이십 중반 딸이 체력이 하나도 없어요
골반도 판판하니 후방경사로 보여요.
필라테스를 배우려고
비용도 내면서 일회 강의를 들었는데
엉덩이 근육이 없고 힘주는 법을 모른다고 했대요.
무릎이 아프다고 했었는데 다른곳에 힘을 못주니
무릎이 아팠던듯 합니다.
근데 여기82에서도 필라테스나 요가하다가
허리다치고 부상입는 경우가 있다는 얘길 들어서
이렇게 근육이 없는데 필라테스하는게 맞나
걱정이 돼서요.
먼저 헬스로 근육을 키우고 힘주는 법을 배우고
하는게 맞지않을까 싶어요.
헬스로 힘이 길러진후 필라테스를 하는게
즣을거 같은데 어떻게 하면 좋을까요