제가 허리가 안 좋아서요.
허리에 무리 안 가면서 팔 근력 키우는 홈트 알려 주세요.
부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할 수 있는 팔근력 운동 알려 주세요.
....... 조회수 : 2,093
작성일 : 2024-11-23 20:54:35
IP : 211.234.xxx.198
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.11.23 8:59 PM (211.208.xxx.199)문틀에 철봉을 설치하고 매달리기 하세요.
2. 예화니
'24.11.23 9:15 PM (180.66.xxx.229)허리가 안 좋으면 허리부터 운동하시면서
팔 근육을 키우시는게 좋지요.
허리통증을 이해 하고
https://www.youtube.com/watch?v=dm2VCyyyKGM
팔근력은 무릅대고 엎드려서 버티는 연습과
아령운동을 병행하세요3. ...
'24.11.23 9:21 PM (182.229.xxx.41)벽에 대고 하는 푸쉬업은 허리 무리 안가요. 정형외과에서 추천해준 운동임
4. 바람소리2
'24.11.23 10:03 PM (114.204.xxx.203)푸시업 덤벨
5. 쉬운건
'24.11.23 10:16 PM (118.218.xxx.119)체력단련센터 직원이 추천해주던데요
천같은거 양말 뭉치같은거를 양손에 쥐고 힘줬다 뺏다를 반복해라고했어요6. 무릎꿇고
'24.11.24 3:58 PM (210.100.xxx.74)푸시업 하면 허리에 무리없이 운동 됩니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1673478 | 비염약 먹어도 계속 콧물재채기 원래 그래요? 7 | 나 | 2025/01/23 | 1,195 |
| 1673477 | 윤 탄핵 인용되고 6 | ㅇㅇ | 2025/01/23 | 1,893 |
| 1673476 | 지원금 10만원갖고 누구코에 부치나요? 25 | 에이 | 2025/01/23 | 4,075 |
| 1673475 | 아까 집주인이 세입자 양해 없이 대출 받았다는 글 후기 4 | ㅇㅇ | 2025/01/23 | 2,467 |
| 1673474 | 소형평수 확장형 거실이 추워요. 9 | 아직추위 | 2025/01/23 | 2,183 |
| 1673473 | 버리기를 하면 우울증에 좋을까요 13 | ... | 2025/01/23 | 3,945 |
| 1673472 | 웃으면서 전공의 처단?? 4 | 흠... | 2025/01/23 | 2,343 |
| 1673471 | 결혼하고 느낀점 61 | ..... | 2025/01/23 | 23,377 |
| 1673470 | 통진당 이석기 진짜 억울할듯 2 | ,,, | 2025/01/23 | 1,762 |
| 1673469 | 암 병원 단기 입원도 되나요? 6 | ㅇㅇ | 2025/01/23 | 1,203 |
| 1673468 | 헌재 재판관 질문 4 | ㅇㅇ | 2025/01/23 | 2,297 |
| 1673467 | Y*n 보는데 천불이 나네요 20 | … | 2025/01/23 | 6,425 |
| 1673466 | 넘버 원이네요 4 | … | 2025/01/23 | 1,401 |
| 1673465 | 윤10. 체포된거 맞나요 1 | 미스테리 | 2025/01/23 | 2,369 |
| 1673464 | 윤석열 총살당하길 기도합니다. 10 | ........ | 2025/01/23 | 2,095 |
| 1673463 | 정성호 "문형배 헌법재판관, 이재명 친한동기".. 29 | ㅇㅇ | 2025/01/23 | 4,604 |
| 1673462 | 경찰보고 중국공안이라고 욕하는 것들, 허위사실유포나 모욕죄로 고.. 1 | ㅇㅇ | 2025/01/23 | 531 |
| 1673461 | 구역질나서 자세히 안 봤었는데 엄청 늙었어요 8 | ........ | 2025/01/23 | 4,377 |
| 1673460 | 프랑스 요리가 그렇게 맛있나요? 16 | 궁금해서요 | 2025/01/23 | 3,441 |
| 1673459 | 서걱서걱한 느낌의 볼펜이 뭐가 있을까요? 6 | ooooo | 2025/01/23 | 993 |
| 1673458 | 지역난방 난방비 절약하는 법 알려주세요. 19 | 난방비절약 | 2025/01/23 | 3,565 |
| 1673457 | 극우들 완전 미쳤네요 ㅋㅋㅋ 정신병이라 더 무서움 ㅡㅡ 45 | 아이스아메 | 2025/01/23 | 16,069 |
| 1673456 | 인간말종을 직관하다 3 | 직관 | 2025/01/23 | 2,071 |
| 1673455 | 운전시 비상 깜박이 의미가 12 | ㅡㅡ | 2025/01/23 | 2,807 |
| 1673454 | 최상목 탄학하면 다음은 누군가요? 10 | ㅇㅇ | 2025/01/23 | 3,006 |