82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자기만의 건강법 공유해요

ㅇㅇ 조회수 : 3,183
작성일 : 2024-11-11 14:22:32

혹시 괜찮은 건강법  실천하시는분 계신가요?

돈안들고 너무 어렵지 않으면서 매일 실천할수 있는 

뭐 그런거요...

IP : 61.73.xxx.28
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.11 2:26 PM (175.212.xxx.141)

    몸에 좋은건 먹고 안좋은건 안먹으려 노력해요

  • 2. 50중반
    '24.11.11 2:29 PM (39.7.xxx.128)

    들깨 한줌씩 먹고, 대중교통이용하고2ㅡ3정거장 걷고, 엘레베이터 안타고,버스안에서 배.엉덩이에 힘주고 있어요.

  • 3. 요즘
    '24.11.11 2:32 PM (106.102.xxx.98)

    간헐적 단식.....
    로만체어로 코어강화 운동..
    비타민 섭취~

  • 4. 제일좋은건
    '24.11.11 2:38 PM (112.145.xxx.70)

    간헐적단식이죠.
    돈도 안 들고..

    그리고 설탕 밀가루 튀김 안 먹기.
    돈 안 들죠.

    계단오르기.
    한 장거장 미리 내려서 걷기.

    100원도 안 듭니다

  • 5. .....
    '24.11.11 2:40 PM (58.77.xxx.138) - 삭제된댓글

    들깨 호박씨 강정 하루 다섯 개 먹기
    엘리베이터 기다리면서 뒤꿈치 올리고 내리기
    엘리베이터에 혼자 타면 뒷발 차서 올리기
    지하철 계단으로 올라 가기

  • 6. ...
    '24.11.11 2:45 PM (202.20.xxx.210)

    매일 오후 공복으로 운동하고, 저녁은 두유나 계란 먹고 끝.
    평생 납짝배에 아파본 적 없어요.

  • 7. ...
    '24.11.11 2:46 PM (211.234.xxx.159)

    아침 견과류, 비타민제
    매일 1만보 걷기.
    자기 전 30분 명상. 이것만해도 몸이 편해요.

  • 8. ...
    '24.11.11 2:55 PM (39.124.xxx.75)

    건강비법 저장합니다

  • 9. **
    '24.11.11 2:58 PM (59.0.xxx.90)

    저는 일어나서 바로 물 한잔 마시고 스트레칭해요. 일주일에 5~6일정도 유트브로 요가 20~30분정도 하고 있는데 이것만해도 나름 만족하며 하고 있어요.

  • 10. 요즘엔
    '24.11.11 3:04 PM (1.227.xxx.55)

    간식 안 먹기.
    물 자주 마시기.
    항상 몸 따뜻하게 하기.
    일정한 시간에 자고 일어나기.

  • 11. ..
    '24.11.11 3:37 PM (125.247.xxx.229)

    발뒤꿈치 들기 1회50번씩 시간 날때마다
    점심 저녁식후 30분~1시간정도씩 걷기

  • 12. 달리기
    '24.11.11 5:04 PM (210.96.xxx.61)

    아침 6시에 일어나 학교운동장 맨발걷고 몸이 풀리면 달리기 30분~40분 다시 걷다가 스트레칭으로 몸풀고 스쿼트 50개, 팔굽혀펴기10개, 발뒤꿈치들기 총 1시간정도걸리는 운동 매일합니다 걷기만 하니 운동효과도 없고 슬로우로 달리기하니 땀도나고 좋습니다

  • 13. ㅇㅈ
    '24.11.11 5:24 PM (211.36.xxx.56)

    유산균 챙겨먹어요. 적은 비용으로 장건강 지킵니다. 장건강 너무 중요해요

  • 14. ㅎㅈ
    '24.11.11 8:50 PM (182.212.xxx.75)

    아침 기상 후 음양탕에 유산균한알
    공복으로 30분~1시간 걷기
    점심-식이섭유,단백질순으로 ,과일 맛만보기
    밀가루,당,튀김 안먹기
    수영
    저녁-스쿼트 50~100개,스트레칭, 움직이기
    마그네슘,비타민,효소 섭취

  • 15. 일주일에
    '24.11.11 9:43 PM (1.250.xxx.105)

    두세번 이상 족욕하고 자요 꿀잠예약 ㅋㅋ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1644944 부산과 그 근처지역 대학이 궁금합니다 6 부산 2024/11/11 940
1644943 한국 주식 바겐세일중이라고 3 .... 2024/11/11 2,912
1644942 상가 어려우면 오피스텔이나 도시형 월세는 어떤가요.  2 .. 2024/11/11 1,121
1644941 아들딸차별은 부모뿐만 아니라 6 낙엽 2024/11/11 1,469
1644940 시댁에 안 갈 예정인데, 시부모님께 그 이유를 사유를 말씀드리는.. 95 이유 2024/11/11 15,348
1644939 이런 아이에게 어떻게 대해야 좋을까요? 5 ** 2024/11/11 1,060
1644938 SK 기기변경센터에서 전화로 핸드폰 구매해 보신분 1 핸드폰 2024/11/11 524
1644937 연명치료 하길 잘했다는 사람 잘 없는것같아요 24 ㅇㅇ 2024/11/11 3,970
1644936 지웠습니다. 5 제글 2024/11/11 868
1644935 "명태균, 尹부부 집서 출마자들 인사시켜" 강.. 12 갈수록 2024/11/11 3,440
1644934 전역한 군간부가 딸 결혼한다고 청첩장을 보냈는데 16 논산 훈련소.. 2024/11/11 4,142
1644933 절임배추 20k면 무 몇개를 갈아넣을까요? 3 ... 2024/11/11 2,112
1644932 붕어빵고민 4 ㅂㅂ 2024/11/11 1,128
1644931 계단오를때 몇층부터 다리 아프세요? 13 와우 2024/11/11 1,675
1644930 인생 안 망하려면 10 관찰자 2024/11/11 3,920
1644929 강혜경씨는 알고 있을 거예요. 15 동네싸모1 .. 2024/11/11 4,824
1644928 계란말이 황금레시피 알려주실 분 계실까요? 17 ufg 2024/11/11 2,296
1644927 손가락 아파 검사했는데 관절염 아니라는데 5 wrewrt.. 2024/11/11 1,736
1644926 동호회 유부남 14 ... 2024/11/11 4,868
1644925 우리 강아지요 6 .. 2024/11/11 1,187
1644924 전화 문제에요 알 수 있을까요 10 호야모야 2024/11/11 1,070
1644923 국가에서 하는 직업학교 이름이 머였죠? 8 ** 2024/11/11 1,170
1644922 한약은 얼마나 먹어야 효과를 느끼나요. 13 .. 2024/11/11 1,024
1644921 대학생 딸아이 정기적 부인과 검진.. 질문 16 딸엄마 2024/11/11 3,222
1644920 쿠x, 반품제품을 새 제품마냥 보내는거 진짜 화가 나네요. 5 2024/11/11 2,283