운동 오전에 하고들어오면 너무 힘든데

[..]

안맞는걸까요 ? 오전 필라테스하고 왔는데

오가는길 5천보 정도 걷고요

집안일 겨우 하고 밥 먹고 기운이 안 생겨요

해롱해롱 비실비실 딱 이 꼴이에요

[물은]

잘마시나요?

[..]

물 마시죠..채소주스도 먹고요

[ㅇㅇ]

운동 마치고 올 때는 버스 타고 오세요.

그리고 샤워할 떄 마지막에 찬물로 해주면 피로가 가셔요

[ᆢ]

모든 에너지를 오전에 다 써서 그래요
필라테스 익숙해짐 괜찮아요
그런데 혹여 한두달 지났는데도 힘들다면
시간을 저녁시간으로 바꿔서 운동하심이 나을것같아요 체력에 맞게 운동하는것도 좋은것같아요

[아님]

윗분말씀대로 오가는길은 걷지마시구
운동만 해보세요 처음엔~
익숙해짐 걷구요

[음]

근력부족에 오백원 겁니다.
저도 그랬어요 필라테스 50분 하면 아침 내내 자야하는...
근력 생기니 나아졌어요.

[..]

애가 어려서 오전밖에 시간이 없어요..ㅠㅠ
정말 에너지를 다 써서 그런가보네요

[ᆢ]

갈때 올때 걷지 말고 차 타고 다니세요
운동하고 와서 샤워하고 30분 쉬었다가 집안일하고 식사 하세요
운동하고 와서 집안일을 많이해서 힘든것 같아요

[ㅇㅇ]

저도 오전에 운동하몀 아무 것도 못해요. 늦은 오후에 저녁에 운동하고 쉬다 자면 꿀잠자고

[ㅇㅇ]

매일 하는건 아니죠?
적응할때까지 주 2회 정도만 하세요

[123]

저는 집뒤라서 일주일에 두 번 하는데 괜찮아요.
필라테스가 문제가 아니라 오가는 길 5천보가 문제인 거 같아요.

[ᆢ]

살빼고 체력관리하라면 견디라는데
저녁이 제일 밥차리고 애공부봐주고 숙제시키고
바쁜시간이거든요
하루종일 뭐하다 그때운동나갈팔자는안되고
나중에나아지려고 당장오늘을견디자니
진짜너무힘들고 딱죽고싶어요
애가치대니까 미칠것같아서 방문닫고 들어가니
방문두들기니까 진짜 더미치겠고
이렇게늙어죽나보다싶어요

[음]

저도 그런데 집에 와서 좀 누워서 쉬세요.

[..]

씻을 힘도 없이 애 올시간 다 돼가네요 ㅜㅜ

[…]

잘 드셔야해요. 단백질 위주로 많이 드시면 근육 생기고 그러면서 점점 체력 좋아져요.

[오가며 5천보는]

초보자한테는 좀 무리네요..
그 절반되는데로 옮기시던지 올때는 버스타시던지 하시는 게 좋을듯요.

[ㅇㅇ]

오후에 전기장판 누워서 5분 10분 잤더니 좀 살거같아요. 댓글 감사해요.

[..]

종목을. 좀 이것저것 바꾸는 것도 방법인듯요. 전 2만보도 걷는데 이상하게 필테하면 맥을 못춰요. 요가랑 걷기 조합도 괜차나요. 그러다 힘나면 헬스 추가