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자유게시판

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피티 vs 요가 vs 필라테스

훌라 조회수 : 2,500
작성일 : 2024-12-17 11:19:13

요가 주3회는 13만원이고

피티는 회당 5.6천원인데요

 

다이어트랑 몸매교정으로 뭐가 좋을까요?

165에 60키로 과체중 여자입니다

10키로 빼고 싶은데 의사선생님이 운동보다는 식이가 팔할이래요

IP : 61.43.xxx.138
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅁ
    '24.12.17 11:22 AM (112.216.xxx.18)

    압도적으로 피티에 표를 주고 싶음.
    피티로 살 뺴고 나머지는 이후에

  • 2. 상호보완
    '24.12.17 11:23 AM (211.235.xxx.134)

    제가 이 둘을 병행하는데

    체력만 따라준다면

    둘을 병행하는게 좋습니다

    각각 장단점이 있으므로 서로 대체는 안됩니다

    pt하다가 어깨나 목에 담오면 요가하다 풀립니다

    요가하다가 온 담이 pt로 풀리기도 합니다

    요가에서 안되던 동작이 pt로 근력다져주면 갑자기 됩니다

    다만 체중감량은 pt가 더 실효적이고요

    몸 전체의 균형과 순환을 위해선 요가를 최소 6개월 이상 해야해요

    하지만

    몸의 특정부위가 아프고 불편하면 pt든 요가든 하기 어려워요

    예컨대 무릎이 아프면 pt 힘듭니다

    허리가 아프면 요가가 힘들어요

  • 3. 상호보완
    '24.12.17 11:25 AM (211.235.xxx.134)

    결정적으로 몸무게 주는건
    식사량을 극단적으로 줄이고
    당 밀가루 다 끊어야 돼요

    저런거 다먹고선
    pt나 요가 할애비가 와도 살 못빼요

    트레이너나 요가 강사들
    하루 한끼 먹고 버티는 경우 많습니다

  • 4.
    '24.12.17 11:25 AM (61.43.xxx.138)

    피티하면 살이 빠지나요?
    일단 저녁 안먹고 식단하려하는데요

  • 5. 피티
    '24.12.17 11:29 AM (124.5.xxx.60)

    의사샘말이 맞고요
    피티 받으며 식단하시는게 더 낫죠

    저는 피티 받으며 웨이트 한지 5년차이고 18개월째 필라테스 병행중입니다

  • 6. 무조건식단
    '24.12.17 11:36 AM (59.20.xxx.97)

    세가지 모두 살 안빠져요
    진짜 식단이 9할이예요
    운동이 몸매가 정리는 되는 듯 하나 식단을 안하니 건강해 집디다
    헬스하는데 남편이 요즘 팔뚝이 왜이리 굵어지냐고 그러더라구욬ㅋㅋㅋ

  • 7. 둘다
    '24.12.17 11:37 AM (223.38.xxx.120)

    저 지금 요가 pt 둘다 하고있어요

    pt끝나고 러닝머신 뛰는거 우선추천드려요.
    근력이 많아야 신진대사 활발해져 살도 잘 빠지고
    유산소가 지방연소시키니 러닝도 같이하세요.
    요가는 스트레칭 느낌

  • 8. ....
    '24.12.17 11:42 AM (116.38.xxx.45)

    식단은 99%라 보구요.
    피티와 필라/요가 병행하시는 걸 권해요.
    요가가 짧아진 근육을 스트레칭해주니까요.

  • 9. ..,
    '24.12.17 11:55 AM (1.235.xxx.154)

    무조건 식단이 먼저
    그리고 뭐든 하고싶은거하세요
    꾸준히

  • 10. Ff
    '24.12.17 12:33 PM (175.223.xxx.132)

    Pt 먼저하고 기본체력기르고 몸쓰는 법을 익힌후에
    요가나 필라 병행 추천
    다여트는 식단으로!!

  • 11. ㅇㅇ
    '24.12.17 12:37 PM (118.235.xxx.183)

    식이 팔할
    피티 추천


    식이 안하면 이렇게 됨. https://www.instagram.com/reel/DDLp1KhTwrq/?igsh=YWd1cWl0M2U3eWEz

  • 12. ㄱㄴ
    '24.12.17 12:50 PM (118.220.xxx.61)

    웨이트하는 남자분들
    하루 5끼 먹어요.
    밥.닭가슴살 5번 먹어야지
    근육생긴다고 자기전에도 먹고 자요.
    운동량이 많으니 취침전 먹어도 살로안간다네요
    식이만으로 지방빠져도 금방 요요옵니다.
    둘중 하나라면 당연 피티죠.

  • 13. 요가
    '24.12.17 6:32 PM (180.71.xxx.214)

    필라는 살못빼요

    일단. 헬스 조깅이 살빠져요
    뛰는게 살은 젤 빠져요
    조깅을 하는게 젤 효과적

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