82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

걷기운동하면 다리살이 빠지나요?

........ 조회수 : 2,541
작성일 : 2024-11-27 10:08:26

걷기 운동 1년정도 했더니

힙은 그대로인데

거의 일자였던 다리 모양이 안이쁘게 빠졌어요

허벅지 안쪽도 빠졌구요

 

그냥 나이탓인건가요? 

IP : 121.179.xxx.68
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.27 10:09 AM (58.229.xxx.176)

    부럽네요
    제가 하비인데..저는 만보걷기 몇 달했더니 종아리 허벅지가 어찌나 더 단단도 아니고 딴딴해졌는지 당장 관뒀어요 ㅜ.ㅜ

  • 2. 근육없는
    '24.11.27 10:11 AM (58.29.xxx.96)

    사람은 근육이 잘안생겨요.

  • 3. 살이 아니고
    '24.11.27 10:12 AM (113.199.xxx.10)

    나이들수록 근육이 빠지는거래요
    윗님 딴딴한거 유지하세요
    나이가 들수록 미끈해봐야 쓸데도 엄꾸
    허벅지 종아리가 탄탄해야 당뇨도 늦게 와요

  • 4. ..
    '24.11.27 10:13 AM (211.208.xxx.199)

    나이있는 분이 살짝 근육 보이는 다리가 더 보기 좋아요.

  • 5. ㅇㅇ
    '24.11.27 10:14 AM (106.102.xxx.203)

    허벅지쪽은 원하는대로 탄력 있게 잘 빠졌고요
    종아리는 알이 굵어 졌었어요
    엉덩이도 확실히 힙업 되던데요?
    보폭을 너무 작게 잡고 걸으셨나봐요?

  • 6. ..
    '24.11.27 10:19 AM (119.197.xxx.88)

    단백질 섭취 안하고 걷기가 잘못돼서 유산소만 한거면 빠지죠.
    허벅지 엉덩이 배 잘 써서 파워워킹 하거나 런닝하면 지방은 빠지고 근력은 붙어서 두께도 적당히 두꺼워지고 단단해져요.

    나이들어 근력붙은 다리는 자랑이예요.
    위 댓글처럼 근략없이 매끈하기만 한 다리 어따 쓰려구요.
    젊은사람도 아니고.
    근력 없이 가는 다리는 나이들면 백퍼 골반 다리 벌어지고 걷는거 힘들어져요.

  • 7. ㅡㅡㅡ.
    '24.11.27 10:31 AM (118.235.xxx.23)

    좋은 방법 아니긴 한데 계단 내려오기만 주구장창 하면 다리살 빠져요. 진짜 하비 + 단단 무릎에게만 추천요

  • 8. 1234
    '24.11.27 10:31 AM (118.221.xxx.20)

    허벅지, 엉덩이, 배 잘 쓴다는게 어떤건지 전 모르겠어요...

  • 9. 힙업운동도
    '24.11.27 10:40 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글

    https://youtu.be/iyCEodeAgys?feature=shared
    힙운동

    저 올해부터 걷고뛰기 하기시작하면서 홈트도 같이했어요
    시작은 신지니 다이어트 등운동 팔뚝운동도
    열심히 하고 이지은 다이어트도 보고 하다가

    링크올린 모멘트핏록코치 보고 따라하는데 여름에 더워서 안나갈때 따라하니 땀도 많이나고 뭔가 쉐입이 미세하게 달라지더라구요 건강검진했는데 체중 4킬로 빠졌는데 근육 1.몇킬로 늘었더라구요

    꽤 꾸준히 했어요 오전에 주식경제방송 즐겨보는데 보면서 그거보면서 두어개씩 하다보니 도움되더라구요

    힙업 브릿지운동이 여자분들한테 진짜 좋은데
    미세하지만 엉덩이만 번쩍번쩍 드는것보다 허벅지안쪽으로 발바닥바깥라인에 힘주고 하면 좋거든요

    힙업이랑 팔뚝운동도 아령사서 해보세요

    https://youtu.be/rdSolsGDBr8?feature=shared
    팔뚝운동

    https://youtu.be/Iuuj28MImK0?feature=shared
    등운동

  • 10. 크리스마스
    '24.11.27 11:14 AM (222.109.xxx.98)

    걷기운동하면 다리살이 빠지는지...?
    궁금했던 운동 정보 감사히 참고할게요

  • 11. 으음
    '24.11.27 11:17 AM (58.235.xxx.21)

    근데 종아리 굵어지는 분은 걷는 방법이 잘못된거거나
    아니면 운동을 오래 꾸준히 안하고 다리 좀 굵어진다싶어서 그만둔 사람이예요...

    전에 여기서 어떤 분이 본인 딸이랑 남편이랑은 오래 걸어도 다리 안아프고
    힙업만 된다고 한 분이 있었는데 그 분이 딸한테 물어보고 알려준 방법이
    걷기 정석이었어요 그때 그렇게 걸어보니 종아리가 정말 안아프고 엉덩이 아래쪽이 아프더라고요 근데 뒤에서 보면 엉덩이 실룩 거리는거처럼 약간 보였어요..

    결론은 걷기도 운동이니 다리살 빠지는거 맞아요 늘씬한 상태로 유지되는거죠 살은 빠지고 근육만 남아서~~ 허벅지 안쪽이 빠지진 않던데... 혹시 그게 다 지방이었다가 빠지는거 아닌가요

  • 12. 호순이가
    '24.11.27 1:14 PM (118.235.xxx.234)

    살빠진게 맞구요
    원래 근육이 많지 않았던거 랍니다
    지금이라도 일주일에 한번 2시간정도 천천히 걷는게 좋다고 하네요 10km

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1652307 윤희석아 9 2024/12/04 2,573
1652306 인지장애- 모든게 설명가능하네요 13 레드향 2024/12/04 4,409
1652305 정신 못차린 국힘 8 ... 2024/12/04 2,792
1652304 내란, 국헌 문란은 탄핵대상(개인이 싫든 좋든 무관) 4 ... 2024/12/04 877
1652303 광화문역이랑 국회의사당역 맛집 알 려 주세요 4 고고 2024/12/04 808
1652302 김어준 짠해요 28 ㄱㄴ 2024/12/04 6,428
1652301 尹, 한덕수·한동훈에 "계엄 선포 잘못 없어... 野 .. 23 미차광이 2024/12/04 7,422
1652300 국회에서 계엄 해제를 해도 평소 그랬듯이 거부권을 행사하면 1 123 2024/12/04 1,253
1652299 저는 JTBC방송만 보고 있어요 7 불법계엄상황.. 2024/12/04 3,044
1652298 광화문 집회에서 용산으로 행진했네요 2 ㄱㄷ그 2024/12/04 1,680
1652297 제발 행동합시다. 15 …. 2024/12/04 1,870
1652296 100분 토론 유시민 2024/12/04 802
1652295 100분 토론 함께봐요!! feat.유시민작가 1 함께 2024/12/04 1,307
1652294 우원식 국회의장 bbc와 인터뷰 했네요 2 .. 2024/12/04 2,784
1652293 조선일보 외신담당 2 ㅋㅋㅋ 2024/12/04 1,944
1652292 국힘당 머리굴리는 소리. .., 2024/12/04 1,227
1652291 나라를 쑥대밭으로 만들어 놓고 2 2024/12/04 1,230
1652290 국힘, 탄핵 두번 당한 당을 누가 찍겠냐 17 ... 2024/12/04 3,054
1652289 이런분들이 계셔서 이 난리통에도 우리나라가 아직 살만한가봅니다ㅠ.. 8 ... 2024/12/04 1,894
1652288 (기사) 외교일정 줄줄이 취소 4 rollip.. 2024/12/04 2,995
1652287 대통령이 종교지도자에요? 4 ... 2024/12/04 1,452
1652286 윤석열 진짜 싸가지없네요. 32 돼통 2024/12/04 24,229
1652285 고지혈증약 복용할때 9 피곤 2024/12/04 2,637
1652284 광주는 몇일이었던건가요?그리고 왜 광주만이었나요 8 ........ 2024/12/04 2,117
1652283 계엄군은 계엄군 부대가 따로 있는 건가요? 5 .. 2024/12/04 1,990