2.5키로 빠진 후 정체기 왔어요

[ㄹ]

키163에 59키로에서 56.7키로에서 정체기가 딱 왔네요 ㄷ ㄷ ㄷ

 

이렇게 일찍 정체기가 오다니요~ㅜ

 

다이어트 한지는 17일정도 됐고요, 정체기4일째에요

 

런닝머신은 경사4~5에서 달려서 런닝머신 위에서만 450칼로리 가량 소모하고, 이외에 하루에 2만보 걸어요

 

식사는 닭가슴살, 바나나, 계란, 두유, 치즈, 그릭요거트, 고구마. 견과류, 토마토 야채 등으로 일부러 너무 적지 않게 1천 넘게 먹지만, 많이 먹는 것도 아닌데, 왜 이렇게 살이 안 빠질까요?ㅠㅠㅠ

[ㅇㅇㅇ]

한달도 안됐잖아요!! 넘 급하시다. 그렇게 쉽게 빠지면 이세상 뚱땡이 없겠어요. 게다가 원글님은 심한 비만도 아니고요.

[음]

그게 빠진거예요? 대변소변 무게만 빠진것같은데
다이어트 기본은 운동이 아니라 식단이예요....운동으로 빼려면 죽을때 까지 운동하는결심하고 하셔야하고요.

좀 본인 몸에 대해 알고 하시는게 좋을것 같아서요.

[17일]

저는 그런 식으로 다이어트 해도 2달 넘게 지나야 빠지기 시작하던데요. 그 후엔 오르락 내리락 하면서 한달후네 보면 빠져있고 그렇더라고요. 17일만에 그런 걱정하지마셔요.

[운동하고]

소식해도 3개월이 지나야
3키로 정도 빠지더군요.
급하게 뺀 살
급하게 찝니다.
평생 다이어트 식단 운동으로 짜세요.
한달도 안 돼서 정체기라뇨.

[좀]

급히 빼시는거 같네요

[ㄱㄴ]

정상체중에서 빼려니 힘들수밖에요
과체중도 빼기 힘든데요.
식단을 더 하세요.
단백질 많이 드시구요

[바람소리2]

천천히 하세요
어차피 유지가 더 힘들어요

[바람소리2]

58에서 50대 만들었는데
한번 빼고 54대 만들고 유지하며 쉬다가
올초 한번 또 빼서 50대

[...]

162cm 61kg에서 10kg 빼는데 1년 걸렸어요. 지금도 요요올까봐 수영 1시간 하고 1일 1.5식해요. 그것도 그냥 가정식으로요. 간식 일체 안하고 외식한날은 1끼가 다예요. 배고프면 두유 하나 정도... 그래야 요요가 없드라구요. 근데 소식하다보니 햄버거 작은거 하나만 먹어도 배불러요 ㅎㅎㅎ