초과 단백질은 저장 안되고
초과 탄수화물은 지방으로 저장된다
근데 생각보다 매일 단백질 40g 챙겨먹기가 번거로워요
반대로 탄수는 어찌나 초과되기 쉬운지 ㆍ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
단백질
영양소 조회수 : 1,156
작성일 : 2024-11-17 05:42:18
IP : 14.44.xxx.94
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'24.11.17 5:58 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글40그램은 그나마 쉬운데 아들 60그램 채우기는 으 ㅡㅡㅡㅡ
애들은 싫어하지만 어른인 우린 필요라면 뭐 연습?으로도 가능이라서요
일단 밥에 먹기쉬운 렌틸 콩을 듬뿍
콩만으로도 균형맞을 정도래요
닭가슴살 한덩이면 20은 기본이니까 찌개나 뭐나 아무데나
한덩이 풍덩 넣어 먹고
계란 두개면 10그램이상확보이고2. Mmm
'24.11.17 6:31 AM (172.56.xxx.183)맞아요
단백질 신경쓰기 힘듬요3. 저도공감
'24.11.17 8:24 AM (119.202.xxx.98)매일 챙기는게 쉽진 않더리구요.
4. ㄱㄴ
'24.11.17 10:58 AM (118.220.xxx.61)단백질 음료.바등으로라도
보충하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1722068 | 저 먹으면 안되는데 ㅠ 4 | 배고파 | 2025/06/05 | 1,484 |
| 1722067 | 이재명 변호사의 페북 20 | ... | 2025/06/05 | 3,462 |
| 1722066 | 펌) 악법이란 악법은 죄다 국힘당 법안 1 | .... | 2025/06/05 | 1,350 |
| 1722065 | 아침이라 눈을 떴는데 대통령이 이재명이네? 37 | 와 C | 2025/06/05 | 4,087 |
| 1722064 | 오늘 빽다방 카페라떼 천원이에요 29 | .. | 2025/06/05 | 6,157 |
| 1722063 | 진보 갈라치기는 개소리하는 작전세력임 6 | 외우자 | 2025/06/05 | 911 |
| 1722062 | 이런 법이 생겼음 좋겠어요, 2 | 봄날처럼 | 2025/06/05 | 818 |
| 1722061 | SPC삼립껀도 특이하네요 6 | ..... | 2025/06/05 | 2,784 |
| 1722060 | 보수가 저렇게 집결하는거 보면 위헌 정당 해산은 불가능 한건가요.. 10 | 내란종식 | 2025/06/05 | 4,925 |
| 1722059 | 대박~ mbc뉴스 보는데 38 | ㄱㄴ | 2025/06/05 | 22,044 |
| 1722058 | 10년 쓴 일기장을 내가 좋아하는 사람한테 보여줄 수 있다는 건.. 22 | .. | 2025/06/05 | 4,916 |
| 1722057 | 광주 남구가 84.6%로 전국 69개 자치구 중에서 가장 높은 .. 11 | 자랑 | 2025/06/05 | 3,980 |
| 1722056 | 채해병 외압 800-7070은 결국 윤석열 10 | 체해병 특검.. | 2025/06/05 | 3,418 |
| 1722055 | 미국국채금리 쭉 떨어지는 중 4 | ..... | 2025/06/05 | 3,559 |
| 1722054 | 밤 11시 20분 아직도 퇴근안한 대통령 47 | 과로중 | 2025/06/05 | 14,378 |
| 1722053 | 자손군이 뭐예요? 5 | ... | 2025/06/05 | 2,127 |
| 1722052 | 영부인 확 밀치는 MBN카메라 양아치..미쳤나 진짜 42 | ㅇㅇ | 2025/06/05 | 10,469 |
| 1722051 | 문재인이 현직 대통령이던 시절 이재명에게 준 선물 9 | ... | 2025/06/05 | 4,840 |
| 1722050 | 이재명 대통령 당선 축하…해외동포 성명 잇따라 1 | light7.. | 2025/06/05 | 1,252 |
| 1722049 | 드디어 김태효 이름 등장! 외환죄 6 | 꼭꼭숨어라!.. | 2025/06/05 | 4,323 |
| 1722048 | 학폭 신고해 보신분?? 3 | 호미 | 2025/06/05 | 1,117 |
| 1722047 | 제가 뭘 잘못한걸까요? 12 | 남편이 | 2025/06/05 | 3,955 |
| 1722046 | 6월 7일 토요일 5시 교대역9번출구 11 | 유지니맘 | 2025/06/05 | 3,533 |
| 1722045 | 네일 메니큐어 좋아하시는 분 5 | .. | 2025/06/05 | 1,525 |
| 1722044 | 트위터펌) 새로운 지령 3 | ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ.. | 2025/06/05 | 1,951 |