카페인 섭취 후 낮잠은 잤는데 밤잠 못자는 경우 있나요

[수면]

제가 어제 점심 때 (1시쯤) 햄버거 먹으면서 과일티를 마셨거든요.

근데 아마 그 티가 홍차 베이스였나봐요.

근데 희한한 게 3시쯤 졸려서 낮잠을 잤어요. (30분 정도)

집에 있는 날은 늘 3시쯤에 낮잠을 자거든요.

근데 밤잠이 너무너무 안 오는 거예요.

딱 카페인 증상이었어요.

카페인 섭취 후 2시간 후 낮잠을 잤는데

갑자기 밤잠은 카페인 영향? 이럴 수가 있나요?

낮잠을 안 자다가 잔 것도 아니고 늘 있는 일인데 말이죠. 

[음]

카페인 섭취 후 숙면하면 그 각성 오래간대요
그래서 운전중 졸음오면 커피먹고 휴게소에서
30분 자다가 출발하라고 봤어요
카페인 효과 보려면 그게 낫대요

[홍차 카페인]

은 진짜 불면증의 원인이예요

이상한게 커피는 많이 마셔도 속은 쓰리지만
잠은 자거든요

근데 홍차는 많이 마시면 속은 괜찮은데
밤에 잠이 안오더라고요. 제가 불면증에 시달렸는데
나중에 알고보니 홍차 때문이었어요

지금은 새벽에만 한 잔 홍차 마십니다. 워낙 좋아해서요.
그래야 밤에 잠을 잘 수가 있습니다.

[....]

저 자주그래요 점심때 잘자서 어 이상하다. 카페인 잘 해독되네 그런데 정작,... 저녁에 잠 안와요 ㅠㅠㅠㅠ

[아하]

그렇군요.
자나깨나 카페인 조심해야 되겠어요.
티라고 안심하면 안되겠네요.
감사합니다.