의외로 간단한 골다공증 낫는 습관, 근육 살리는 습관

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ebs방송인데 

내용이 쉽고 알차네요. 

 

의외로 간단한 골다공증 낫는 습관

https://m.youtube.com/watch?v=Da41W6s97gM

 

꾸준한 습관으로 사라진 근력 되살릴 수 있다.

https://m.youtube.com/watch?v=W90JAnRQbLI

 

뼈에 좋은 비타민 k 상식

https://healthy-seokil.tistory.com/113

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(근육 관련 상식)

 ✔ 운동으로 인한 지연성근육통

12~24시간 후부터 길게는 4~5일지속
근육생성은 4~6주 꾸준해야

 

(뼈, 관절에 좋은 식품)
✔마늘‧양파 등 파속 채소는

MSM의 핵심 성분인 황이 풍부해 관절에 도움
고추, 강황, 십자화과, 케일, 고기, 생선, 달걀 
오메가3, 등푸른생선, 올리브유 등도 도움

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골다공증에 관한 링크
저에게 꼭 필요한 정보인데 감사합니다.

[감사]

일단 저장합니다
원글님 감사합니다

[저도]

골다공증 있어서 저장하고 나중에 볼게요.
감사합니다.

[골다공]

골다공증 관련 영상 감사합니다.

[ᆢ]

뼈,골다공증.근육 다 알찬 영상이네요

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정보 감사해요

[비옴집중]

골다콩즘 감사해요

[저도요]

감사합니다 ~

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감사합니다^^

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골다공증 저도 감사 합니다.

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골다공증. 감사합니다

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골다공증...저장합니다

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[저도 감사드려요]

뼈 튼튼 근력 강화
ebs방송
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꾸준한 습관으로 사라진 근력 되살릴 수 있다.
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[골다공증 근육정보]

골다공증 근육정보 감사해요

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저장 먼저 합니다
골다공증 예방 습관, 근력 키우기

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의외로 간단한 골다공증 낫는 습관, 근육 살리는 습관

감사합니다^^

[퍼플레이디]

저도 우선 저장하고 잘 볼게요 감사합니다

[골다공증]

올해 건강검진에서 진단받고 약 처방 받은 저에게
정말 꼭 필요한 정보네요,, 저장하고 잘 볼께요 , 감사합니다.

[Jane]

골다공증 근육정보 감사해요

[Asdf]

골다공증 관련 영상 감사합니다.2

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[ㅇㅇ]

골다공증 정보 너무 감사합니다^^