좋은건 재탕(아주 쉽지만 엄청난 효과가 있는 운동)

[ㅁㅁ]

요글에 댓 다셨던 님들 

잘들 실행하고 계신거쥬?

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발 뒷꿈치 들기 운동

뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.
발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 나타나는 효과를 알려드립니다.

(정선근 교수 서울대병원 강남센터) 

중풍 예방,
치매 예방,
고혈압 예방,

하지근력 강화,
하지 정맥류,
하지부종 예방,

뇌졸증 예방,
혈액순환 강화,
기립성 저혈압 예방,

다리부종 방지,
무릎 통증완화,
낙상사고 예방,

당뇨원인 말초질환 예방,
요실금 예방,
족저근막염,

무릎관절 치료,
허리 통증완화,
다리힘 강화,

허벅지, 골반치료,
고관절 통증치료,
다리저림 예방,

뱃살 빠짐,
하체 강화,
허리디스크와 무릎,

종아리 통증완화,
질과 항문 조임강화
엉덩이 볼륨,

종아리 뭉침방지,
무릎 관절환자,
어지럼증 치료,

심장강화 등등

[틈틈히]

하려고하는데 생각대로 수시로는 안되네요 ㅎㅎ
그래도 생각나면 해요.
좀 내 몸에 뭔가 해준거같아서 뿌듯 ㅎㅎ

[오~]

저도 당장 시작해야겠어요!!
이런 좋은효과가 있었네요^^

[요]

저 이거 하고 불면증에 많은 효과 봤어요. 이 자리를 빌어 감사를 드립니다.
복 많이 받으세요.

[조심]

딱딱한 바닥말고
푹신한데서 하시고
발바닥이나 발가락에 통증이 오는지 잘 살펴보세요
후유증이 있는사람도 있어요 ㅜㅜ

[발 뒷꿈치 들기]

운동 재탕 감사합니다