뒷꿈치들기 잘못하면 어디에 염증이 생긴다는 건가요?

[ㅜㅜ]

https://m.youtube.com/watch?v=pJC6Ezl0wxI

 

쉽다고 막하면 어디에 염증이 생긴다는 건가요?

봐도 모르겠어요

 

좋다고 해서 하고 있는데 아침에 걷는데 발목 뒷쪽이 불편해요ㅜㅜ

(걷는 게 불편할 정도)

[다지나간다]

https://m.youtube.com/watch?v=pJC6Ezl0wxI

[..]

저는 앞쪽으로 무리가 갔는지 발가락이
아파서 그만뒀어요. 일주일 고생했어요.

[ㅇㅇ]

저는 아프진 않은데 종아리가 굵어지네요 ㅠ

[뒤꿈치]

너무 좋은 운동입니다
엉덩이를 쪼이면서 하시고
뒤꿈치를 빨리 올리지말고 천천히 분절하면서 몰리고
반드시 뒤꿈치를 내리는 운동도 같이 하세요
아킬레스건쪽이 통증이 일주일정도 올수도 있습니다

[oo]

인체가 연결되어 있으니
무리하면
발과 관련된
뼈, 인대, 근육, 혈관, 신경,
그 위로 종아리나 무릎 등
어디든 문제가 생길 수 있죠.

족저근막염
아킬레스건염
신경 손상..
발 측면이나 발등...어디든...

[..]

염증인지는 모르겠는데 종아리 인대? 인지 뭔지 다쳐서 며칠 고생했어요.
엄청나게 아프더라고요.
그 이후로 살살 해요. 그땐 100개인지 50개인지 쉬지 않고 했던 것 같아요.

[하루하고]

족저근막염같은게 와서 멈췄어요.

[ㅇㅇ]

무게가 너무 많이 나가는 분들은 살뺀다고 이 운동 먼저 하면 큰일날 것 같은데요. 순간적으로 발 앞꿈치가 온 몸의 하중을 받는 건데.. 쉽다고 무턱대고 하지마시고 일단 감량부터 하고 해야 효과적일 것 같아요.