제가 허리가 안 좋아서요.
허리에 무리 안 가면서 팔 근력 키우는 홈트 알려 주세요.
부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할 수 있는 팔근력 운동 알려 주세요.
....... 조회수 : 2,025
작성일 : 2024-11-23 20:54:35
IP : 211.234.xxx.198
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.11.23 8:59 PM (211.208.xxx.199)문틀에 철봉을 설치하고 매달리기 하세요.
2. 예화니
'24.11.23 9:15 PM (180.66.xxx.229)허리가 안 좋으면 허리부터 운동하시면서
팔 근육을 키우시는게 좋지요.
허리통증을 이해 하고
https://www.youtube.com/watch?v=dm2VCyyyKGM
팔근력은 무릅대고 엎드려서 버티는 연습과
아령운동을 병행하세요3. ...
'24.11.23 9:21 PM (182.229.xxx.41)벽에 대고 하는 푸쉬업은 허리 무리 안가요. 정형외과에서 추천해준 운동임
4. 바람소리2
'24.11.23 10:03 PM (114.204.xxx.203)푸시업 덤벨
5. 쉬운건
'24.11.23 10:16 PM (118.218.xxx.119)체력단련센터 직원이 추천해주던데요
천같은거 양말 뭉치같은거를 양손에 쥐고 힘줬다 뺏다를 반복해라고했어요6. 무릎꿇고
'24.11.24 3:58 PM (210.100.xxx.74)푸시업 하면 허리에 무리없이 운동 됩니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1658404 | 윤여정 배우는 머리숱 부자네요 9 | .. | 2024/12/17 | 3,373 |
| 1658403 | 내란당이 저정도로 이재명싫어하면 11 | 푸른당 | 2024/12/17 | 1,539 |
| 1658402 | 정성껏 댓글 달아드렸더니.. 글 없어졌네요ㅠ 11 | 이런 | 2024/12/17 | 1,584 |
| 1658401 | 윤석열 무죄 나온다네요. 29 | ........ | 2024/12/17 | 20,938 |
| 1658400 | 의대 다니면 다른 학생들보다 더 돈 드는 게 뭐가 있을까요? 5 | 의대 | 2024/12/17 | 1,847 |
| 1658399 | 해방후 남은 일본인 후손들 본인들은 다 아는건가요 17 | ㅇㅇ | 2024/12/17 | 1,623 |
| 1658398 | 박주민, 명태균 접견 완료 5 | ... | 2024/12/17 | 4,017 |
| 1658397 | 여행 자주 다니시는 분들, 무슨 돈으로 그렇게 다니시는 거에요?.. 28 | 궁금 | 2024/12/17 | 6,607 |
| 1658396 | 사진을 찍었는데 한사람얼굴만 호랑이 얼굴은 왜 그런가요? 4 | .. | 2024/12/17 | 1,904 |
| 1658395 | 카베진 직구 3 | 지나가다가 | 2024/12/17 | 992 |
| 1658394 | 일본 천황을 위해 계엄을 선포하다 11 | 걱정 | 2024/12/17 | 2,670 |
| 1658393 | 고현정 너무 말랐어요 9 | ^^ | 2024/12/17 | 4,664 |
| 1658392 | 윤석열 최고의 언어도단 4 | ㅇㅇ | 2024/12/17 | 1,564 |
| 1658391 | 수학을 외워서 풀려고 하는 아이 14 | 수학 선행 .. | 2024/12/17 | 1,920 |
| 1658390 | 백화점 왔는데 블랙으로 차려입은 늘씬한 분이 22 | . . . | 2024/12/17 | 7,964 |
| 1658389 | 윤명신 뒤에는 일본사사카와재단 낭인들이 있습니다. | ........ | 2024/12/17 | 1,585 |
| 1658388 | 전국에 있는 구치소는 5 | .. | 2024/12/17 | 1,165 |
| 1658387 | 나이틀리도 턱 깎았네요. 11 | 키이라 | 2024/12/17 | 4,089 |
| 1658386 | 계엄 후 내란당 탈당 당원수 7,745명 7 | ㅎㄷㄷㄷ | 2024/12/17 | 1,681 |
| 1658385 | 윤. 일본놈이라는 이 글에 진심 공감해요~~ 15 | 공간에의식두.. | 2024/12/17 | 1,503 |
| 1658384 | 헤지스랑 빈폴중에 패딩은 뭐가 더 괜찮을까요? 6 | ㅇㅇ | 2024/12/17 | 2,106 |
| 1658383 | 첫날 명신이 17 | 난 제일 웃.. | 2024/12/17 | 3,498 |
| 1658382 | 행복 못느끼시는 분들 계시나요 4 | ㅇㅇ | 2024/12/17 | 1,696 |
| 1658381 | 60대에 복근 만들면 3 | .. | 2024/12/17 | 1,469 |
| 1658380 | 오프라인 면세점엔 명품 지갑 있나요? 1 | 궁금 | 2024/12/17 | 700 |