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자유게시판

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"40대 이후 매일 160분이상 걸으면 기대수명 5년이상 늘어난다"

.. 조회수 : 6,337
작성일 : 2024-11-15 16:24:10

https://n.news.naver.com/mnews/article/001/0015048008?rc=N&ntype=RANKING

40세 이후 신체 활동량을 전체 인구 상위 25% 수준으로 늘리면 기대수명이 5년 이상 길어지고, 활동량이 하위 25%인 사람이 활동량을 상위 25%만큼 늘리면 기대수명이 11년 증가한다는 연구 결과가 나왔다.

 

40대 이상을 신체 활동량에 따라 4개 그룹으로 나누고 그룹별 기대수명을 예측했다. 시속 4.8㎞의 보통 속도로 매일 160분 이상 걷는 사람이 신체 활동량 상위 25%로 분류됐다. 분석 결과 모든 40대가 시속 4.8㎞ 속도로 매일 160분 이상 걸을 경우 기대수명이 78.6세에서 84세로 5.4년 늘어날 것으로 추정됐다.

또 하루 걷는 시간이 50분 정도로 신체활동이 가장 적은 하위 25%인 사람이 걷는 시간을 상위 25% 수준(하루 160분)으로 늘릴 경우 기대수명은 10.9년 더 늘어날 수 있는 것으로 분석됐다.

신체활동을 늘릴 때 기대수명 연장 효과가 가장 큰 사람은 활동량이 가장 적은 그룹이었다. 신체활동 하위 25%인 사람은 걷는 시간을 하루 1시간 늘릴 때마다 기대수명이 376분 늘어나는 것으로 나타났다.

연구팀은 이 연구는 관찰 연구로 인과 관계를 규명할 수 없고 다양한 한계가 있지만 신체활동 증진에 대한 투자를 늘리고 신체활동을 촉진하는 환경을 만들면 인구와 개인 수준에서 기대수명을 크게 늘릴 수 있는 잠재력이 있음을 시사한다고 말했다.

 

IP : 118.235.xxx.142
29 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.11.15 4:26 PM (110.9.xxx.182)

    안걸어야겠다.

  • 2. .....
    '24.11.15 4:26 PM (112.145.xxx.70)

    매일 두시간 반을 걸을 만큼 여유로운 사람이.
    얼마나 될까요. ㅎㅎ

  • 3. ㅋㅋㅋ
    '24.11.15 4:27 PM (203.142.xxx.241) - 삭제된댓글

    안걸어야겠다.2222

  • 4. ㅋㅋㅋㅋㅋ
    '24.11.15 4:28 PM (119.69.xxx.167)

    안걸어야겠다.33333333

    첫댓님ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 5. 바람소리2
    '24.11.15 4:29 PM (114.204.xxx.203)

    너무 길어서 더 안좋아요 ㅡ
    7000ㅡ1만보면 충분

  • 6. ..
    '24.11.15 4:30 PM (203.247.xxx.44)

    많이 걷는다고 좋은거 아니예요.
    잘못 걸으면 무릎나갑니다.

  • 7. ...
    '24.11.15 4:31 PM (220.65.xxx.42)

    걷지 말아야 겠네요.ㅠ

  • 8. ㅇㅂㅇ
    '24.11.15 4:34 PM (182.215.xxx.32)

    50분이 하위 25프로라구요?

  • 9. ...
    '24.11.15 4:39 PM (116.123.xxx.155) - 삭제된댓글

    안걸어야겠다444444

    읽자마자 그 생각.
    지금도 안 걷지만 계속 안 걸어야겠어요.

  • 10. ㅇㅇ
    '24.11.15 4:41 PM (106.101.xxx.16)

    많이 걷는다고 좋은거 아니예요.
    잘못 걸으면 무릎나갑니다.2222

    40대 이후 특히.
    아마 그 연구원들은 이런 이상한 연구하느라 한 시간도 제대로
    안 걸었을 듯.

  • 11. ...
    '24.11.15 4:42 PM (222.106.xxx.66)

    병원안갈수있다로 바꿔야...

  • 12. 허걱
    '24.11.15 4:45 PM (125.178.xxx.170)

    하루에 2시간 40분을 어떻게 걷나요.
    비현실적이에요.

  • 13. ??
    '24.11.15 4:48 PM (222.118.xxx.116)

    무릎은 나갈 지언정 수명은 길어진다잖아요.

  • 14. 저도
    '24.11.15 4:56 PM (118.235.xxx.55)

    안걷고 그냥 적당히 살고 죽을래요.
    60후반 넘어가니 이 몸으로 몇십년 더 살 생각하니 끔찍해요.ㅜㅜ

  • 15. ..
    '24.11.15 4:56 PM (175.209.xxx.176)

    하정우 배우 백만살 살겠네요
    하루 몇시간을 걸을 수 있는 직장인이 얼마나 될까요... ㅠㅠ

  • 16. ......
    '24.11.15 4:57 PM (110.13.xxx.200)

    안걷기 대동단결... ㅋㅋㅋ

  • 17. 저렇게
    '24.11.15 4:58 PM (221.138.xxx.92)

    걷다 죽겠다

  • 18. 윗님옳소
    '24.11.15 5:09 PM (122.254.xxx.87)

    걷다 죽을수도 ㅠ
    너무 많이 걸어도 안좋다여???
    이랫다 저랫다 참나 ᆢ

  • 19. 평생 뚜벅이
    '24.11.15 5:14 PM (14.44.xxx.94) - 삭제된댓글

    아이고
    오래 살기 싫다 해놓고서는 오래 사는 짓을 하고 돌아다녔네요

  • 20. ㅎㅎㅎㅎ
    '24.11.15 5:24 PM (121.188.xxx.245)

    나두뚜벅인데 차 가지고 가야하나요? ㅎㅎㅎ

  • 21.
    '24.11.15 5:52 PM (39.7.xxx.123) - 삭제된댓글

    중2 지랄병 받아주다 지쳐 들어왔더니 댓글이 왠지 위로가..

  • 22. ㅇㅇ
    '24.11.15 6:40 PM (211.203.xxx.74)

    늘어난 5년을 24시간
    싹 다 걷는데 쓰는건데요?

  • 23. ㅇㅇㅇ
    '24.11.15 6:41 PM (39.113.xxx.207) - 삭제된댓글

    하루에 160걸음도 안걸은지 오래됐는데 건강검진하면 누구보다도 건강하네요.

    그리고 무병 장수집안임. 장수는 싫은데 ㅠ

  • 24. ㅜㅜ
    '24.11.15 6:57 PM (121.133.xxx.119)

    굳이 그렇게 오래살아야 될까요?
    오래 살까봐 무서워 못걷겠네...
    젊고 관리된 외모로 적정 나이까지만 살고 싶어요.
    늙고 병든 모습 내 자식한테 보여주기 싫어서요.

  • 25. 장롱면허
    '24.11.15 7:32 PM (218.239.xxx.142)

    이제 운전해야겠네요. ㅜㅜ

  • 26. 늦봄
    '24.11.15 8:25 PM (211.205.xxx.145)

    밥먹고 운동가려고 했는데 도로 앉았어요.
    오래사는거 싫어요

  • 27. oo
    '24.11.15 8:32 PM (118.220.xxx.220)

    시간이 없어요
    하루 40분 헬스장에서 유산소하는데 의미 없진 않겠죠

  • 28. ㅇㅇ
    '24.11.15 10:26 PM (39.117.xxx.171)

    너무 오래 살까봐 걱정
    안걸어야겠다5555

  • 29. 매일 160분이면
    '24.11.15 11:45 PM (211.234.xxx.134)

    걷는 시간이나 그냥 저세상 일찍 가는 것과 비슷할 듯

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