건자두 먹었는데 꿈쩍도 안해요

[....]

변을 일주일에 한번도 못봐요

 엄청 과식하거나 물을 엄청 마시거나 그래야 겨우 한번보는데

  변이 엄청 딱딱해서 물을 내려도 잘 안내려가요

 

여기서 건자두 변비에 좋다고해서 일부러 시켰는데

 어제 8알 먹고잤거든요  오늘아침에 어떤 기미도 없어요

 

저는 어떡해야하나요?  뱃속이 변으로 가득찬 느낌 ㅠ

[장쾌력]

드세요. 평소에 유산균이랑 꾸준히. 지금은 급한 방법으로 해결하셔야 할듯. 평소 관리가 중요해요. 막상 변비면 너무 힘든지라

[윗님]

올리브영 가서 딥워터 푸룬주스 사와서 먹어볼께요
근데 왜 집에 가만히 있어야하나요? 움직이면 안되나요?

[ᆢ]

제가 몇 번 썼는데
먹는거 보다 무조건 걷기예요
집에서 상체운동 삼십분 하시고
나가서 한시간 이상 걸으세요
하루도 빠지면 안됩니다

[오]

장쾌력도 사먹어 볼께요 이것저것 살것이 많네요

[그것만]

드시면 안되고 자두 먹고도 물을 자주 먹어야해요.그래야 변이 부풀어서 신호를 보내요

[파스퇴르]

쾌변 요구르트 4개가 한셋트인데 사오셔서
오늘 두병 원샷하세요
그리고 물은 최소 500미리에서 1리터 드세요
효과좋아요
요구르트는 식후에 위에 뭔가 남아있는 상태에 드시면 더 좋으니까 밥드시고 바로 드시길 권해요

변비 아주 심할땐 그렇게 두병 마시고
좀 변비올것같고 조마조마 기미가오면 한병마셔요
평소엔 2,3일 또는 3,4일에 한번 반병씩만 우유 반잔이랑 마셔주고요
이 쾌변 요거트가 넘 비싸거든요

마시는 시간은 외출했다 집에있는 시간에 맞춰 저녁 5-6시쯤 마셔주면 한 9시 10시쯤이면 신호가 와요

[동네참새]

갓비움 효과 놀랍습니다. 요구르트예요. 한 달에 한 번 정도 먹고 있어요.

[파스퇴르]

아님 약국 가셔서 변비약 달라하면 액상으로 된거 주시면서 물을 아주 많이 드셔야한다고 말할거예요
그대로 하시고
담날부턴 콩잔뜩 넣은 콩밥으로 식사도 하시고
국이나 물 차라도 계속 많이 드시고
식사후 파스퇴르 요거트 반병에 우유반잔 타서 드시고나서 물 한컵정도 마셔보세요
이걸 심할때만 하지마시고
완전 생활화 해버리세요

[저기]

전 보통 4일에 1번 변보던 사람인데, 100% 현미밥 먹고 아주 정상적으로 매일 화장실 갑니다.
이게 10년 넘었어요.
남들 안 믿어요.
지금도 현미밥을 하루만 건너뛰고 딴 거 먹으면 바로 그날 변을 못 봅니다...
저는 운동도 약도 안 먹는 사람이에요.

[경험자]

건자두 먹고 나서 물도 많이 마셔야 돼요.
그냥 건 자두만 먹어서는 효과 못 봅니다

[ㅡㅡㅡ]

요즘 저는
매일.그릭요거트에 냉동블루베리 30알정도 아침에 먹고
저녁에 코스트코 푸룬주스 한컵
그리고 매실원액? 사서 그것도 한잔 ㅡ소화겸 해서
그랬더니 소식이 좀 오네요
원글님만의 방법을 찾아보세요

[저]

보통 1가지로 절대 해결안되요. 뭐 하나 먹어서 되는건 어쩌다 한번뿐입니다.
저 유산균도 매일 먹고 하루 30분 정도 걸어서 출근해요. 눈뜨면 일부러 물400미리 마시고 매일 일부러 물 마시려고 종이컵에 몇잔 먹었는지 표시하면서 마셔요.
장쾌력도 매일 먹어주고, 음식 좀 적게 먹으면 또 화장실 못가서 꼭 밤에도 밥 조금이라도 먹어주구요.
푸룬이고 푸룬주스도 가끔 먹는데 물은 마셔줘야 되요.
일부러 견과류나 요리할때 올리브오일같은 기름도 조금씩 써서 기름기도 적당히 있어줘야 변볼때 훨씬 수월해요.
저도 일주일에 1번도 못 가던 사람이예요. 지금은 2,3일 매일 가다 하루 못가도 또 고생하고 있지만요.
요구르트도 이것저것 번갈아가면서 먹어요. 1가지만 먹으면 또 며칠있으면 효과 없어서요.

[변비야가라]

탄수화물을 너무 적게 섭취해도 그렇더라구요.
고구마 저녁에 먹어보세요.
만성변비이시면 봄에 앵두 사서 한움큼씩 냉동해뒀다가 씨까지 갈아서 먹어보세요.
5분이내에 소식옵니다.
화장실 근처에 계셔야해요.

[愛]

건자두가 변비에 아주 좋은데 전혀 효과가 없다니...

아는 사람은 걷기로도 고치더만요
원글님 장이 특별한 가 봅니다

[아진짜]

그 고통은 아는 사람만 알죠. 화장실에서 쓰러질뻔한 후로 배변관리합니다. 저는 푸룬이나 요거트보다는 장쾌력이 맞아요. 칼로리가 없어서 부담없어요. 물많이는 기본입니다.

[루미나]

저도 엄청심한변비인데요 콩반 찹쌀반 찰밥을 드셔보세요 청국장가루도 좋구요 화장실 앉아있는 시간도 짧아지고 효과가 젤 좋았어요

[변비]

장쾌력 등...
푸른주스 먹으면 신호오던데요.

비상으로 쟁겨놓고 있어요

[청국장가루]

장쾌력은 성분이 바뀌어서 예전 그것이 아니에요.
딥푸른주스는 열량높고 맛만 좋아요.
최근 제가 효과본건 청국장가루!!!
이것저것 해보시고 청국장 가루도 꼭이요!

[저는]

생배추 쌈장 찍어서 우걱우걱 먹으면 직빵이던데.

[윗님]

장쾌력 바뀌긴 했지만 꾸준히 먹으면 몸이 또 적응합니다. 비슷한 제품들 중에선 젤 좋죠. 이것저것 다 먹어봐도 장쾌력이 편해요. 사과 양배추 고구마 다 좋지만 목멕히고 더부룩해서 힘들어요

[ㅇㅇ]

8알이요? 저는 20알 정도 먹어요.
근데 그것보다
딥스트롱 직빵이에요.

[공감]

제 경우는 볶은 땅콩 2~30알정도
먹은 다음 날 비교적 괜찮더라구요
변비 너무 힘들어요.

[친한언니가]

원글님 같이 심한데
청국장환? 가루? 그거 먹고 그나마 좀 수월해졌다 하시더라고요

[...]

엑스트라버진 올리버오일 그중에서도 좀 좋은 오일 사셔서 오일 두스푼에 레몬즙 한스푼 타셔서 아침 공복에 드셔보세요
푸룬보다 변비약보다 효과 더 좋은것 같습디다

[변비로]

괴로웠던 사람인데요..귀하신몸 이라는 프로에서 변비에 대해
나오는데요..그프로 보고..제가 실천한거는
물 하루에2리터랑정도와 변보는 자세를 바꿨더니
신기하게도 변이나와요.ㅎㅎ
특히 변보는 자세가 대박입니다..
20년넘에 변비에 시달린 사람이고 약이고 뭐고 안먹어본게 없는데 말이죠.
밑지는 샘치고 그프로 찾아서 함 보시고 실천해보세요.

[효과봤는데]

친구가 궛해서 먹어보고 구입했어요.
대장사랑 싹 듀얼 푸룬
드셔보셔요.
저는 효과 보고있네요

[매일 만나고 싶다]

장쾌력 한봉만 먹어도 다음날 화장실 갔는데
이번에 산 장쾌력은 먹어도 소식이 없네요.
쾌변요구르트는 4병 원샷해야 화장실 가는데
그것도 몇번하니 시원찮아요.
푸룬주스도 300ml 원샷해야 갔어요.
요구르트나 푸룬주스는 쉬는 날 아니면
시도하기 힘들어요.
일주일동안 하루에 키위 6~7개를 먹어도 안갔어요.
뭐든 두세번 효과보고 나면 바로 내성이 생기는듯..
공깃돌만한 거 몇개만 보고
제대로 된 변은 구경한지 오래(서너달 된듯)예요.
이제 귀하신 몸 프로그램 찾으러 갑니다.

[…]

저희 아이는 매일 청국장 가루를 물에 타서 먹어요
어느순간부터 푸룬주스를 마셔도 안나온다고 해서 청국장 가루가 좋다길래 먹였는데
효과가 괜찮은지 아침마다 열심히 먹더라고요

[물김치]

한번 담아서 먹어보세요

이계호교수님 강의 듣고 간단하게 담아서 먹었는데 효과 봤어요. 물김치에 유산균이 많고 면역력에도 좋대요.

[저는]

좋은소금 9g을 1리터 미지근한 물에 타서 10분안에 드세요.
그리고 운동하면서 기다리면 30분 내에 화장실 갑니다.