걷기운동과 야외운동기구 1시간 반 열심히 하고
돌아오는 길에 떡집 앞을 또 그냥 지나치지 못하고
다시 되돌아가 금방 막 쪄낸 뜨끈뜨끈한 무시루떡을
한덩어리 사와서 절반을 폭풍 흡입했슴다ㅜ
좀 있으면 잠이 솔솔 올거 같은데 어떡하죠ㅜ
걷기운동과 야외운동기구 1시간 반 열심히 하고
돌아오는 길에 떡집 앞을 또 그냥 지나치지 못하고
다시 되돌아가 금방 막 쪄낸 뜨끈뜨끈한 무시루떡을
한덩어리 사와서 절반을 폭풍 흡입했슴다ㅜ
좀 있으면 잠이 솔솔 올거 같은데 어떡하죠ㅜ
제 뱃살 보면 화가 나서 ㅠㅠ
간식을 사다두지 않는게 좋으니 돌아오는
길을 바꾸세요 떡집이 안보이게
차나 블랙커피로 입맛을 누르고요
그리고 꼭 먹고 싶은 음식은 오전에 먹는게 나아요
저도 그래요
잘 참다 조절 못하고 길에서 붕어빵,호떡 폭풍 흡입한 날은
30분이나 1시간 더 걷거나 자전거 타다 집에 들어가요
시루떡 사오면 운동 가기 바로 전에 먹고 나가요
운동시간을 조절해서 먹어요
힘들지만 식욕조절을 못하니 시간이라도 조절해야지 어쩔 수 없네요
시루떡이 뭔가요? 첨들어봐요
서울에만 있는 떡인가요?
저도 그래요
잘 참다 조절 못하고 길에서 붕어빵,호떡 폭풍 흡입한 날은
30분이나 1시간 더 걷거나 자전거 타다 집에 들어가요
시루떡 사오면 운동 가기 바로 전에 먹고 나가요
먹고 바로 다시 나갈 때도 있고
대청소를 한다거나
힘들지만 식욕조절을 못하니 시간이라도 조절해서 먹어야지 어쩔 수 없네요
점심으로 드신거 아닌가요
가벼운 걷기 하시면 될듯
아침에 드세요. 전 아침에 먹고 오후에 운동 전에, 3,4시 쯤 계란 먹고 운동 갑니다. 저녁은 스킵. 아침에 빵, 떡, 과자 다 먹지만 살 안 쪄요.
그 정도 즐거움은 있어야죠 .. ㅎ
갱년기라서 식욕이 줄어든거라고 생각했는데 그건 아닌가봐요
저는 스트레스를 먹는거로 해소하는데 딱히 뭘 먹고싶은게 없어서 좀 그래요
그래서 대충 먹게되네요
자제할 생각이 없다고 봐야죠
자제가 힘든 게 아니라요
떡집 앞은 그냥 지나가는 게 자제지요
사와서 한개만 먹겠다
그런 일은 애초에 벌이지 말아야 해요 ㅎ
제가 보기에도 떡을 그냥 집어서 사가지고 오는건
의지가 ..
아예 사다놓지를 말고
간식자체를 가공을 들이지를
말아야 기본적인 절제가 되겠죠
1시간 반 운동했음 시루떡 반 팩은 먹어도 되는거 아닌가요
적당하게 탄수화물 섭취는 머리카락, 근육 유지에 도움이 되요.
말도 살찌고 나도 살찌고
많이 먹어서 그런가
요즘은 머리카락이 덜 빠지네요
많이 드시되 음식 종류를 바꿔 보세요.
저도 먹는 양 조절이 안 돼요. ㅠㅠ
탄수화물 중독이예요
단백질 위주로 챙겨드세요
식단 안바꾸면 갑자기 체형바뀌고 살 무섭게쪄요ㅜ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1643827 | 선거 결과에 낙담한 미국인들에게 위로의 한 말씀 19 | 급해요 | 2024/11/08 | 2,695 |
1643826 | 강력본드(순간접착제)가 손에 묻었어요ㅠ 20 | 엉엉 | 2024/11/08 | 1,547 |
1643825 | 회사뱃지를 제작하는 이유는 뭘까요? 3 | ... | 2024/11/08 | 899 |
1643824 | 명태균은 왜 짚팡이를 14 | 다쳤나 | 2024/11/08 | 4,534 |
1643823 | 출장갔던 남편이 오는데요 6 | .. | 2024/11/08 | 2,893 |
1643822 | 50대초 노인 취급 받는 것이 어이 없네요. 52 | .. | 2024/11/08 | 17,893 |
1643821 | 가습기 유목민 좀 도와주세요ㅠ.ㅠ 9 | .... | 2024/11/08 | 1,416 |
1643820 | 슬프고 심각한 글에 틀린 맞춤법 내지는 신조어썼다고 12 | ... | 2024/11/08 | 1,854 |
1643819 | 연예인 | 노화 | 2024/11/08 | 742 |
1643818 | 라방 눈팅만해도 유튜버들이 | oo | 2024/11/08 | 552 |
1643817 | 힘을 모아주세요 3 | 집회 | 2024/11/08 | 790 |
1643816 | 명태균 변호사 진짜 와 15 | ㄸㄹㅇ네 | 2024/11/08 | 6,805 |
1643815 | 맥세이프 안쓰시는분들은 맥세이프를 모르시나요? 8 | ㅇㅇ | 2024/11/08 | 2,532 |
1643814 | 초등공부방은 얼마 정도 버나요? 3 | ..... | 2024/11/08 | 1,988 |
1643813 | 명태균 말로 예상 16 | ㅇㅇ | 2024/11/08 | 5,736 |
1643812 | 장롱없이 몇달 살아야 하는데요 4 | . | 2024/11/08 | 1,279 |
1643811 | '김건희 특검법', 야당 주도로 법사위 통과 12 | 나이쑤 | 2024/11/08 | 4,085 |
1643810 | 맛없는 돼지고기 .. 9 | ㅇㅇ | 2024/11/08 | 835 |
1643809 | 3.3을 두 군데서 떼면 세금 폭탄 맞나요? 3 | ... | 2024/11/08 | 1,394 |
1643808 | 대통령 임기단축 개헌하면 찬성하실 분? 12 | 설문 | 2024/11/08 | 1,129 |
1643807 | 학군지 아닌데 면학분위기 괜찮은 동네 어디일까요? 17 | sw | 2024/11/08 | 3,367 |
1643806 | 강아지 치매 증상 이런건가요? 14 | ... | 2024/11/08 | 2,488 |
1643805 | 저 유방암 치료끝난지 3갤 엄마도 유방암 8 | ㄱㄴ | 2024/11/08 | 4,175 |
1643804 | 색깔이 이쁜 김치는 고춧가루 영향인가요? 4 | .. | 2024/11/08 | 1,250 |
1643803 | 텀블러를 샀는데 짝퉁일까요? | ... | 2024/11/08 | 784 |