어렸을때부터 살이 말랑말랑 하고 양말같은걸 신으면 살이 볼록 볼록 튀어나왔어요.
50넘어 운동을 꾸준히 하니 살이 좀 단단해져
그런 현상이 덜하네요.
평생 그냥 근육이 없는 물렁거리는 지방덩어라였나봐요.
그나마 이 나이에도 운동하니 근육이 생겨 위로가 됩니다.
매우 열심히 2년 넘게 했지만 근육은 매우 미미합니다. 저만 알아요 ㅎㅎ
계속 운동하면 남들도 알아볼만한 근육질이 될수 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육없는 몸
.. 조회수 : 1,869
작성일 : 2024-11-27 15:51:50
IP : 113.22.xxx.138
6 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'24.11.27 3:57 PM (122.36.xxx.234)원글님껜 답변이 아니라 죄송하고 저도 많이 궁금합니다. 50대 중반이고 근력운동 시작한지 1년째인데, 체력은 조금씩 나아지는 것 같은데 근육량은 연초와 똑같아요(500그램 줄었다가 원상회복...이 사이클만 반복 중입니다ㅜ).
저만 알아도 좋으니 근육량이 정상범위에 들기나 하면 좋겠어요.2. 갱년기
'24.11.27 4:20 PM (210.179.xxx.245)Pt 시작할때 원하는게 뭐냐길래
체중감량이 아니라 근육증가라고 했더니
트레이너가 양심적인지 몰라도 체력증진은 될수있으나
근육증가는 쉽지않다고 딱 잘라 말하던데요3. oo
'24.11.27 4:31 PM (211.110.xxx.44)여자들은 남자에 비해 근육이 잘 안 생긴대요.
전에 tv에서 의사가
2주 운동 들어간 출연자에게
근육량은 증가하지 않았지만
근육의 질은 좋아졌다고 했어요.
근육의 질도 중요한 듯요.4. 저도요
'24.11.27 4:37 PM (114.204.xxx.203)그냥 체지방 좀 줄이며 유지나 하려고요
그래도 디방 4키로 빠지고 쪼금 나아졌어요5. 4년차
'24.11.27 7:03 PM (221.165.xxx.65) - 삭제된댓글인데 미미하지만 보이긴 합니다.
근데 이 나이엔 변동없이 유지만 해도 대단한 거라고 트샘이 말하심.
이 나이 특히 여성이 근육량 늘이려면 식단 빡세게 매일 3~4시간 씩 해야하는데 그럼 얼굴 할머니 된다고..ㅎㅎ6. ᆢ
'24.11.27 11:25 PM (121.167.xxx.120) - 삭제된댓글운동한지 6개월째인데 겉으로 표는 안나는데
가랑비에 옷 젖어서 스며들듯이 해야 한다고 나이가 있어서 심하게 하면 관절이나 인대 근육 상할수도 있다고 했어요
운동 자세는 많이 좋아졌어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1689679 | 날씨가 흐리고 추워요 3 | ㅣㅠㅠ | 2025/02/25 | 1,502 |
| 1689678 | 최재영 목사 11 | ㅇㅇ | 2025/02/25 | 2,567 |
| 1689677 | 교황님 위독한 상태 5 | 기도 | 2025/02/25 | 3,273 |
| 1689676 | 부정적인 직원 6 | 부정적 | 2025/02/25 | 1,101 |
| 1689675 | 화교는 수능 7등급도 서울대 의대 간다고? 10 | .. | 2025/02/25 | 1,967 |
| 1689674 | 중앙일보 의대 화교전형 정리 7 | 하늘에 | 2025/02/25 | 1,710 |
| 1689673 | 월세 갱신 확정일자 2 | 00 | 2025/02/25 | 569 |
| 1689672 | 집 볼때 여러 부동산과 같이 해도 되나요? 7 | 999 | 2025/02/25 | 802 |
| 1689671 | 덩어리 오돌뼈, 어떻게 조리하나요? 1 | 궁금 | 2025/02/25 | 185 |
| 1689670 | 진짜 토스 꽃돼지단 대단하네요 33 | ... | 2025/02/25 | 7,337 |
| 1689669 | 기도로 해결은 어디까지 8 | Uu | 2025/02/25 | 1,007 |
| 1689668 | 윤석열 나왔나요 8 | ... | 2025/02/25 | 2,938 |
| 1689667 | 브랜드 아동복이 너무 싸요 7 | 아이들옷 | 2025/02/25 | 2,271 |
| 1689666 | 매일 새벽 성당가서 기도하는 분 9 | ㅇㅇ | 2025/02/25 | 1,390 |
| 1689665 | 광명 해리티지 자이 너무 좋아보이네요. 6 | ㅅㅅ | 2025/02/25 | 2,486 |
| 1689664 | 트랜드 지난 롱샴 미디움 숄더를 살까요, 말까요. 12 | 50대초반 .. | 2025/02/25 | 1,960 |
| 1689663 | 갑상선 당뇨 없는데 너무 피곤해요 7 | 피곤 | 2025/02/25 | 2,007 |
| 1689662 | 3대가 덕을 쌓아서 드디어 제게도 9 | ㅡㅡ | 2025/02/25 | 4,626 |
| 1689661 | 한귀로 듣고 흘리는 사람이 너무 부러워요. 15 | ㄹㄹ | 2025/02/25 | 2,929 |
| 1689660 | 생굴 냉동할때 물넣어서 얼릴까요? 3 | ... | 2025/02/25 | 714 |
| 1689659 | 3월 1일 따뜻하던데 결혼식은 어떻게 입어야 4 | djf | 2025/02/25 | 1,086 |
| 1689658 | 양기대 "이재명 '대통령 되면 재판중지?'…법치주의 무.. 14 | ,, | 2025/02/25 | 1,423 |
| 1689657 | 최근 들은 가장 씁쓸한 얘기 중 하나가 67 | ㄴㅇㄹㄹ | 2025/02/25 | 29,896 |
| 1689656 | 국립국악원 정악단 공연 보신 적 있나요? 3 | 이거다 | 2025/02/25 | 541 |
| 1689655 | 드디어 1년 예적금 이자 500만원이 생기네요 14 | ........ | 2025/02/25 | 6,830 |