뜨거운 물에 담그는 것과 스트레칭으로 푸는 것 중에 뭐가 빨리 회복될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨와 목결림이 심한데요
결림 조회수 : 1,119
작성일 : 2024-11-04 10:38:16
IP : 210.205.xxx.119
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 키커
'24.11.4 10:39 AM (223.39.xxx.204)스트레칭이요
2. ..
'24.11.4 10:46 AM (222.117.xxx.76)꾸준한 스트레칭이 최고에요
꾀가 나지만 ㅠ 너무 심하면 침을 좀 맞아보세요3. .....
'24.11.4 10:51 AM (119.196.xxx.123)너무 심하면 정형외과에서 주사 맞으시는걸 추천하고요.
참을만은 한데 생활이 불편한 정도라면 스트레칭을 해보세요.
제가 요즘 하고 있는 운동인데 팔살빠지는 운동이라는데...어깨가 너무 시원해서 매일 하고 있어요. 운동이 어렵지 않으니 꼭 가벼운 아령이나 물병을 들고 하세요. 두배로 시원합니다.
https://youtu.be/yXoNcKJrljA?si=7m-OZABapLhRJFW74. 저기
'24.11.4 10:53 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글스트레칭도 필요하고 한의원도 좋구요 도수치료도 좋구요
저는 목 꺽인각도는 어지간한데 도수치료하는 분이 그쪽이 뭉쳐서 근섬유화되서 끊어주며 풀어야한다고 하더라구요
ㄷ그래서 심하게 굳는느낌이 들땐 도수치료도 한번씩 받구요
저는 유튜브로 목 팔뚝운동 꼭 한두타임씩 따라하구요
목마사지기 풀리오꺼 샀는데 그것도 매일써요5. ..
'24.11.4 10:55 AM (61.43.xxx.79)어깨와 목결림 ㅡ딱 제 상황이네요
통증의학과 몇번 가다 말았는데
한의원 침이 나을까요?6. 만성근골격계질환
'24.11.4 11:16 AM (58.29.xxx.194)어깨라 함은 승모근을 말하는 건가요? 아니면 진짜 팔이랑 몸통이랑 연결 되는 겨드랑이가 있는 그 부위를 말하나요? 경추는 정선근 교수가 알려주는 경추신전동장 추천하고요
https://youtube.com/shorts/WNYVi34-QLs?si=6YyOnT4mj94BP8-6
어깨는 스트레칭보다는(오십견 제외) 뜨거운 물에 어깨를 담그는 것이 조금 더 효과가 좋습니다. (이상 경추디스크+ 오십견+ 어깨 활액낭염 환자가)
https://youtu.be/AwdVp00S9SA?si=UEdzKihlrs2mXTfu7. ㅇㅂㅇ
'24.11.4 12:32 PM (182.215.xxx.32)정선근교수 222
경추베개 나에게 맞는것 찾기 엄청 중요해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1644329 | 기자님들: 존엄사 허용해달라고 제발 기사 써주세요. 9 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/04 | 1,000 |
| 1644328 | 동생 생긴 20개월아기 8 | 쪼요 | 2024/11/04 | 2,237 |
| 1644327 | 오페라덕후 추천 대박 무료공연(경산 천마아트센터) 11 | 오페라덕후 | 2024/11/04 | 853 |
| 1644326 | Z플립3쓰고 있는데 초등6학년 첫째 이거주고 새 핸드폰 사는거.. 5 | 핸드폰 | 2024/11/04 | 585 |
| 1644325 | 갱년기 불면증 겪고, 수면제 안드시고 지나가신분 계시나요? 9 | .. | 2024/11/04 | 1,538 |
| 1644324 | 제주에서 사올 돌릴만한 먹거리는 10 | Pipi | 2024/11/04 | 1,818 |
| 1644323 | 노종면 "주말 사이에도 명태균 녹음 제보…분석 오래 걸.. 4 | 00000 | 2024/11/04 | 1,874 |
| 1644322 | 말을 계속하는 것도 정신질환일까요? 11 | .. | 2024/11/04 | 2,585 |
| 1644321 | 돈 빌려가서 사치하는 동서 17 | ... | 2024/11/04 | 6,092 |
| 1644320 | 이아트행사요 2 | 이마트 | 2024/11/04 | 1,134 |
| 1644319 | 김건희 나이트클럽 호스티스 7 | ... | 2024/11/04 | 4,400 |
| 1644318 | 한방난임.. 명태균 작품이였군요 ! 7 | 헐 | 2024/11/04 | 3,707 |
| 1644317 | 집배원아저씨 2 | 흠 | 2024/11/04 | 612 |
| 1644316 | 황소학원 경험담 18 | 황소 | 2024/11/04 | 4,071 |
| 1644315 | 190 가까이 되는 남자 23 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/04 | 3,927 |
| 1644314 | 제기 대신 이 그릇 써도 될까요? 16 | aa | 2024/11/04 | 2,387 |
| 1644313 | 동국제약 마데카 크림 어때요? 8 | 크림 | 2024/11/04 | 2,588 |
| 1644312 | 몸 아플 때 금방 기운나는 메뉴? 9 | ㅡㅡ | 2024/11/04 | 1,905 |
| 1644311 | 고지혈증 수치 혈액검사요~ 4 | 궁금 | 2024/11/04 | 1,267 |
| 1644310 | 국내 여행지를 추천해주세요 9 | … | 2024/11/04 | 1,198 |
| 1644309 | 입술 수포 터져 피딱지가 앉았는데 7 | 질문 | 2024/11/04 | 669 |
| 1644308 | 흰머리 나는 부분이 가렵지 않아요? 7 | 그런데요 | 2024/11/04 | 1,667 |
| 1644307 | 젤리 이야기 | ... | 2024/11/04 | 284 |
| 1644306 | 진입장벽 높은 직장일수록 18 | .. | 2024/11/04 | 4,195 |
| 1644305 | 요새 초대형 카페가 우후죽순 생긴 이유 6 | 절세? | 2024/11/04 | 2,929 |