걷는거 말구요.
혹시 본인만의 즉각적인 행동? 방법? 있으신가요.
밤에 갑자기 울적해지고 사는게 다 귀찮고 이런 생각이 들면 힘들더라구요.
타이레놀처럼 바로바로 효과가 나는 약이 있음 좋겠단 생각도 들고. 뭐 그러네요.
갱년기라서 그런가봐요.
걷는거 말구요.
혹시 본인만의 즉각적인 행동? 방법? 있으신가요.
밤에 갑자기 울적해지고 사는게 다 귀찮고 이런 생각이 들면 힘들더라구요.
타이레놀처럼 바로바로 효과가 나는 약이 있음 좋겠단 생각도 들고. 뭐 그러네요.
갱년기라서 그런가봐요.
우울증 약이 효과는 있죠
그냥 바쁘면 잊혀지대요
운동하고 친구만나고 일하고
유튜브 숏트 보세요
걷는거 말고라고 하니까 뭐가 있을까싶네요 ... 저 오늘 휴무라서 지금 단풍구경 갈려고 하거든요 집앞에서도 단풍 완전 이쁘게 피워서 저는 그런것만 봐도 엄청 기분 좋아지거든요
저는 우울할떄 걷는게 직빵인것 같아요..뭔가 체했을때 소화제 먹는거처럼 확 풀려요
사 드세요.. 기운 나게요
달달한거 드셔보세요
유튜브 보면서 먹기
유튜브 보면서 먹기요22222
신나는 음악 틀고 미친듯이 신나게 춤춰보세요.. 박수 치고 웃으면서!
체크카드 하나들고 나가기.
좋아하는거 구경하다 사고 밥사먹기
뜨뜻한물 받아놓고 푹 절입니다.
가라앉는것 같지만 깨끗한 옷으로 갈아입고 다시 누우면
온 몸이 보송한 기분이 되요.
저는 따뜻한 반숙계란
노른자가 적당히 흘러내리는 거 하나 먹으면 기분이 좋아져요.
우선 씻어야 되더라고요
개운하게 씻고, 나가서 밝은 햇살에 광합성을 해야 해요
책 읽기. 달달한거 먹기. 약속 잡기. 맥주 한잔.
그리고 운동하면 기분이 한결 가벼워지더라구요.
저는 스타벅스 가서 커피랑 샌드위치먹기
운동이 최고
유튭 보면서 먹어요
저는 청소해요.
집안 깨끗하게 청소해 놓고 커피 한잔 마시면 기분이 좋아져요.
저는 청소해요.
밤에는 청소기 돌릴 수 없으니 방빗자루 사서 그걸로 살살 쓸고 걸레질해요.
집안 깨끗하게 청소해 놓고 커피 한잔 마시면 기분이 좋아져요.
뜨건물에 샤워하는거요
샤워하고 머리 드라이까지하고나면 나갈기운도 생기고 다운되어있는기분이 업되어요
맛있는거 먹기
좋아하는 간식먹으면서 유투브 보거나 넷플보기
또는 맛있는 외식
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