몸이 너무 피곤하고 무기력합니다.
건강에 좋은 음식을 먹고 싶지만
소화도 안되고 입맛도 없어서 잘 안들어가네요..
앉았다 일어나면 어지럽고 두통도 있고요
확실하게 효과볼수 있는 약이나
식품, 운동법 같은게 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
단기간 면연력 빨리 올리는 방법있을까요?
,, 조회수 : 2,630
작성일 : 2024-11-10 17:52:48
IP : 210.183.xxx.247
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 면역력
'24.11.10 5:58 PM (217.149.xxx.241)높이는 최고의 방법은 충분한 수면이요.
2. 바람소리2
'24.11.10 5:59 PM (14.44.xxx.153)운동은 걷기라도 시작하고
규칙적으로 먹고 매 끼니 계란고기 챙기세요3. ..
'24.11.10 5:59 PM (211.36.xxx.24) - 삭제된댓글아침공기 마시면서 한시간 걷고오기 주기적으로 목욕탕가서 피로 풀고오기 좌훈하기 로열젤리 쑥차 챙겨먹기 이때가 몸상태 최상이었네요.
4. ..
'24.11.10 6:05 PM (116.123.xxx.175)병원에서 간검사 갑상선검사 해보세요
극심한 피로는 이유가 있을거에요5. 쑥차
'24.11.10 6:06 PM (61.39.xxx.172)어떤걸 드시나요
저도좀 알려주시면 감사드릴께요.6. ..
'24.11.10 6:12 PM (211.36.xxx.24) - 삭제된댓글61.39님
https://naver.me/xSF5xzOA
여기서 주문해요. 만족하면서 몇년째 먹고 있어요.7. 쑥차
'24.11.10 6:14 PM (61.39.xxx.172)감사합니다.
주문할께요.대박나셔요♡♡♡♡♡8. ...
'24.11.10 6:29 PM (121.133.xxx.136)운동이요 운동하면 저절로 잘자고 잘먹게 되더라구요 전 갱년기 오고 수영했어요
9. 플랭크요
'24.11.10 6:34 PM (175.115.xxx.192)엎드려 뻗쳐를 팔등으로 하는 거요 (유튜브 검색해 보세요)
코어 운동, 허벅지 운동 같은 근력 운동을 해야 면역력에 직빵이라고 들었어요
(아령 이런 거 말고 하체 근육 운동이요)
플랭크나 스쿼트 추천드립니다10. 추천
'24.11.10 7:04 PM (123.212.xxx.231) - 삭제된댓글숲길 조용히 혼자 꾸준히 걸어보세요
경사도 있는 등산 아니어도 돼요
세로토닌 마구 분비되는 느낌 듭니다
면역력 좋아지는 게 느껴져요
섭생은 물론이거니와 마음을 편하게 내려놓고 자기 몸과 호흡을 관찰하는 시간을 꼭 가져 보세요11. ...
'24.11.10 8:26 PM (58.143.xxx.119)한의원에서 녹용넣고 보약지어드세요
피로 회복되고 무엇보다 잠을 푹자 날아갈 것 같아요
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