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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

“바레” 해보신 분 계실까요

ㅇㅇ 조회수 : 1,846
작성일 : 2024-11-27 08:11:38

회사 근처 필라테스를 알아보다가 영 맘에 안들던차에 바레 학원이 있더라구요.

필라테스와 발레 접목이라는데 1번 체험해보니 지옥을 잠시 다녀온 것 같아요.

정기권을 등록할까말까 고민중인데 경험자분들 조언을 듣고싶습니다.

IP : 118.235.xxx.174
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저 해봤어요
    '24.11.27 8:26 AM (172.226.xxx.44)

    외국서요. 북유럽 강사분이 가르쳤었는데 하체는 정말 좋아요. 힙업되고, 그헌데 상체는 그렇게 큰 도움은 못받은것 같아요. 따로 상체도 하실거면 권해요.

  • 2. ㅇㅇ
    '24.11.27 8:45 AM (106.101.xxx.178)

    친구가 발레주3회 바레는 쿠폰끊어서 다니는데
    발레는 너무 재밌는데 운동은 안되고
    바레는 재미는 없는데 운동이 된다고 했어요.

  • 3. 지금
    '24.11.27 8:46 AM (1.236.xxx.139)

    하고있는데 너무 좋아요
    필라,요가 너무 오래해서
    일단 지루하지 않고 버라이어티한 동작들로
    몸이 하~~~~재밌고 힘들어요^^

  • 4. ???
    '24.11.27 9:05 AM (1.225.xxx.22)

    발레가 운동이 안된다고요????
    물론 팔은 좀 아쉽지만
    등,복부,허벅지,엉덩이,종아리까지 진짜 운동 엄청 되던데요!!!
    쌤이 넘 설렁설렁하셨나봐요

  • 5. ㅇㅇ
    '24.11.27 9:22 AM (218.48.xxx.188)

    발레 운동 엄청나게 되던데요?
    바레는 영상으로만 봤는데 요가+필라테스 느낌으로 재미는 없어보이던데...

  • 6. 발레
    '24.11.27 10:17 AM (106.101.xxx.178)

    발레한다는 친구
    초반 석달은 너무 힘들고 재밌다고 하더니
    그담부턴 땀도 안난대요.
    선생님이 다른곳보다 빡씨게 굴린댔는데..
    그냥 거기 언니들이랑 수다떨러가는듯

  • 7. 에고
    '24.11.27 11:43 AM (1.225.xxx.22)

    발레는 모든 동작 할 때마다 복부 엉덩이 무릎에 힘 계속 주고 몸을 계속 세우고 있어야해서 그냥 서있는 자세만 해도 힘들던데....
    다리 앞으로 옆으로 뒤로 계속 차는것도 힘들고 다리 든채로 유지해야 하기도 하고
    발끝 든 채로 한발로 균형 유지해야 하기도 하고
    플리에도 할때마다 허벅지 터져요
    은근 점프도 많고 턴도 많고
    스트레칭도 많이 시키고
    휴..진짜 운동 많이 된던데....

  • 8. 다해봄
    '24.11.27 12:25 PM (211.251.xxx.84)

    저는 몸은 유연한데 허리와 관절이 안좋아요.

    초등때 무용을 약간 했었음.
    40대때 스트레칭 하려고 발레 했는데
    허벅지 엉덩이 근육 탄탄하고 몸이 유연하니
    모든 자세가 쉽게 되서 큰 운동은 안되는데
    (다리 일자 뻗기 다됌)
    발끝으로 서는 자세가
    허리에 엄청 무리가 가는 최악의 자세라
    정형외과 쌤에게 엄청 혼나고
    한달 만에 관뒀어요.

    요가ㆍ발레ㆍ금지령 받음...
    .
    .
    .
    50대 때
    필라테스로 운동처방학과 대학 강의 나가는
    체육학 박사과정 원장님에게
    1대1강의 2년 받으며
    그룹 수업도 병행해서 1년 6개월 받음.

    헬스 pt처럼 수축하며 뭉칠때 단단해지른
    눈에 딱 보이는 근육이 붙는 것이 아니라
    관절에 무리가 안가면서
    이완시키면서 쭉쭉 뻗을때
    코어가 살아나는 자잘한 속 근육이 붙음.

    엉덩이와 허벅지로 밸런스 맞추며
    근육이 짱짱해짐

    발레와 비교하자면
    필라테스가 밸런스 유지시간이 더 김.
    발레는 그 자세 빨리 제대로 취하고
    다시 다른 자세로 예쁘게 변환해야는데
    (드럽게 힘들지만 백조처럼 우아하게)

    필라테스는 그냥 대놓고 자세를 만들고
    단계 높여 숫자세고 또 단계 높여 숫자세고..
    암튼 제대로 하면 근육 짱짱해짐

    but!!!!
    몸무게는 줄지 않음!!!
    유산소 운동이 아님.
    계속 계속 자세도 바꿔야하고
    한 선생님에게만 배우면 익숙해져버림.

    그래서 바레를 하게 됌.
    바레는 필라테스에 발레를 접목 했다하나
    내가보기엔 발레 바를 이용한 자세 빼곤
    그닥 비슷하진 않고
    그냥 필라테스에 유산소를 넣은 듯 함.

    아주 ....힘듦
    러닝 한 것 보다 힘듦.
    제대로 하면 운동효과는 큼.

    공복에 해야 함
    아니면 토할듯한 기분이 듦ㅡ.ㅡ

    허벅지, 엉덩이 터지고
    얼굴도 터짐.
    맨발에 반바지 레깅스, 나시티 추천

  • 9. ㅇㅇ
    '24.11.27 6:54 PM (118.235.xxx.180)

    오~ 다해봄님 감사해요.
    덕분에 용기내서 등록해볼게요.

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