헬스장에서 꼼지락 일주일에 4회 정도는 한 시간 웨이트 해온 50대 중반입니다. 체중은 보통, 체력은 그저 그렇고. 그냥 생존운동인데 이런저런 이유로 20일만에 헬스장을 갔어요.
제가 스플릿 스쿼트를 덤벨 3kg 양손에 잡고 15회씩 4세트 정도는 가뿐히 했거든요.
오늘 맨손으로 하는데 다리가 후들거려서 혼났네요.
근육이 빠진거죠(운동 안하면 살 빠지는 스타일).
괴롭고 힘든 일이 많아도 운동은 해야 한다, 아니 그럴수록 더 멘탈 잡고 해야한다는 것을 온몸으로 느꼈네요
그래서 열심히 가요
자전거만 타더라도 가야해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1662365 | 목포살기좋은아파트 1 | 이시국죄송 | 2024/12/19 | 1,087 |
| 1662364 | 마치 노예제의 부활처럼 초현실적인 3 | .. | 2024/12/19 | 1,405 |
| 1662363 | 이시각 환율 1456원 18 | 헉 | 2024/12/19 | 3,756 |
| 1662362 | 언론이 주물럭 거릴 수 있는 민주주의 문제점 6 | 한심한 개미.. | 2024/12/19 | 1,270 |
| 1662361 | 아이 성적 자랑하던 엄마 11 | ㅇㅇ | 2024/12/19 | 11,992 |
| 1662360 | '영하 12도' 오늘도 동장군 기승 … 강원·경북엔 대설 | ..... | 2024/12/19 | 1,850 |
| 1662359 | 미국 기준금리 0.25% 내렸네요 5 | ㅇㅇ | 2024/12/19 | 5,164 |
| 1662358 | 한덕수 탄핵하자 5 | 1984 | 2024/12/19 | 1,688 |
| 1662357 | 플라스틱 문명은 언제까지 지속될 수 있을까요 2 | 청소중 | 2024/12/19 | 1,221 |
| 1662356 | 윤석열을 정말 자신의 무덤을 판걸까요 ?.. 40 | 궁구미 | 2024/12/19 | 13,372 |
| 1662355 | 인천서구에요. -9.4도에요 ㅜ 4 | ..... | 2024/12/19 | 4,048 |
| 1662354 | 서동욱 님 잘가요 - 마중가는 길 7 | ㆍㆍ | 2024/12/19 | 3,154 |
| 1662353 | 감사합니다 82 | .. | 2024/12/19 | 15,820 |
| 1662352 | 1979년 작품 디어 헌터 보신 분 9 | 영화 | 2024/12/19 | 1,557 |
| 1662351 | 이명박이 현 남녀 갈라치기 시초고 악의 축은 확실 11 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/19 | 1,603 |
| 1662350 | 참 조용히 내조하고 외부활동 안한다고 해놓고.. 5 | .. | 2024/12/19 | 1,963 |
| 1662349 | 서경대 근처 전세 싼 아파트가 있을까요? 4 | 엄마 | 2024/12/19 | 1,581 |
| 1662348 | 내란 직후 용산에 반입된 '장어 56㎏, 최대 160인분' 12 | 미친놈 | 2024/12/19 | 4,789 |
| 1662347 | 김포시에 사시는분들 어떠세요 ? 5 | 음 | 2024/12/19 | 2,220 |
| 1662346 | 고수는 사생활이 참 조용하네요 13 | 의외로 | 2024/12/19 | 6,139 |
| 1662345 | 이런 시국에 내각제 꺼낸 권성동이나 윤석열이나 그놈이 그놈 4 | ㅇ | 2024/12/19 | 1,448 |
| 1662344 | 서울 부동산 조언구해봅니당 8 | 초보... .. | 2024/12/19 | 2,178 |
| 1662343 | 의료민영화 때문에도 윤석열은 안됩니다. 21 | 사활 | 2024/12/19 | 2,633 |
| 1662342 | 이승환 탄핵콘서트때 의상 12 | ........ | 2024/12/19 | 4,821 |
| 1662341 | 빈폴패딩 봐주세요 6 | ㅁㅁ | 2024/12/19 | 2,583 |