죽어라 아줌마 걷기를 꽁지 빠지게 하거나..팔을 있는대로 뒤로 확 꺽기자세.
핼쓰 하세요.
두부살이 핼쓰 일주일만에 확 줄어들어서 너무 신기합니다.
석달을 쎄빠지게 걸어야 정리되던 두부살이 일주일도 안된 며칠만에 확 정리되는거 보면서 넘 신기해서 적어봐요.
물론 간식 다 없애고 세끼 식사 양도 확 줄이기는 했지만 이것민으로는 전혀 꿈쩍도 안한 허리사이즈가 헬쓰 한 번에 한 시간 하고오니까 다음날 2센치가 줄었어요.
나흘째 되는날은 좀 여러개 배우고 실천하느라 2시간 좀 초과해서 했더니 4센치가 다음날 줄어들어 있네요.
몸무게는 움직이지 않는데 웬 조화인지 모르겠습니다.
효과가 드라마틱하죠
만보걷기야말로 시간대비 꽝
덤벨운동 매일 15분하는게 백번 나아요
걷기로 3개월 이상을 햐야할것을 딱 며칠만에이뤄내는걸보니까 왜 의사쌤이 헬쓰하라고 종용했는지 알겠더라고요.
걷기는 유산소이고 당 고지혈 낮추려면 근육을 만들어주어야하니까 다리근육 강화 핼쓰하라 처방을 하더라고요.
동감이에요
근력운동을 하면 체중은 같아도 사이즈가 줄더라고요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1639117 | 김민석 의원이 바라본 계엄 이유(펌) 2 | -- | 2024/12/11 | 3,809 |
| 1639116 | 경기도 지사 김동현은 어떨까요? 33 | ᆢ | 2024/12/11 | 3,239 |
| 1639115 | 헬기 소리만 나도 가슴이 덜컹덜컹 해요 2 | 수지인데 | 2024/12/11 | 1,056 |
| 1639114 | 한강,노벨상 수상 소감.jpg 6 | 노벨문학상 | 2024/12/11 | 3,293 |
| 1639113 | 헌법재판관 너무 불안해요 16 | ㄴㄷ | 2024/12/11 | 3,721 |
| 1639112 | 한강, 검은 드레스 입고 노벨상시상식서 ‘활짝’ 31 | ㅁㅁ | 2024/12/11 | 6,244 |
| 1639111 | 윤석열이 세계3차 대전 도발 시도했네요 9 | 살떨려 | 2024/12/11 | 4,416 |
| 1639110 | 작전명 8000. 16 | ㄱㄴㄷ | 2024/12/11 | 4,079 |
| 1639109 | 헐...그 해병대 임성근있잖아요 7 | ... | 2024/12/11 | 4,276 |
| 1639108 | 또 날이 밝았네요 4 | 오늘 | 2024/12/11 | 1,266 |
| 1639107 | 뉴스공장 박범계 짜증 19 | ㄱㄴ | 2024/12/11 | 7,179 |
| 1639106 | 핫쵸코가 마시고 싶어요 ㅠ 5 | ㅇㅇ | 2024/12/11 | 2,070 |
| 1639105 | 단 한번의 흐트러짐도 없었다…메달·증서 받을 때는 '활짝' [노.. 4 | 한강 | 2024/12/11 | 2,836 |
| 1639104 | 이인간도 미쳤네요 23 | ... | 2024/12/11 | 16,060 |
| 1639103 | 다음대통령은 어디서 집무해요? 21 | Yu | 2024/12/11 | 4,447 |
| 1639102 | 불의에 저항하는 우리는 K국민 2 | ******.. | 2024/12/11 | 1,273 |
| 1639101 | (일상) 김장 젓갈 비율 3 | ㅇㅇ | 2024/12/11 | 1,601 |
| 1639100 | 윤석열 | oo | 2024/12/11 | 1,065 |
| 1639099 | 잔존 일본인이란? 5 | .. | 2024/12/11 | 1,703 |
| 1639098 | 비상계엄의 이유는 영구집권 9 | ㅇㅇ | 2024/12/11 | 2,388 |
| 1639097 | 군골프장만 다닌게... 4 | 하늘에 | 2024/12/11 | 2,736 |
| 1639096 | 제 소원이 2 | 콜거니 | 2024/12/11 | 1,104 |
| 1639095 | 그림은 어디서 사나요? 3 | dd | 2024/12/11 | 1,800 |
| 1639094 | 내란목적은 잔류친일파들의 영구집권 7 | 긴급체포 | 2024/12/11 | 1,897 |
| 1639093 | 민주열사 물고문한 이근안, 목사가 되었다. 6 | .. | 2024/12/11 | 2,528 |