매일 운동을 해요.
특별히 다이어트라고 정해서 하지는 않지만
집밥에 나물위주로 싱겁게 밥을 먹고, 나지막한
동네 뒷산 왕복 1시간 정도 매일 합니다.
군것질도 하지 않지만, 끼니 중간중간 허기가 지면
우유 반컵이나, 과일 2조각이면 충분 하더라고요.
한이틀 손녀가 아파서 제 집에 와 있어요.
제가 꼼짝없이 집에 있게 되었네요.
몸무게를 재어 봤더니, 500g이 늘어 있어요.
나는 똑같이 먹고 똑같이 생활 했고, 단지 1시간의
동네 뒷산의 외출만 이틀 못 했을 뿐인데요.
저녁에 손녀 가고나면 옆동네 시장이라도 일부러
걸어가서 두부라도 한모 사올까 싶어요.
걸어 시장 다녀오면 500g이 줄어들까요?
이런게 모여서 군살이 되는건지.. 궁금하네요.
끼니 중간에 아무것도 안 먹으면 빠져요.
식시 시간에만 먹기...
12시간이상 공복유지하면 그뒤부터 몸에 있는 에너지를 사용한대요.
조금 먹어도 쉼 없이 간식 먹으면 소용없어요.
중간에 우유반컵이나, 과일 두조각은 매일 먹던
일상이에요. 저는 하루 두끼를 먹습니다.
이렇게 먹는 하루 식사가 딱 알맞더라구요.
이틀동안 바깥활동이 없었더니
500g이 늘어있어서, 1시간의 외부 활동 걷기도
몸무게 유지에 도움이 되는 일이었나?
궁금했던 거예요
조금은 도움이 되겠죠 에너지를 소비하니까요 근데 너무 체중에 연연하지 마시고 근력을 늘리는 운동하세요 체중이 좀 늘어도 근육이 붙는게 우리나이엔 더 중요합니다
아직 젊으신가요?
저같은 경우 이제 체중에 연연할시기는 아닌지라
공복 길어지면 근육 빼 써버린다니 중간 중간
열심으로 먹고 근육운동하고
건강한 돼지의 길 택했습니다