어제 필라테스하는데 근육통이생겨서 아픈데 오늘할까요? 내일갈까요?ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동후 근육통 있는데 운동 가야하나요?
ㅡㅡ 조회수 : 1,122
작성일 : 2024-11-07 08:48:13
IP : 116.125.xxx.87
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 오늘
'24.11.7 8:51 AM (39.7.xxx.127)오늘하면 근육통 풀릴거에요. 안쓰던 근육이라 그렇습니다. 너무 아프시면 냉찜질이나 진통제로 풀어주세요
2. ..
'24.11.7 9:00 AM (175.114.xxx.123)관절이 아픈게 아니면 운동 합니다
3. ㅇㅇ
'24.11.7 9:11 AM (58.234.xxx.21)그럴땐 쉬어주는게 더 나아요
젖산 쌓이면 노화 오는거 아시죠
그리고 근육형성을 위해서도 근육통 참고 무조건 매일 하는것보다
운동후 적절히 쉬어주는게 더 효과적이라고 해요4. 다른부위
'24.11.7 9:35 AM (221.141.xxx.67) - 삭제된댓글운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거근요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요5. 다른부위
'24.11.7 9:36 AM (221.141.xxx.67)운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거든요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요6. 하루
'24.11.7 9:55 AM (59.20.xxx.97)하루 쉬었다 가세요 오늘은 걷기 유산소만요
7. 나무
'24.11.7 10:34 AM (147.6.xxx.21)안쓰던 근육을 쓰시니 근육통은 당연히 생길거구요..
가셔서 조금 약하게 따라하시다 보면 근육이 풀리면서 힘이 생겨요
응원 합니다.^^8. ..
'24.11.8 4:10 AM (172.59.xxx.154)운동을 매일 하는 것 보다 하루걸러 하는게 효과나 건강에는 더 좋다고 하더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1654549 | 불면증 너무 심하신분 계신가요? 16 | ........ | 2024/12/10 | 3,230 |
| 1654548 | 연근 안달게 해도 맛있나요? 9 | ㅇㅇ | 2024/12/10 | 1,477 |
| 1654547 | 오래 다닌 헬스장인데 7 | ㅁㄴㅇㅎㅈ | 2024/12/10 | 2,592 |
| 1654546 | 주차장문제 3 | .. | 2024/12/10 | 1,032 |
| 1654545 | 국짐당사 앞 집회다녀왔어요. 28 | …. | 2024/12/10 | 3,345 |
| 1654544 | 1억5천 5개월 어디에 저축? 3 | ... | 2024/12/10 | 2,045 |
| 1654543 | 커피회사들 영향력(?)이 막강한가봐요 4 | dd | 2024/12/10 | 3,981 |
| 1654542 | 챗지피티가 하트도 써주고 힘내라고 격려도 해주세요(개인일) 1 | 지피티 | 2024/12/10 | 1,164 |
| 1654541 | 며칠내내 분노만 하다가...너무 웃겨요 29 | 아무래도 | 2024/12/10 | 18,495 |
| 1654540 | 대왕고래 산업부에서 한다고 5 | Ghjhhg.. | 2024/12/10 | 2,460 |
| 1654539 | 윤석열 위장출근 제보 7 | lllll | 2024/12/10 | 3,210 |
| 1654538 | 이번 사태를 통해 8 | 우리는 | 2024/12/10 | 965 |
| 1654537 | 특전사령관 믿을 수 없습니다. 20 | ... | 2024/12/10 | 5,010 |
| 1654536 | MBC에서 노벨상 수상식에대해 나오네요 11 | OOOO | 2024/12/10 | 2,811 |
| 1654535 | 탄핵 성명 내놓은 전지현은 동명이인이군요 7 | ㅇㅇ | 2024/12/10 | 2,059 |
| 1654534 | 압구정,여의도 초고층 재건축 국방부 대공방어진지 새로 만들어야 3 | 오세훈하는일.. | 2024/12/10 | 2,342 |
| 1654533 | 비상계엄 다음날 안가에서 술파티 장관들과 대통령이 했다는거 맞나.. 15 | 0000 | 2024/12/10 | 6,298 |
| 1654532 | 경찰 국짐 의원 신고에는 쪼르르르? 13 | ㅇㅇ | 2024/12/10 | 1,568 |
| 1654531 | 평일 저녁 여의도에 주차할곳 있을까요? 2 | 혹시 | 2024/12/10 | 999 |
| 1654530 | 윤돼지가 고교 선후배님들 싹모아놓길 잘했네요 6 | 한바구니계란.. | 2024/12/10 | 2,852 |
| 1654529 | 계엄 막은 숨은 공로자들이 또 있네요 37 | ... | 2024/12/10 | 14,321 |
| 1654528 | 체포 동의안 통과 2 | 언제 | 2024/12/10 | 2,723 |
| 1654527 | 영천 이만희 의원] 포스트잇 붙였다고 고등학생 재물손괴로 신고 8 | ,,,,, | 2024/12/10 | 1,603 |
| 1654526 | 이승환 금요일집회 출격 확정! 19 | ... | 2024/12/10 | 3,793 |
| 1654525 | 윤석열도대체.. 10 | ㅣㅣ | 2024/12/10 | 3,613 |