당화혈색소 스스로 병원가서 검진했는데
당뇨전단계라 식이, 운동하는데
저같은 분들 스쿼트 하루 몇개 정도 하시고
몇개가 알맞을까요?
한시간 전쯤 점심먹고 50개했는데도 힘들어요
자유게시판
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53세 당뇨전단계 스쿼트 몇개 해야 할까요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,109
작성일 : 2024-11-29 13:41:23
IP : 182.224.xxx.83
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.11.29 1:47 PM (1.11.xxx.59) - 삭제된댓글운동하기전에는 30개도 못했는데 지금 바디핏이라고 덤벨들고하는 운동 8개월 차인데 스쿼트 500개씩 해도 거뜬해요. 저 인바디에 고도비만이라고 나와서 운동시작했구요. 체지방 6킬로 뺐어요. 아직 살많긴한데 운동하니 체력 좋아졌어요
2. ㅇㅇ
'24.11.29 1:49 PM (112.160.xxx.43) - 삭제된댓글500개요? 윗님 대단하세요^^
3. 바람소리2
'24.11.29 1:53 PM (114.204.xxx.203)100개 이사유하는데
차라리 나가서 20분 이상 빨리 걷는게 더 나아요
식후 2번은 나가세요4. ★
'24.11.29 2:28 PM (121.188.xxx.21)저도 빨리 걷는거 추천
5. ...
'24.11.29 3:13 PM (121.142.xxx.192)스쿼트 잘 하실 수 있으면 100개 하시고
그렇지 않으면 꼭 스쿼트 말고 다른거 하세요.
차라리 서서 양다리 번갈아 가면서 높기 들기 하세요. 무릅굽혀서요.
그러니까 무릎이 가슴에 닿는 기분으로 하세요.
몸에 무리도 없고 근육도 쓸 수 있어요.
팔 올렸다 내리기 이런 쉬운 걸로도 충분합니다.6. 임피티
'24.11.29 3:47 PM (59.7.xxx.113)유튜브 추천이요
7. ...
'24.11.29 6:46 PM (117.110.xxx.215)돈 들어도 pt 받으세요
당뇨전단계이고 근육 만들고 싶다고 말하시구요
다른 데서 아끼고 지금 근육 만드는 데 돈 쓰셔야 할 적기입니다8. ᆢ
'24.11.29 8:38 PM (121.167.xxx.120)나누어서 하루 3번 30개씩 하세요
천천히 내려가고 3초 앉았다가 천천히 올라오세요
브릿지 운동
발뒷꿈치 천천히 올렸다가 3초 머물렀다 천천히 내려 오세요
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