82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

필라테스 효과 좋을까요?

필라테스 조회수 : 2,155
작성일 : 2024-11-11 02:47:36

 요가는 좀 다녀보았는데 필라테스는 제대로 해본적이없어요 요새 필라테스 샵이 너무 많이 생기고 인기도많고

가격도 만만치않은것같아요 기구필라테스가

재미있어보이기도 하고요

그런데 가격이 좀쎄도 투자할만하다고 여러가지 신경성 질병에도 도움이 됐다고하더라고요

필라테스 꾸준히 하시는분들 어때요?

투자할만한가요??

리플 감사합니다^^

IP : 211.234.xxx.53
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.11.11 3:43 AM (220.117.xxx.26)

    재활 전문 이나 물리치료 전공이면
    괜찮아요 강사 이력 잘봐야죠
    체험 몇만원 하는곳도 있어서 해보고 하세요
    전 체육관 문화센터 부터 했는데
    강사 잘 초빙 한건지 좋았어요

  • 2. 글쎄요
    '24.11.11 8:58 AM (106.101.xxx.200)

    지인이 문화센타에서 6년째 수업듣던데
    싸고 잘가르친다는데
    딱히 뭐가 좋아진건진 모르겠던데요
    살도 안빠디고
    자세도 딱히
    등이랑 어깨아프던것도 여전하구

  • 3. ..
    '24.11.11 9:05 AM (175.197.xxx.104)

    강사의 자질이 굉장히 중요합니다.
    센터는 우후죽순 난립하는데 정말 지도자 과정 수강만 하고 센터에서 강의하는 분들 많다고 하더라고요.
    저만해도 4명의 선생님을 겪어봤는데 3분은 정말 저와 안 맞았고.. 훔... 뭘 지도해주시는지도 모르겠는... 어디를 힘써야한다고 알려주셔야 하는데 그냥 말로만 자세만 알려주는 그런 분들이었고요.
    지금 꾸준히 배우고 있는 선생님은 자세잡게 하시면서 어디가 움직여야 하고 어떻게 내가 힘을써야하는지를 알려주시면서 그 부분을 딱 와서 잡아주니 확실히 다릅니다.
    저는 그룹수업하고 있지만 열심히 생각하면서 자세를 잡습니다.
    선생님이 자세 잡아주고 안 잡아주고의 차이가 상당히 커서 여유만 있다면 1:1 하고 싶지만요
    그래도 꾸준히 수업듣는 것 만으로도 다리라인 달라졌고 등이 달라졌습니다.
    저는 어깨도 많이 좋아졌고 무너졌던 발바닥 아치도 좀 세워져서 무지외반증도 많이 좋아졌어요.
    제 평생 운동으로 생각하고 꾸준히 가렵니다.

  • 4. ㅎㅎㅎ
    '24.11.11 12:53 PM (58.237.xxx.5)

    강사가 전부예요..
    십오년쯤 전에 아직 기구필라테스 활성화 되기전에
    마트 문화센터에서 소도구 필라테스 들었는데
    그때 강사가 호흡 엄청 중시했거든여 50분 수업에 20분 정도를 호흡 연습을 했어요. 고무줄 가슴에 두르고 가슴닫고열고 이런걸 엄청 자세히 알려줬는데
    그게 기구필라테스 시작할때부터 도움 엄청 됐어요.
    살은 빠지는거 아니지만 뒤태는 달라짐 바지사이즈
    달라지고~
    제동생은 쌍둥이 키우면서 팔이 어깨 위로 안올라갔는데 재활전공 원장한테 일대일 들으면서 만세 할 수 있어요ㅎㅎ
    코로나로 못하다가 작년부터 다시 가요 가기는
    싫은데 안하는거보단 나은ㅋㅋㅋㅋ 저는6:1 그룹이라 회당 8펀원정도라 만족해요 그룹은 선생님 매번 다른데 한달 스케줄 나오면 저한테 잘 맞는 선생님 요일에만 예약해서 가요!

  • 5. ㅡ,ㅡ
    '24.11.11 6:31 PM (124.80.xxx.38)

    필라테스는 다이어트를 위한다기보다는 자세교정과 잔근육을 늘려주는 운동이에요.
    장기적으로 보면 자세교정을 하게되면 아무래도 자세가 좋아지니 군살이 덜 붙긴하는데
    일단 살을 뺴야하시면 유산소와 식단으로 어느정도 체중 줄이신후 해보세요~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1675650 716 ▶ 503 ▶ 0010 8 하... 2025/01/20 2,793
1675649 3킬로 강아지가 걷는 소리 12 층간소음 2025/01/20 1,887
1675648 윤석열 수임번호 0010 3 ,,, 2025/01/20 2,064
1675647 서법지법 월담했던 극우가 석방되었대요 9 ... 2025/01/20 4,186
1675646 감기에 매실도 좋은가요? 6 2025/01/20 1,000
1675645 윤 생일파티 영상 확보 10 시방새단독 2025/01/20 4,340
1675644 정말 맛있는 사과 살 수 있는곳 좀 알려주세요 2 ... 2025/01/20 2,093
1675643 기후 변화가 체감 되시나요 10 …… 2025/01/20 2,415
1675642 부부 갈등 예능? 프로그램들 보면 .. 3 .. 2025/01/20 2,512
1675641 왜 나이든 사람들은 국힘쪽인가요? 21 기가차 2025/01/20 2,418
1675640 애오개 폭도들, 특수 장비까지 준비해옴 3 폭도를잡아라.. 2025/01/20 1,476
1675639 윤석열 생일파티 영상확보 17 000 2025/01/20 2,561
1675638 반숙계란 삶는데 껍질 잘 까는법 있나요? 16 ... 2025/01/20 1,873
1675637 박소현과 강석원이 만난곳 식물원 어디인가요? 2 마늘꽁 2025/01/20 5,428
1675636 단독] '최상목 문건' 실물 첫 확인‥포고령과 형식 유사... 16 2025/01/20 4,830
1675635 이쯤되면 국힘은 버리는거 어때요 8 안수연 2025/01/20 2,025
1675634 연대 조기발표 언제할까요.. 1 연대 발표 2025/01/20 1,078
1675633 수인번호 4 .. 2025/01/20 1,191
1675632 박은정 "폭동 배후조종"에 조배숙 놀라고 박지.. 11 우리박은정있.. 2025/01/20 4,880
1675631 검사가 황금폰 폐기하라고 ㄱㄴ 2025/01/20 1,400
1675630 퇴마사나 무당 믿을만한곳이 있나요 1 ..... 2025/01/20 715
1675629 너무 쉬운 모델하우스같은 집 만들기 16 미니멀 2025/01/20 6,556
1675628 mbc가 안나와요 6 집귀신 2025/01/20 3,098
1675627 펌) 친구가 체포되었어요 출근 못하면 잘려요 34 체포 2025/01/20 26,532
1675626 뉴스데스크 시작합니다 ........ 2025/01/20 547