걷기40분이 더 나을지..
실내자전거 30~40분이 더나을지..
걷기는 무릅에 안좋다는글도있어서 실내자전거가 더 나을까요?
참고로 약한 고혈압있어요ㅜㅜ
걷기40분이 더 나을지..
실내자전거 30~40분이 더나을지..
걷기는 무릅에 안좋다는글도있어서 실내자전거가 더 나을까요?
참고로 약한 고혈압있어요ㅜㅜ
걷기요. 자전거는 앉아서 하는거라 허리에는 걷기가 더 좋아요.
자전거도 페달 잘 맞춰야지 안그러면 무릎에 무리 옵니다.
이와중에 답주셔서 넘감사해요!!
40분 걸어서 무릎이상 생기진않아요
꾸준히 하세요
무릎아퍼서 병원에 갔는데 등산은 절대 안돼고 평지는 걸어도 된대요
숨찰 정도로 빠른 속도로 걷는 거 아니면 실내자전거가 나아요.
무릎엔 당연히 실내자전거가 답이고요.
무릎 안좋은데 의사가 실내자전거 각도 잘 맞춰서 타래요.
몇살이세요 그냥 걷기는 사실 7-80대 노인 아니고서는 운동은 아니고 숨차는 걸 하야해요
자전거는 좋긴한데 페달 무릎 각도 안맞음 무릎 나간다네요
그래서 아줌마 할머니들이 수영을 그렇게 열심히 하시아봅니다
무릎에 가장 낮게 내리면 부담이 안되는지
몇년 되었어뇨 실내자전거 탄지
자리차지해도 못없애요
힐링 터임 힐링 장소에요 운동자체가
배가 너무불러 올라갔다 슬렁 폰보며 타다보면
배가 편해지고 뱃살없이 아침에 일어나요
천연소화제에요
단 우습게 보면 안되고 적당히 소식이면 100칼로리 정도에서 내려와야지 운동 제법되요
과식때 조더 타구요
정형외과 의사는 두가지 다 하라고 해요
하루 두가지 하면 힘들면 하루는 걷고 하루는 자전거 타세요
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