뜨거운 물에 담그는 것과 스트레칭으로 푸는 것 중에 뭐가 빨리 회복될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨와 목결림이 심한데요
결림 조회수 : 1,264
작성일 : 2024-11-04 10:38:16
IP : 210.205.xxx.119
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 키커
'24.11.4 10:39 AM (223.39.xxx.204)스트레칭이요
2. ..
'24.11.4 10:46 AM (222.117.xxx.76)꾸준한 스트레칭이 최고에요
꾀가 나지만 ㅠ 너무 심하면 침을 좀 맞아보세요3. .....
'24.11.4 10:51 AM (119.196.xxx.123)너무 심하면 정형외과에서 주사 맞으시는걸 추천하고요.
참을만은 한데 생활이 불편한 정도라면 스트레칭을 해보세요.
제가 요즘 하고 있는 운동인데 팔살빠지는 운동이라는데...어깨가 너무 시원해서 매일 하고 있어요. 운동이 어렵지 않으니 꼭 가벼운 아령이나 물병을 들고 하세요. 두배로 시원합니다.
https://youtu.be/yXoNcKJrljA?si=7m-OZABapLhRJFW74. 저기
'24.11.4 10:53 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글스트레칭도 필요하고 한의원도 좋구요 도수치료도 좋구요
저는 목 꺽인각도는 어지간한데 도수치료하는 분이 그쪽이 뭉쳐서 근섬유화되서 끊어주며 풀어야한다고 하더라구요
ㄷ그래서 심하게 굳는느낌이 들땐 도수치료도 한번씩 받구요
저는 유튜브로 목 팔뚝운동 꼭 한두타임씩 따라하구요
목마사지기 풀리오꺼 샀는데 그것도 매일써요5. ..
'24.11.4 10:55 AM (61.43.xxx.79)어깨와 목결림 ㅡ딱 제 상황이네요
통증의학과 몇번 가다 말았는데
한의원 침이 나을까요?6. 만성근골격계질환
'24.11.4 11:16 AM (58.29.xxx.194)어깨라 함은 승모근을 말하는 건가요? 아니면 진짜 팔이랑 몸통이랑 연결 되는 겨드랑이가 있는 그 부위를 말하나요? 경추는 정선근 교수가 알려주는 경추신전동장 추천하고요
https://youtube.com/shorts/WNYVi34-QLs?si=6YyOnT4mj94BP8-6
어깨는 스트레칭보다는(오십견 제외) 뜨거운 물에 어깨를 담그는 것이 조금 더 효과가 좋습니다. (이상 경추디스크+ 오십견+ 어깨 활액낭염 환자가)
https://youtu.be/AwdVp00S9SA?si=UEdzKihlrs2mXTfu7. ㅇㅂㅇ
'24.11.4 12:32 PM (182.215.xxx.32)정선근교수 222
경추베개 나에게 맞는것 찾기 엄청 중요해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1712205 | 잘난척은 열등감 비례죠? 5 | Skal | 2025/05/12 | 1,187 |
| 1712204 | 윤 "병력 미리 움직여야 했는데 안풀려" 8 | ... | 2025/05/12 | 3,465 |
| 1712203 | 운동하고 나니 체중에 비해 날씬해보여요. 9 | 세심 | 2025/05/12 | 1,935 |
| 1712202 | 딸이 알려줘서 퍼플렉시티라는 챗지피티 8 | ㄱㄱㄱ | 2025/05/12 | 2,428 |
| 1712201 | 매불쇼에 정규재가 나오네요 12 | 오 | 2025/05/12 | 2,581 |
| 1712200 | 대치동 재종학원 4 | 반수 | 2025/05/12 | 935 |
| 1712199 | 노인들 죽는소리 어떻게 대하세요? 17 | 곱게늙자 | 2025/05/12 | 4,623 |
| 1712198 | 식물 키우기 질문 드려요 2 | ... | 2025/05/12 | 658 |
| 1712197 | 핸드블랜더로 주스 갈면 더 맛있나요? 4 | ... | 2025/05/12 | 535 |
| 1712196 | 김지민 김준호 웨딩사진 21 | 보미 | 2025/05/12 | 7,378 |
| 1712195 | 이재명이 민주당 의원들 달딜 볶는대요 22 | 일잔하는 | 2025/05/12 | 5,573 |
| 1712194 | 와이셔츠 어디에서 사야하나요? 6 | 오월 | 2025/05/12 | 695 |
| 1712193 | 채상병은? 질문받자 두리번거리며 11 | MBC | 2025/05/12 | 2,273 |
| 1712192 | 김문수를 믿어요???? 13 | ... | 2025/05/12 | 952 |
| 1712191 | 라떼에 두유 넣어도 맛있나요. 21 | .. | 2025/05/12 | 1,790 |
| 1712190 | 집 매수인이 잔금 치르전에 수리하고 싶다는데 26 | 맑음 | 2025/05/12 | 3,327 |
| 1712189 | 삼전 2800원 올랐네요 3 | 웬열? | 2025/05/12 | 2,316 |
| 1712188 | 요즘 유튜브보면 한국여자들이 남자돈을 노리는 사람으로 8 | ........ | 2025/05/12 | 1,679 |
| 1712187 | 테계일주 시즌 몇이 제일 재밌나요 6 | .. | 2025/05/12 | 1,564 |
| 1712186 | 육체적 순결에 대해 50 | ㅈ. | 2025/05/12 | 7,119 |
| 1712185 | 아침을 낫또로 드시는분 계신가요 5 | 궁금 | 2025/05/12 | 1,239 |
| 1712184 | 생애 첫주택 함부로 구매하지 말라는 이유가 무엇인가요? 7 | ㅇㅇㅇ | 2025/05/12 | 2,233 |
| 1712183 | 16년만에 모인 지붕킥 연예인들 2 | 오 | 2025/05/12 | 1,753 |
| 1712182 | 낙연지사님은 어찌 된거예요 돈포겟미 9 | ㅎㅎㅋㅋ | 2025/05/12 | 1,092 |
| 1712181 | 여기서 이러지 마세요 21 | ... | 2025/05/12 | 2,458 |