헬스장에서 꼼지락 일주일에 4회 정도는 한 시간 웨이트 해온 50대 중반입니다. 체중은 보통, 체력은 그저 그렇고. 그냥 생존운동인데 이런저런 이유로 20일만에 헬스장을 갔어요.
제가 스플릿 스쿼트를 덤벨 3kg 양손에 잡고 15회씩 4세트 정도는 가뿐히 했거든요.
오늘 맨손으로 하는데 다리가 후들거려서 혼났네요.
근육이 빠진거죠(운동 안하면 살 빠지는 스타일).
괴롭고 힘든 일이 많아도 운동은 해야 한다, 아니 그럴수록 더 멘탈 잡고 해야한다는 것을 온몸으로 느꼈네요
그래서 열심히 가요
자전거만 타더라도 가야해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1659187 | 내란당 동조범들 전국에서 커밍아웃 폭발 6 | ㅇㅇ | 2024/12/18 | 2,350 |
| 1659186 | 내란 옹호 게시글 선동죄 처벌가능 25 | ... | 2024/12/18 | 1,802 |
| 1659185 | 핸드폰 분실시 | 망 | 2024/12/18 | 468 |
| 1659184 | 전국 담임목사 67.2% "윤 대통령 탄핵" .. 8 | 으잉? | 2024/12/18 | 3,150 |
| 1659183 | 김용현이 기도부탁 22 | ... | 2024/12/18 | 4,288 |
| 1659182 | 유시민의 찐사랑 38 | 정알못 | 2024/12/18 | 5,627 |
| 1659181 | 윤석렬 12월 계엄발표 9 | .... | 2024/12/18 | 2,612 |
| 1659180 | 서울에서 성심당 자차로 가기 어떤가요? 40 | .. | 2024/12/18 | 2,334 |
| 1659179 | 중2 여름방학 3주 여행 괜찮을까요? 10 | .... | 2024/12/18 | 1,075 |
| 1659178 | 이승방 할아버지 역시 멋진 분 10 | 민주 | 2024/12/18 | 3,199 |
| 1659177 | 탄핵 찬성글 하나씩 남겨주세요..간단해요 16 | ㄹㄹ | 2024/12/18 | 1,148 |
| 1659176 | 국회에서 야당 의원들 자던모습 30 | .... | 2024/12/18 | 3,641 |
| 1659175 | 보관이사할때 고가품(?) 따로 챙기는게 나을까요? 22 | ㅇㅇ | 2024/12/18 | 1,625 |
| 1659174 | 남편이 저한테 들어간 회사마다 혼자 있냐고 웃네요 11 | ㅇㅇ | 2024/12/18 | 3,589 |
| 1659173 | 김장김치가 써요. 후기예요 | 동원 | 2024/12/18 | 2,768 |
| 1659172 | 50대초중반 남편. 시골 기간제교사 가능성있을까요? 25 | 흠 | 2024/12/18 | 5,074 |
| 1659171 | 사형 원합니다 16 | ㅇㅇ | 2024/12/18 | 1,495 |
| 1659170 | 야무진 아이 육아에도 복병이 있을까요? 18 | 야무진아이 | 2024/12/18 | 1,653 |
| 1659169 | 일이 손에 잡히시나요? 12 | 일상 | 2024/12/18 | 1,866 |
| 1659168 | 서울여대 논술 붙었어요 24 | 논술대박 | 2024/12/18 | 3,135 |
| 1659167 | 맛없는 채끝등심으로 미역국 끓여도 될까요? 6 | ... | 2024/12/18 | 1,353 |
| 1659166 | 계엄을 햄버거집에서 논의해요? 22 | ㅁㅁ | 2024/12/18 | 3,061 |
| 1659165 | 국힘당들 인질삼고 시간끌기하겠네요 | 시간끌기 | 2024/12/18 | 634 |
| 1659164 | 교환학생 이래라 저래라 해주세요. 16 | 교환학생 | 2024/12/18 | 2,123 |
| 1659163 | 인덕션 김냉 살까요 말까요 9 | ... | 2024/12/18 | 1,072 |