제가 허리가 안 좋아서요.
허리에 무리 안 가면서 팔 근력 키우는 홈트 알려 주세요.
부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할 수 있는 팔근력 운동 알려 주세요.
....... 조회수 : 2,007
작성일 : 2024-11-23 20:54:35
IP : 211.234.xxx.198
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.11.23 8:59 PM (211.208.xxx.199)문틀에 철봉을 설치하고 매달리기 하세요.
2. 예화니
'24.11.23 9:15 PM (180.66.xxx.229)허리가 안 좋으면 허리부터 운동하시면서
팔 근육을 키우시는게 좋지요.
허리통증을 이해 하고
https://www.youtube.com/watch?v=dm2VCyyyKGM
팔근력은 무릅대고 엎드려서 버티는 연습과
아령운동을 병행하세요3. ...
'24.11.23 9:21 PM (182.229.xxx.41)벽에 대고 하는 푸쉬업은 허리 무리 안가요. 정형외과에서 추천해준 운동임
4. 바람소리2
'24.11.23 10:03 PM (114.204.xxx.203)푸시업 덤벨
5. 쉬운건
'24.11.23 10:16 PM (118.218.xxx.119)체력단련센터 직원이 추천해주던데요
천같은거 양말 뭉치같은거를 양손에 쥐고 힘줬다 뺏다를 반복해라고했어요6. 무릎꿇고
'24.11.24 3:58 PM (210.100.xxx.74)푸시업 하면 허리에 무리없이 운동 됩니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1646065 | 민주당 탈당파들 설치네요 20 | 또 | 2024/11/23 | 2,287 |
| 1646064 | 트리 불 밤새 켜놓으면 안 되죠? 5 | ... | 2024/11/23 | 2,414 |
| 1646063 | 변호사 성공보수 몇 프로인가요? 6 | 보통 | 2024/11/23 | 2,889 |
| 1646062 | 강아지옷 샀는데요 12 | 111 | 2024/11/23 | 1,748 |
| 1646061 | 매번 아프다는 친구,감기를 가지고 심하게 아프단말을 길게도 하.. 4 | 음 | 2024/11/23 | 2,297 |
| 1646060 | 타로점 시험운 맞을까요? 11 | 타로 | 2024/11/23 | 1,710 |
| 1646059 | 집에서 할 수 있는 팔근력 운동 알려 주세요. 6 | ........ | 2024/11/23 | 2,007 |
| 1646058 | 조용필 콘서트 보고 귀가 중 21 | ㅇㅇ | 2024/11/23 | 6,454 |
| 1646057 | 수제버거 프차 2 | ㆍ | 2024/11/23 | 964 |
| 1646056 | [펌]한동훈 도망가는 영상에 무한도전 스타일 자막을 넣으면 4 | ........ | 2024/11/23 | 3,015 |
| 1646055 | 와~오늘 집회 사진보세요 33 | .... | 2024/11/23 | 7,214 |
| 1646054 | 대학생때 학교 상대로 싸웠다 돈 갚은적 있어요 12 | ㅇㅇ | 2024/11/23 | 4,824 |
| 1646053 | 소파 자코모 어떤가요? 가죽으로요 2 | 선택 | 2024/11/23 | 1,526 |
| 1646052 | 고2아들놈.. 피씨방가서 앉아있은지 2시간.. 17 | 인생 | 2024/11/23 | 3,679 |
| 1646051 | 심은하 남편분도..명태균 6 | 명태균 | 2024/11/23 | 20,527 |
| 1646050 | 스벅 배탈 안나는 커피 뭘까요? 16 | 김연아 | 2024/11/23 | 3,294 |
| 1646049 | 삼전 희망적인 뉴스 뜸 7 | ㅇㅇ | 2024/11/23 | 6,174 |
| 1646048 | 사춘기딸 귓볼 만지는 아빠 24 | ... | 2024/11/23 | 8,121 |
| 1646047 | 아줌마라는 말의 의미가 뭔가요? 17 | 또미 | 2024/11/23 | 3,376 |
| 1646046 | 공용 와이파이와이 잡아서 쓰면 개인정보같은거 괜찮나요.. 2 | 코코 | 2024/11/23 | 2,046 |
| 1646045 | 이화여대 출신들, 여전히 잘 나가는데요? 57 | 오잉 | 2024/11/23 | 5,995 |
| 1646044 | 너무 짠 미역국은.. 14 | ㅜㅜ | 2024/11/23 | 2,447 |
| 1646043 | 집 정리 6 | .... | 2024/11/23 | 3,171 |
| 1646042 | 충치 치료중에는 술마시면 안될까요? 3 | .. | 2024/11/23 | 1,017 |
| 1646041 | 금쪽이 영상을 처음으로 본 소감 ~~ 4 | ㄷㅅㄱ | 2024/11/23 | 3,603 |