제가 허리가 안 좋아서요.
허리에 무리 안 가면서 팔 근력 키우는 홈트 알려 주세요.
부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할 수 있는 팔근력 운동 알려 주세요.
....... 조회수 : 1,929
작성일 : 2024-11-23 20:54:35
IP : 211.234.xxx.198
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.11.23 8:59 PM (211.208.xxx.199)문틀에 철봉을 설치하고 매달리기 하세요.
2. 예화니
'24.11.23 9:15 PM (180.66.xxx.229)허리가 안 좋으면 허리부터 운동하시면서
팔 근육을 키우시는게 좋지요.
허리통증을 이해 하고
https://www.youtube.com/watch?v=dm2VCyyyKGM
팔근력은 무릅대고 엎드려서 버티는 연습과
아령운동을 병행하세요3. ...
'24.11.23 9:21 PM (182.229.xxx.41)벽에 대고 하는 푸쉬업은 허리 무리 안가요. 정형외과에서 추천해준 운동임
4. 바람소리2
'24.11.23 10:03 PM (114.204.xxx.203)푸시업 덤벨
5. 쉬운건
'24.11.23 10:16 PM (118.218.xxx.119)체력단련센터 직원이 추천해주던데요
천같은거 양말 뭉치같은거를 양손에 쥐고 힘줬다 뺏다를 반복해라고했어요6. 무릎꿇고
'24.11.24 3:58 PM (210.100.xxx.74)푸시업 하면 허리에 무리없이 운동 됩니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1649504 | 아파트는 믹서기 소리도 들립니까? 15 | 대환장파티 | 2024/11/23 | 3,803 |
| 1649503 | 민주당 탈당파들 설치네요 20 | 또 | 2024/11/23 | 2,239 |
| 1649502 | 트리 불 밤새 켜놓으면 안 되죠? 5 | ... | 2024/11/23 | 2,330 |
| 1649501 | 변호사 성공보수 몇 프로인가요? 6 | 보통 | 2024/11/23 | 2,649 |
| 1649500 | 강아지옷 샀는데요 12 | 111 | 2024/11/23 | 1,672 |
| 1649499 | 매번 아프다는 친구,감기를 가지고 심하게 아프단말을 길게도 하.. 4 | 음 | 2024/11/23 | 2,243 |
| 1649498 | 타로점 시험운 맞을까요? 11 | 타로 | 2024/11/23 | 1,591 |
| 1649497 | 이럴땐 정형외과 한의원 어디가 나을까요 8 | .. | 2024/11/23 | 954 |
| 1649496 | 집에서 할 수 있는 팔근력 운동 알려 주세요. 6 | ........ | 2024/11/23 | 1,929 |
| 1649495 | 조용필 콘서트 보고 귀가 중 22 | ㅇㅇ | 2024/11/23 | 6,363 |
| 1649494 | 수제버거 프차 2 | ㆍ | 2024/11/23 | 923 |
| 1649493 | 붕어빵이 2개 천원이네요 26 | 세상에 | 2024/11/23 | 4,417 |
| 1649492 | [펌]한동훈 도망가는 영상에 무한도전 스타일 자막을 넣으면 4 | ........ | 2024/11/23 | 2,980 |
| 1649491 | 와~오늘 집회 사진보세요 33 | .... | 2024/11/23 | 7,176 |
| 1649490 | 대학생때 학교 상대로 싸웠다 돈 갚은적 있어요 12 | ㅇㅇ | 2024/11/23 | 4,792 |
| 1649489 | 소파 자코모 어떤가요? 가죽으로요 2 | 선택 | 2024/11/23 | 1,305 |
| 1649488 | 고2아들놈.. 피씨방가서 앉아있은지 2시간.. 19 | 인생 | 2024/11/23 | 3,635 |
| 1649487 | 심은하 남편분도..명태균 6 | 명태균 | 2024/11/23 | 20,360 |
| 1649486 | 스벅 배탈 안나는 커피 뭘까요? 18 | 김연아 | 2024/11/23 | 3,180 |
| 1649485 | 삼전 희망적인 뉴스 뜸 9 | ㅇㅇ | 2024/11/23 | 6,093 |
| 1649484 | 사춘기딸 귓볼 만지는 아빠 24 | ... | 2024/11/23 | 7,952 |
| 1649483 | 아줌마라는 말의 의미가 뭔가요? 17 | 또미 | 2024/11/23 | 3,303 |
| 1649482 | 오후네시..영화 보신 분 계신가요?(스포 有) 2 | 영화 | 2024/11/23 | 1,702 |
| 1649481 | 공용 와이파이와이 잡아서 쓰면 개인정보같은거 괜찮나요.. 2 | 코코 | 2024/11/23 | 1,993 |
| 1649480 | 이화여대 출신들, 여전히 잘 나가는데요? 57 | 오잉 | 2024/11/23 | 5,831 |