82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스,필라테스 어떤거 먼저 시작해야할까요

조회수 : 1,538
작성일 : 2024-11-04 18:17:40

이십 중반 딸이 체력이 하나도 없어요

골반도 판판하니 후방경사로 보여요.

 

필라테스를 배우려고

비용도 내면서 일회 강의를 들었는데

엉덩이 근육이 없고 힘주는 법을 모른다고 했대요.

무릎이 아프다고 했었는데  다른곳에 힘을 못주니

무릎이 아팠던듯 합니다.

 

근데  여기82에서도 필라테스나 요가하다가

허리다치고 부상입는 경우가 있다는 얘길 들어서

이렇게 근육이 없는데 필라테스하는게 맞나

걱정이 돼서요.

먼저 헬스로 근육을 키우고 힘주는 법을 배우고

하는게 맞지않을까 싶어요.

헬스로 힘이 길러진후 필라테스를 하는게

즣을거 같은데 어떻게 하면 좋을까요

 

 

 

IP : 211.250.xxx.102
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.11.4 6:30 PM (106.102.xxx.163) - 삭제된댓글

    본인이 하고 싶은 거요
    운동 경험 없으면 원래 힘들어요
    그 과정을 견뎌야 합니다

  • 2. ..
    '24.11.4 6:35 PM (211.234.xxx.80)

    필라테스 하는데 이게 맞나..
    허리.무릎이 아파요
    악 소리 나는 통증이 아니면 안쓰던 몸 써서 아픈
    근육통이라고 괜찮다는데..
    긴가민가 하면서 남은 회차는 소진하려고 가고 있어요

  • 3. ㅇㅇ
    '24.11.4 6:43 PM (14.32.xxx.242)

    경험상 필라테스가 훨씬 더 힘들어요 1:1 받으실 거면 헬스 먼저 추천드립니다

  • 4. 제가
    '24.11.4 8:06 PM (221.150.xxx.138)

    필라랑 헬쓰 pt 를 동시에 하는 중이에요.
    필라는 단체강습 5년 들었는데
    근육 쓰는게 좀 달라요.

    헬쓰 pt 가 운동의 완결판이라고 하는데
    맞는듯. 빡세고 힘들지만 pt 쌤이 조절해주니깐
    운동은 내 능력 안에서 최강도로 뽑아내는데
    이것도 결국에 혼자 해야하는데 그게 쉽지 않다는거.

    그런데 필라 단체 강습하면서 이해 못했던 점을
    PT 받으며 잡아가니 도움이 돼요.

    저라면 필라 1:1 (10회면 충분) 하고 단체 강습 하다가
    헬쓰 pt 하겠어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1649474 독일비타민 포장지 그대로 카피한거죠? 2 비타민ㅁㅇ 2024/11/24 1,585
1649473 안세영선수 승리 22 운동 2024/11/24 4,074
1649472 안세영 감독없으니 엄청난 경기력으로 우승하네요. 3 ... 2024/11/24 3,333
1649471 지금 이디야인데.... 11 ........ 2024/11/24 4,645
1649470 떡볶이 냉동 시켜도되나요. 4 저녁 2024/11/24 1,058
1649469 쿠팡 색상별 사서 반품하는거요 16 쿠팡 2024/11/24 3,755
1649468 요양병원 다인실 간병인 팁 18 요양병원 2024/11/24 5,871
1649467 염색 한 후에 사우나해도 괜찮나요? 2 염색한 머리.. 2024/11/24 1,022
1649466 전업주부님들~~남편밥 차리면 12 은행나무 2024/11/24 4,771
1649465 하프클럽 사이트 이용하는데 불편 1 lllll 2024/11/24 1,685
1649464 가스라이팅 당한 사람 불쌍하세요? 2 .. 2024/11/24 1,237
1649463 친구중에 생년월일이 같은 아이 있는데 6 골드 2024/11/24 1,969
1649462 오세훈 지인 "명태균 여론조사 비용 줬지만 캠프 무관&.. 5 ........ 2024/11/24 1,903
1649461 김장하고 김냉에 언제 넣을까요? 7 김치 2024/11/24 1,848
1649460 딸이랑 대학로 뮤지컬 데이트 좋아요. 2024/11/24 672
1649459 지금까지 살면서 번화가 상가 한적하고 사람 없는 적 처음인듯해요.. 4 ........ 2024/11/24 2,023
1649458 요즘 말 중에 입터짐..이란 말이요 20 ㅇㅇ 2024/11/24 4,077
1649457 추위도 많이 타요 5 어깨아픈데 2024/11/24 1,295
1649456 요즘은 대학가 주변 음식점도 싼게 아니네요 2 ㅓㅏ 2024/11/24 1,247
1649455 고딩엄빠 야무진 싱글맘 15 .. 2024/11/24 4,416
1649454 대학 면접 망쳐도 붙을 수 있나요? 12 면접 ㅠㅠ 2024/11/24 1,661
1649453 피부관리실 마사지 좋은가요? 2 @@ 2024/11/24 1,808
1649452 당나귀귀 보는데요. 신입 여아나운서들 턱이. 5 ... 2024/11/24 3,354
1649451 시저샐러드 시판 드레싱 맛 업그레이드하는법 2 2024/11/24 908
1649450 조립식 가족 결말 5 결말 2024/11/24 3,433