헬스장에서 꼼지락 일주일에 4회 정도는 한 시간 웨이트 해온 50대 중반입니다. 체중은 보통, 체력은 그저 그렇고. 그냥 생존운동인데 이런저런 이유로 20일만에 헬스장을 갔어요.
제가 스플릿 스쿼트를 덤벨 3kg 양손에 잡고 15회씩 4세트 정도는 가뿐히 했거든요.
오늘 맨손으로 하는데 다리가 후들거려서 혼났네요.
근육이 빠진거죠(운동 안하면 살 빠지는 스타일).
괴롭고 힘든 일이 많아도 운동은 해야 한다, 아니 그럴수록 더 멘탈 잡고 해야한다는 것을 온몸으로 느꼈네요
그래서 열심히 가요
자전거만 타더라도 가야해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1664794 | 동화는 불행한 아이들의 이야기 4 | 헨젤과 그레.. | 14:24:02 | 1,126 |
| 1664793 | 대학 어디 갈까요? 51 | 선택 | 14:23:18 | 2,643 |
| 1664792 | 윤건희 세금 훔친 돈에서 알바 푼돈 목적인 사람들 처벌대상이라고.. | ... | 14:22:38 | 438 |
| 1664791 | 늦게 기간제교사 하시는분들 1정 연수 받으시나요?? 3 | Pppp | 14:22:28 | 771 |
| 1664790 | 김어준 내란선동죄 고발된거 진짜예요? 12 | ........ | 14:21:52 | 2,173 |
| 1664789 | 명태균 측 "'철없는 오빠'는 金여사 친오빠… 15 | 왜죠 | 14:17:17 | 4,842 |
| 1664788 | 제가 술 먹고 주접 떨었는데 어쩌죠 ㅠㅠ 14 | 레드썬 | 14:16:52 | 2,487 |
| 1664787 | 매독 2 | ,,, | 14:16:27 | 1,224 |
| 1664786 | 환갑선물 뭐가 좋을까요 10 | ... | 14:07:19 | 1,213 |
| 1664785 | 스와로브스키 귀걸이 알러지없나요? 7 | 오즈 | 14:07:04 | 728 |
| 1664784 | 한덕수 3 | less | 14:07:04 | 1,337 |
| 1664783 | 매불쇼 시작 5 | 최욱최고 | 14:02:24 | 1,229 |
| 1664782 | 바스크 치즈케익 맛집 알려주세요 4 | … | 13:56:19 | 617 |
| 1664781 | 인바디 체중계 좋은가요? 3 | ♥♥ | 13:53:04 | 525 |
| 1664780 | 군인들이 한동훈 잡아가려 대기하던 장면 12 | 잠복 | 13:52:07 | 5,129 |
| 1664779 | 친정 부모님 설득 2 | 현소 | 13:45:37 | 1,573 |
| 1664778 | 육아, 공부 유튜브 어떤거 보시나요? 6 | ... | 13:45:03 | 460 |
| 1664777 | 내란당 동조범들 전국에서 커밍아웃 폭발 7 | ㅇㅇ | 13:43:07 | 1,951 |
| 1664776 | 저는 도파민 중독 같아요 3 | 콩 | 13:43:01 | 1,704 |
| 1664775 | 내란 옹호 게시글 선동죄 처벌가능 29 | ... | 13:41:44 | 1,313 |
| 1664774 | 핸드폰 분실시 | 망 | 13:40:54 | 195 |
| 1664773 | 전국 담임목사 67.2% "윤 대통령 탄핵" .. 8 | 으잉? | 13:40:11 | 2,579 |
| 1664772 | 김용현이 기도부탁 23 | ... | 13:38:15 | 3,483 |
| 1664771 | 유시민의 찐사랑 40 | 정알못 | 13:37:52 | 4,300 |
| 1664770 | 윤석렬 12월 계엄발표 9 | .... | 13:32:43 | 2,185 |