영양제 꼭 1개만 먹는다면 뭘 선택하시나요.

[..]

저는 변비가 있으니 유산균을 먹어야 할지

햇볕 거의 안 쬐고 사는 재택근무자라 

비타민d를 먹어야 할지. 

 

82님들은 꼭 하나 드신다면

뭘 선택하실 건가요. 

[저라면]

비타민 d

[...]

비타민 디요

[ㅇㅇㅇ]

종합 비타민 사드시지요

[..]

50대 초반인데 작년 건강 검진 때 비타민 d수치 부족하다 나와서 그 후 2000IU사서 복용했더니 이번에 수치가 정상으로 나오네요. 이제 주 1회 정도만 먹을까해요. 실내 위주 생활하시면 비타민d복용하세요.

[종합]

종합비타민 한알 먹겠어요

[약사]

하나만 먹긴 넘 어렵네요
비타민D는 꼭 드세요

유산균, 마그네슘, 항산화제, 비타민B 오메가3도 드시면 좋습니다만.....

[…]

유산균은 그릭요거트, 마그네슘은 바나나, 항산화는 블루베리, 비타민B는 아몬드, 오메가3는 호두 = 그릭요거트에 다 때려 넣어서 한 그릇 드세요.

[...]

비타민d 추천 하는 이유가 뭔가요?
추천하신 분들이 많네요. D는 소홀히 여겼거든요.

[비타민d는]

음식으로 섭취하기 힘들어요
햇볕쬐기 힘든 환경이면 보충제섭취가 필요하죠

[..]

10년 넘게 유일하게 먹어온게 비타민디네요. 알러지 감기 골다공증 등 면역력에 좋아요
다른 영양제도 돌아가며 먹어요

[174.164님]

글에 하나 더 추가해요
오메가3로 들깨가루도 좋아요

[비타민D가]

여러 면역에 기본임

[의사]

저는 딱히 굳이? 싶은데요?
비타민D도 딱히.
햇볕쬐기 힘들다 정말 나는 감옥 같은 곳에서 지낸다 싶으면 먹어도.
유산균 마그네슘 기타등등 그 무엇도 필요 없어요.
밥 잘 먹고 운동 적당히 하며 사세요

[그]

무엇도 필요없는 건 아니죠
사람들마다 타고난 체질이 다른데..

[하나만]

C요
식후 2000씩 3번
요즘엔 자기전 2000 추가

[ㅇㅇ]

종합 비타민과 오메가 3 정도면 충분해요.

[원글]

답변 감사해요~
비타민d가 음식으론 섭취가 힘든 거군요.