죽어라 아줌마 걷기를 꽁지 빠지게 하거나..팔을 있는대로 뒤로 확 꺽기자세.
핼쓰 하세요.
두부살이 핼쓰 일주일만에 확 줄어들어서 너무 신기합니다.
석달을 쎄빠지게 걸어야 정리되던 두부살이 일주일도 안된 며칠만에 확 정리되는거 보면서 넘 신기해서 적어봐요.
물론 간식 다 없애고 세끼 식사 양도 확 줄이기는 했지만 이것민으로는 전혀 꿈쩍도 안한 허리사이즈가 헬쓰 한 번에 한 시간 하고오니까 다음날 2센치가 줄었어요.
나흘째 되는날은 좀 여러개 배우고 실천하느라 2시간 좀 초과해서 했더니 4센치가 다음날 줄어들어 있네요.
몸무게는 움직이지 않는데 웬 조화인지 모르겠습니다.
효과가 드라마틱하죠
만보걷기야말로 시간대비 꽝
덤벨운동 매일 15분하는게 백번 나아요
걷기로 3개월 이상을 햐야할것을 딱 며칠만에이뤄내는걸보니까 왜 의사쌤이 헬쓰하라고 종용했는지 알겠더라고요.
걷기는 유산소이고 당 고지혈 낮추려면 근육을 만들어주어야하니까 다리근육 강화 핼쓰하라 처방을 하더라고요.
동감이에요
근력운동을 하면 체중은 같아도 사이즈가 줄더라고요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1659454 | 고대 낮공 vs. 한양대 높공 26 | 이시국에 죄.. | 2024/12/10 | 2,554 |
| 1659453 | 차량에 붙일 스티커 없을까요? 8 | 암환자 | 2024/12/10 | 598 |
| 1659452 | 드럼통 허릿살 줄이고프면 3 | 운동 | 2024/12/10 | 869 |
| 1659451 | 주가 폭등하는 이유? 19 | 오잉 | 2024/12/10 | 3,881 |
| 1659450 | 북한 지령 직접 받는 간첩들이 국내 바글바글 57 | ㅇㅇ | 2024/12/10 | 2,515 |
| 1659449 | 야밤의 포고령 | ㄱㄴ | 2024/12/10 | 399 |
| 1659448 | 이재명 “사람들이 나를 ‘한국의 트럼프’ 같다고 해”…WSJ “.. 11 | ... | 2024/12/10 | 1,682 |
| 1659447 | 전시상황을 위해선 일본도 있군요 4 | ... | 2024/12/10 | 567 |
| 1659446 | 먹는 이야기)몽블랑제 타원형 치즈케이크는 있었다 없었다 하네요 3 | ㅇㅇ | 2024/12/10 | 392 |
| 1659445 | 윤썩열 바보가 아니었어요 25 | ㅇㅇ | 2024/12/10 | 5,550 |
| 1659444 | 오늘 잠시후 10:30 분당 미금역 김은혜 사무실 앞 26 | ㅇㅇ | 2024/12/10 | 3,350 |
| 1659443 | 국힘은 이번사태 계기로 소멸되겠더군요 7 | ㄴㄴ | 2024/12/10 | 1,117 |
| 1659442 | 이런 날씨에 경량패딩 괜찮을까요? 9 | ... | 2024/12/10 | 1,381 |
| 1659441 | 끄적여봅니다 1 | .. | 2024/12/10 | 210 |
| 1659440 | 이상민 장관 모든순간 행복했다 26 | .ㅇ. | 2024/12/10 | 2,764 |
| 1659439 | 경찰 국수본에게 전격수사권 주고 오늘당장 체포하라 4 | 체포하라 | 2024/12/10 | 623 |
| 1659438 | 김건희 위험한 인물 29 | 전화질 | 2024/12/10 | 4,722 |
| 1659437 | 12/10(화) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/12/10 | 229 |
| 1659436 | 국민의 짐 1 | ..... | 2024/12/10 | 364 |
| 1659435 | 찰떡 캐롤이네요. (계속 흥얼거림 주의) 5 | 111 | 2024/12/10 | 930 |
| 1659434 | 시위자분 말씀 들어보세요 3 | 흠 | 2024/12/10 | 1,022 |
| 1659433 | 오월의청춘 4 | cut | 2024/12/10 | 953 |
| 1659432 | 잠시나마 함께 할 수 있어서 좋았습니다. 그리고 죄송합니다. 29 | ... | 2024/12/10 | 3,369 |
| 1659431 | 유툽댓글보다 울었어요 5 | 댓글 | 2024/12/10 | 1,883 |
| 1659430 | 윤석열 출근 쇼했다 20 | 그냥3333.. | 2024/12/10 | 4,041 |