식후 케잌 혈당 덜 오르네요

[ㅇㅇ]

점심에 야채, 스테이크 먹고 달달이 피칸파이 (크러스트 빼고) 먹으니 혈당 스파이크가 없어서 놀랬어요.

식후 1시간 124  2시간후 120.

 

당화혈 6 정도 공복 110 인데

간식으로 소금빵 먹었더니 훅 올라 200

까지 가던데 

단백질 섭취후 달달이 섭취가 

좋은 방법이네요. 

[매번]

체크를 하시나봐요 대단하십니다
당뇨도 유전이라는데 저는 안좋은거만 받았는지
혈당이가 널뛰고 있어요 ㅜㅜ

[ㅇㅇ]

케이크나 아이스크림 등 달달한 간식을 먹을 거면
바로 식후에 먹는 게..

공복시간 뒀다가 먹는 것보다 혈당에 더 나아오

[..]

단백질 섭취하면 1,2시간 착하다가 3,4시간에 오르는 경우도 있어 체크해봐야해요

[혈당 안오르는 순서]

채 단 탄!

지방은 단백질 이나 채소 섭취시에 함께

탄수(당) 은 무조건 맨 마지막에

모든것에 앞서 애사비 한잔

[..]

오 그렇군요!!!!