운동뇌(?)가 없는 저에게 도움 말씀 부탁드려요.

[저요저요]

어렸을때 100미터도 20초를 넘겼고..

숨차게 달려본 적이 없어요 (죽을것 같...;;)

 

마라톤 어렵게 신청을 해서

일주일에 한두번 연습도 하고..

어제 JTBC 10킬로를 겨우겨우 간신히 (컷오프 안되려고)

1시간29분으로 들어왔는데..;

 

중간에 걷는 구간도 있었고..

8분-10분 페이스로 뛰었단 말이죠.

 

주변에선 이 속도가 뛰는건 아니라고..(맞아요. 빨리 걸어도 이것보단 빠름)

 

저같은 사람도 연습하면 좋아지겠죠???

극한의 상황을 넘겨 운동을 해본적이 없어서

 

목표의식이 없어요. 왜 이렇게까지 숨을 참고, 혹은 이를 악물고

운동을 해야하는지 공감대 형성 안되는 1인인데

 

저같은 사람은 무슨 멘탈로 운동을 해야할까요??? ㅜㅜ

 

[바람소리2]

10키로 한게 어디에요

[...]

운동하는데 멘탈 필요 없어요
지금처럼 그냥 쭉 하세요. 생각없이...
힘들어 죽을 것 같으면 딱 1분만 더 뛰자, 그 생각만하고 매일 매일 하겠다 생각으로 하심 됩니다
헬스 트레이너가 죽을 것 같다는 사람한테 한개만 더 한개만 더 하는 것처럼...

운동하면서 더 잘해야지 생각하면 다쳐요
그날 그날 몸에 할 수 있는 정도로만 꾸준히 하세요
뛰는 그 순간에는 몸에만 집중하면서 뛰세요
그러다 보면 몸이 할 수 있는 정도가 조금씩 조금씩 늘어나게 될 거구요
좋아지고 늘어나지 않아도 실망하지 말고 그냥 쭈욱 하세요

[비교하지 않는]

어떤 멘탈이 필요하냐면 “비교하지 않는 마음”이요
저도 원글님과 비슷하게 느리고 잘 못뛰는 사람이라
내가 뛰는 게 어디냐
(잘뛰는 젊은 애들 보며) 쟤네는 슬리퍼 신고 뛰어도 나보다 빠를거야
이런생각 맨날 했어요
속도 올리는 훈련이 있더라구요 런데이 하시면 그 프로그램대로 하셔도 좋아요
앞으로도 꾸준히 운동 잘 하세요 응원합니다~

[어우]

10킬로 하셨으면 일단 위너시네요
걍 무리하지않고 하세요 화이팅~

[나무]

10Km 90분에 들어오셨으면 못하신 거 아니예요. 정말 잘 하신거예요.
속도를 떠나서 한시간 반 동안이나 10Km를 왔는데 그게 쉬운거 아니거든요
물론 잘 뛰는 사람들은 더 빨리 들어올 수 있겠지만 낙심할 일 아니예요

본인의 끈기와 노력에 박수쳐 주시고 응원 해 드립니다.
정말 잘 하셨어요.
꾸준히 하시면 훨씬 더 좋아지실 거예요

더 안좋아져도 되요 꾸준히만 하셔도 엄청 건강해 지실 거예요

[저요저요]

어머. 예상치 못한 응원의 댓글이라니요..@.@

뭐가 심각하게 고민이냐면요..
그닥 운동이라고 열심히 이악물고 안한다 (옆에서 보는 사람들은 설렁설렁한다고)

그러니 어제 10킬로를 뛰고 (+걷고)나서도
죽을만큼 힘들거나, 스스로 대견하거나..하지도 않더라고요..;;

그래서 중독(? 습관?) 이 되려면 뭔가 도파민이 나와서
성취감도 느끼고, 계속하고싶은 자극이 되어야할 것 같은데
도무지 그 단계를 모르겠어요.

한번 죽을만큼 해서 러너스 하이라는걸 느껴봐야하는지..
다른분들은 오래 걷는 것 만으로도 너무 좋다는데
저는 왜 이럴까요.. 왜 이리 무딘 걸까요

[그냥]

대회 참가나 기록 단축에 연연하지 말고 그냥 뛰세요.
저는 심폐기능이 남들보다 떨어진다는 걸 운동하면서 알게됐고
기를 쓰고 남들처럼 되려고 애쓰지 않아요.
중요한 건 그럼에도 불구하고 계속 한다는 거죠.
처음보다는 나아지긴 해도 비약적 발전? 그런 건 없고요.
그냥 한다는 자체... 그게 제일 중요한 거 같아요.
저는 등산을 하는데 휘리릭 올라갔다 휘리릭 내려오는 사람들 틈에서
멘탈 잡고 내 페이스대로 걷고 오르고 내려옵니다.
남들과 같이 가려고 버둥대다 보면 페이스 무너져서 안돼요.

[댓글보고]

아마 님이 달리기에 큰 매력을 못느껴서 그런 거 같네요.
걸을 수 있는데 왜 뛰어야 하는지?? ㅎㅎ
저더러 뛰라고 하면 아마 님 같은 마음일 거 같습니다.
본인에게 맞는 운동을 찾으세요.

[나무곽]

달리기는 특히 마라톤은 어차피 순위권 아니고서야...오래 달리는 거라
각자의 타고난 몸, 훈련량, 근력에 따라 천차만별이에요
sns에 올라오는 기록이야 잘 뛰는 사람들이고
달리기는 결국 나와의 싸움,나와의 기록, 경쟁상대는 어제의 나일뿐입니다
오래오래 부상없이 달리세요~~
저도 첫대회 1:20분..7개월 지났지만 4분 단축밖에 못했어요 ㅎㅎ

[..]

엄청 달리기 잘하시는거같아요
의외로 재능있으신듯

[...]

제 기준에는 원글님 엄청 잘 하시는데요
10km 대단하세요
올림픽 나갈 것도 아닌데 운동을 왜 이 악물고 해요
즐기면서 자기 몸에 맞게 운동하면 돼죠