확실히 운동하니까 체력이 올라오네요

[oo]

저질체력에 먹는것도 찾아먹는 스타일이 아니라서

매일 버틴다는 심정으로 일하고 퇴근후 집안일도

근근히 최소한만 하고 살았어요

나이 들어 병들면 자식한테 짐 될까 겁나서

큰맘 먹고 헬스 끊어서 주3회정도 간지 한달됐어요

입맛도 좋아지고 무엇보다 피곤한게 훨씬 덜해요

시간 내기도 힘들고

미루고 미루다 자력으로 걷기나 돈안드는 운동 할 사람이

아니라는걸 스스로 잘 알기에

헬스장 등록했어요

젊을때 헬스장 오래 다녀서 운동 방법은 알고있어서

유산소는 짧게하고

힙 허벅지 강화하는 운동 위주로 1시간 안쪽으로 끝내고 와요

체력도 올라오지만 땀 쫙 흘리고오면

아드레날린 분비돼서 종일 회사에서 받은 스트레스도

풀리고 긍정적 마인드로 바껴요

운동 하기 힘든 분들

꼭 돈들여서 하는 운동 시작하세요

정희원 교수가 노년에 병원비 간병비로

드는 돈 생각하면 지금 운동하는데 드는 비용은

아무것도 아니라고 하는 말이 자극제가 되었어요

매일 운동하는걸 밥 먹는것처럼 의무로 삼아야해요

전 이제 운동 안가는 날은 집에서

하중운동과 스트레칭 꼭해요

 

[ㅇㅇ]

와우 월 45 대단하신대요
맞아요 옷가방 사는것보다 더 큰게 돌아오지요
육체와 정신이 건강해지니 물욕도 안생겨요

[ㅇㅇ]

정말 그렇더군요. 정말 덜 피곤해요

[ㅡ,ㅡ]

완전 공감해요!!! 열내서 운동하고 땀 쫙빼고나면 혈액순환 확되는 느낌.
샤워하고나면 개운해요.
다음날 아침 일어나는게 가벼워요!

[좋죠]

운동이 최고에요

[모두]

운동합시다

[근데..]

이보다 입맛이 더 살면 어쩌나요..ㅠㅠ

[...]

저도 퇴근후에 가까운 헬스장 다니고는 싶은데
PT하라고 할까봐 못가겠어요.
그렇다고 운동법을 아는 것도 아니면서ㅋ
운동 안할 핑계는 오만육천가지.

[맞아요]

저랑 친구가 심각한 저질체력이였는데(저체중.저혈압외)
의사 처방이 운동이였어요.
수영 6개월하니 체력이 확 좋아진게 느껴지고 입맛도 좋으니 잘먹고
체중도 늘고 그러네요.
이때가 30대였는데 50대인 지금까지 계속 수영 잘다니면서 활기차게 삽니다

[토마토]

대단하시네요 ..
추워서 핑계만 들었는데^^;;
헬스장 출첵하러 가야겠어요

[Ooo]

호흡기가 안 좋은데 수영 오래해서 병원가면 잘 하고 있다합니다.
체력이 좋아지는지 모르겠고 매일 일어나면 뻐근하고 그래서 이게 운동효과가 있는건가 하는데
수영 시작 후 스트레스를 잘 안받고 끝나고 밖에 나오면 너무 상쾌해요.이기분 느낄려고 매일하고있어요.
입맛은 돌아서 살은 절대 안빠져요