| 1645307 | 아들과딸 결말 2 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 6,296 |
| 1645306 | 경제성장 1프로대면.. 10 | … | 2024/12/24 | 2,326 |
| 1645305 | 전당대회 극과 극.jpg ㅎㄷㄷㄷ 15 | 빵터짐 | 2024/12/24 | 5,194 |
| 1645304 | S&P 성장주 라는 건 직접투자가능한가요? 12 | ..... | 2024/12/24 | 2,205 |